你家宝宝晚上会尖叫、会害怕吗？这不是噩梦，我们来聊聊“夜惊”吧！

您的孩子是否会在夜里突然惊醒，尖叫、冒冷汗、惊恐万分？无论您如何安抚，都无法让他们平静下来？他们过一会儿会再次入睡，但早上醒来后却对前一晚发生的事情毫无记忆？如果您觉得这种情况似曾相识，那么您的孩子可能患有一种与噩梦略有不同的疾病，但病情可能更为严重。我们称之为“夜惊”。这个名字听起来可能有点吓人，但请不要担心。这种情况通常对孩子无害，而且随着年龄的增长，通常会逐渐好转。

那么，这些“夜惊”到底是什么？究竟发生了什么？

简单来说，“夜惊”是指儿童在睡眠中经历的一种极度恐惧和焦虑状态，比噩梦严重得多。想象一下，你的孩子突然从床上坐起来，睁开眼睛，开始尖叫。那一刻，他几乎处于昏迷状态。即使你和他说话或试图安慰他，他也听不懂，甚至可能认不出你。这就是“夜惊”的主要特征之一——虽然孩子看起来醒着，但实际上他处于一种介于深度睡眠和清醒之间的状态。

这种状态可能会持续几分钟，有时会稍长一些。然后孩子会再次入睡。奇怪的是，当他第二天早上醒来时，他完全不记得前一天晚上发生的事情。这不像做了噩梦后忘记了，而是彻底从记忆中消失了。作为父母，看到这种情况，我们感到非常害怕和震惊是很正常的。但请记住，这不会对孩子造成任何身体伤害。

儿童在“夜惊”期间会出现哪些症状？

如果您的孩子患有“夜惊”，他可能会出现以下症状：

• 我突然从床上坐了起来。
• 他表现得非常紧张和害怕。
• 他们大声喊叫，嚎啕大哭。
• 呼吸加快，心跳加快，就像刚跑完步一样。
• 你可能会大量出汗。
• 他在床上辗转反侧，四肢乱舞。
• 有时候你甚至可以试着起床跑步。

看到这种情况，任何父母都会感到害怕，这不足为奇。但最重要的是，此时你要保持冷静。几分钟后，大概10到15分钟，孩子就会平静下来，再次入睡。

为什么儿童会做“夜惊”？大脑内部发生了什么？

好的，现在我们来看看这是为什么。夜惊通常发生在孩子入睡后2-3小时。此时，孩子处于非快速眼动睡眠（Non-REM）阶段。快速眼动睡眠（REM）是指我们做梦、眼球快速转动的睡眠阶段。非快速眼动睡眠（Non-REM）则是在此之前的深度睡眠阶段。

在非快速眼动睡眠（NREM）期间，孩子会突然半醒，既非完全清醒也非完全入睡。此时， 大脑中控制“战斗或逃跑反应”的部分会过度兴奋。试想一下，如果我们突然看到一只大型动物，我们的身体会颤抖，呼吸也会加快，对吧？孩子此时的大脑反应也是如此。这就是为什么孩子会感到极度恐惧和焦虑。

夜惊最常见于13岁以下的儿童。某些扰乱睡眠的因素也可能导致夜惊。例如：

• 例如阻塞性睡眠呼吸暂停症。
• 食物反流到喉咙。

还有其他导致“夜惊”的原因吗？

是的，还有其他几个因素也可能起作用：

• 睡眠不足：主要原因之一是孩子睡眠不足。
• 疾病：这种情况也可能发生在患流感等疾病期间。
• 某些药物：孩子服用的某些药物也可能产生影响。
• 在新的环境中睡觉：如果不是你平时睡觉的地方，那就意味着当你到家以外的地方睡觉。
• 压力或焦虑：如果孩子承受着某种压力。
• 摄入过量咖啡因：巧克力和一些饮料含有咖啡因。

此外，睡眠问题，例如“夜惊”和“梦游”，可能具有家族遗传倾向。有些孩子可能只会经历一次“夜惊”，而有些孩子可能会经历多次，但到了青春期后这些症状会自行消失。

“请记住，‘夜惊’并非孩子故意为之，也不是因为自身缺陷造成的。这是一种可以用医学解释的疾病。”

医生如何诊断这是“夜惊”？

医生通常会通过询问您孩子的情况并检查孩子的身体来诊断“夜惊”。大多数情况下，不需要特殊的医学检查。医生只需描述孩子的行为、发生的时间以及持续时间即可做出诊断。

这种情况该如何处理？作为家长，我们能做些什么？

通常没有专门治疗“夜惊”的药物。医生会教导家长在孩子出现“夜惊”时应该怎么做，以及如何帮助预防夜惊。

看到这一幕，你可能会感到非常无助。你可能会想：“孩子这么害怕，哭闹不止，我却安抚不了他。” 但最重要的是不要惊慌。孩子会没事的，第二天早上醒来，他甚至都不会记得这一切。

如果您的孩子出现“夜惊”，您该怎么办？

• 和孩子待在一起时要保持冷静：如果你紧张，你的孩子可能会更加害怕（即使他们自己没有意识到）。
• 降低孩子受伤风险：注意孩子可能会从床上摔下来或跑步时撞到东西。移除尖锐物品。
• 请耐心等待：宝宝几分钟后就会再次入睡。
• 最重要的是：千万不要试图叫醒宝宝！这是很多父母都会犯的错误。如果你在这个时候试图叫醒宝宝，他/她可能会更加烦躁和困惑，这样反而会让他/她更难再次入睡。

如何帮助预防“夜惊”？

• 帮助减轻孩子的压力：和孩子说话，问他们问题，和他们一起玩耍，让他们感受到爱。
• 建立一套简单、放松的睡前习惯：每天同一时间上床睡觉。睡前做一些事情，比如泡个热水澡、读本书或听首舒缓的歌，都是不错的选择。
• 确保孩子睡眠充足：孩子应该获得与其年龄相符的适当睡眠时间。
• 遵医嘱：如果您的孩子患有阻塞性睡眠呼吸暂停（睡眠期间呼吸困难）或反流（食物反流到喉咙）等疾病，请遵照医生的指示进行治疗。

还有另一种方法。如果您的孩子每天都在同一时间（例如，入睡后约两小时）出现“夜惊”，可以在他预计出现夜惊前15-30分钟叫醒他，然后再哄他入睡。这叫做“定时唤醒”。对于一些孩子来说，这种方法可以帮助阻止“夜惊”的发生。但是，最好在尝试这种方法之前咨询医生。

我们应该什么时候去看医生？

大多数情况下，随着孩子年龄增长，“夜惊”会自行好转。但是，在这些情况下，去看医生非常重要：

• 如果“（夜惊）”持续时间超过 30 分钟。
• 如果每周发生超过一次。
• 这会导致孩子睡眠不足。
• 如果孩子白天显得过度悲伤、害怕或紧张。
• 如果您的孩子在“夜惊”期间出现流口水、身体僵硬或抽搐的迹象（这些可能是其他疾病的迹象）。
• 如果您的孩子睡觉时打鼾、胃灼热或经常呛咳/发出咕噜声。

我们需要了解的其他重要事项

正确了解“夜惊”不仅可以减轻您的焦虑，还能帮助您睡得更好。如果您在了解了以上内容后仍然心存疑虑或担忧，请咨询您孩子的医生，并询问是否可以去看睡眠专家或其他相关专科医生。

记住，你并不孤单。很多父母都经历过这种情况。只要掌握正确的知识并保持耐心，你就能应对这种情况。你的孩子很快就能摆脱困境！

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