“儿子，坐姿要挺直！”这是我们从小妈妈们总是叮嘱我们的一句话。这条建议真的很有价值。因为保持背部挺直可以预防背部和颈部疼痛，还能帮助维持身体平衡。
然而，有些人比一般人更需要注意姿势。特别是对于强直性脊柱炎（简称AS）患者而言，这是一种特定的炎症性关节疾病，保持正确的姿势是他们生活中必不可少的一部分。由于这种疾病带来的疼痛，我们可能会不知不觉地养成不良的姿势。在严重的情况下，这种疾病会导致脊柱中的小椎骨融合在一起，造成脊柱永久性前倾，即驼背。因此，我们必须意识到这一点。
为什么正确的姿势对强直性脊柱炎如此重要？
简而言之，强直性脊柱炎（AS）是一种引起关节炎症的疾病，主要影响脊柱。由于它引起的疼痛和僵硬，患者总是试图保持一个疼痛较轻的姿势，最常见的就是向前弯腰。长时间保持这种姿势会形成习惯。
最危险的是，如果强直性脊柱炎得不到控制，脊柱的椎骨可能会融合在一起，使脊柱固定在一个位置。一旦发生这种情况，脊柱将无法再次伸直。
但别担心。防止这种情况恶化的最佳方法是定期锻炼。此外，在日常活动中，要注意自己的姿势。我们应该时刻注意自己的身体姿态。保持下巴与地面平行，放松肩膀，尽量不要驼背。
日常生活中如何纠正姿势？
我们在坐着、站着、走路甚至睡觉时都需要注意一些事情。这可能有点困难，但一旦你习惯了，就会发现其中的不同。
| 姿势 | 要做的事情（做这件事） | 不要做的事情（避免这样做） |
|---|---|---|
| 坐着 |
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| 站立时 |
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| 步行时 |
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| 睡觉时 |
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佩戴姿势矫正器有好处吗？
有些人认为佩戴矫正器可以改善体态。的确，它能帮助你保持直立姿势。但这只是暂时的解决办法，并不能增强背部肌肉力量。
记住，规律运动比佩戴矫正器有益一千倍。
寻求专业帮助——理疗师的作用
你可能觉得自己无法独自完成所有这些事情。这很正常。这时，物理治疗师的帮助就派上用场了。
请咨询您的医生，并请他/她转诊至理疗师处。理疗师可以：
所以，别担心，今天就和你的医生谈谈，获得必要的指导。
要点
- 如果您患有强直性脊柱炎（AS），保持良好的姿势至关重要。这有助于预防长期背痛。
- 注意全天保持良好的姿势。注意你的坐姿、站姿、走路姿势和睡姿。
- 与其寻求暂时性的解决方案（例如姿势矫正器），不如通过定期锻炼和姿势训练来获得永久性的效果。
- 不要独自面对这一切。务必寻求医生和理疗师的帮助。他们会为你提供合适的解决方案。
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