还在为过敏烦恼吗？试试这些天然疗法吧！（天然抗过敏疗法）

你每天早上起床后只走十步就感觉不舒服吗？你的眼睛是不是又红又痒？是不是流鼻涕？或者嗓子发痒？啊……是时候和这烦人的过敏季说再见了。我们知道它真的很烦人。虽然非处方药可以帮助缓解这些症状，但你也可以尝试一些天然疗法。让我们来看看有哪些方法吧。

草药补充剂能缓解症状吗？

你可以服用胶囊、滴剂或茶剂。

你厨房里可能就藏着最好的抗过敏良方之一——绿茶。绿茶是一种天然抗组胺剂，可以控制体内组胺的水平。它的抗组胺作用很强，有时甚至会干扰过敏皮肤测试。在过敏季开始前两周左右，每天喝两杯绿茶，可以帮助预防鼻塞和流鼻涕等症状。

另一种草药是款冬。一些研究表明，它在控制过敏方面与非处方抗过敏药的效果相当。甘草根也是一个不错的选择，因为它能提高人体自然产生的类固醇水平。它还有助于稀释黏液，使呼吸更顺畅，并减少咳嗽。然而，这方面还需要更多的研究。

某些款冬产品可能含有损害肝脏和肺部的成分。此外，如果您对豚草和万寿菊等花卉过敏，款冬可能会加重您的过敏症状。

甘草应谨慎使用。过量服用会导致高血压和心脏病。孕妇应完全避免服用甘草补充剂，因为它可能导致早产。

我们可以通过改变饮食来控制过敏吗？

你有没有注意到，吃完辛辣的食物，比如美味的叁巴酱拌饭后，会流鼻涕？这是因为辛辣食物能够打开鼻腔通道。

不妨在饭菜中加入辣椒粉、生姜或胡芦巴。洋葱和大蒜虽然不如辣椒粉和生姜辛辣，但也有助于缓解鼻塞和头痛。

此外，还可以咨询医生，从饮食中去除某些食物是否能帮助减轻过敏症状。乳制品，例如干果和某些类型的奶酪，会导致鼻腔血管肿胀，使鼻塞感更加严重。

还要注意以下列出的食物。

如果你怀疑某些食物会引起过敏，那就记饮食日记。下次去看医生时带上它。这对于找出你的过敏原非常有帮助。

针灸对过敏症有帮助吗？

这是一种古老的中国疗法，用于治疗多种过敏症状，包括瘙痒、流鼻涕和眼睛肿胀。它由训练有素的医师将细如发丝的针轻轻插入您身体特定穴位的皮下。

通常第一次治疗后就能看到一些改善。但是，如果您患有慢性过敏症，可能需要每周至少进行两次治疗，持续约 6 周。

鼻腔冲洗有多重要？

用洗鼻壶冲洗鼻腔，清除灰尘和花粉你可以用一个。药店就能买到。这个东西看起来像个带长嘴的小茶壶。

最重要的是只使用蒸馏水或无菌水。切勿使用自来水。每次用此水冲洗一个鼻孔。每天冲洗两次可以有效缓解过敏症状。

家中一些小小的改变就能带来巨大的不同！

预防过敏最简单的方法就是把让你发痒的东西从家里清除出去。

• 每周至少彻底吸尘一次，尤其是地毯和沙发。如果可以，请使用带有HEPA过滤器的吸尘器。
• 如果您对灰尘过敏，请使用防尘床垫套和枕套。
• 过敏季节请关闭门窗。
• 进屋前请脱鞋。
• 回家后立即清洗所有可能沾有花粉的户外衣物。
• 医生建议：“睡前快速冲个澡，尤其是在户外待了一整天之后，可以帮助防止花粉等物质进入你的床上。”

无论如何，你都可以随时向医生寻求进一步的帮助。他/她能够准确地找出你的过敏原以及如何治疗。