什么是洋甘菊？让我们一起来了解这种神奇的草药吧！

你是否体验过一天辛劳工作后，喝上一杯热茶的舒畅感觉？今天我们要聊的是一种对身心有益的草药，深受许多人的喜爱。它就是“洋甘菊”。或许你听说过这个名字。让我们一起来看看洋甘菊究竟是什么，以及它能给我们带来哪些益处。

洋甘菊究竟是什么？

简单来说，洋甘菊是一种草本植物。它开着美丽的花朵，花瓣洁白，花心金黄，就像我们国家常见的小雏菊一样。这种植物可以长到大约3英尺高。它属于菊科（Asteraceae），向日葵也属于这个科。

这并非几千年前才出现的东西。古罗马、古希腊和古埃及文明的人们就曾使用过它。他们主要用它来缓解压力、焦虑和胃部不适。

目前市面上主要有两种类型的洋甘菊。

1.德国洋甘菊（*Matricaria chamomilla*） ：这是最常用的品种。

2.罗马洋甘菊或英国洋甘菊（*Chamaemelum nobile*） ：这种类型也常被使用。

洋甘菊有多种形式，包括胶囊、片剂、液体提取物、精油和护肤霜。然而，在斯里兰卡和世界许多其他国家，最受欢迎的洋甘菊食用方式是饮用洋甘菊茶。

洋甘菊的真正益处是什么？

说到这里，有一点需要澄清。目前关于洋甘菊益处的科学研究仍在进行中。一些研究表明，洋甘菊可以帮助减轻焦虑，改善睡眠。然而，这些研究大多是在洋甘菊与其他物质混合使用的情况下进行的。因此，还需要进行更多相关研究。

然而，洋甘菊通常被认为是一种安全的草药。历史上，人们曾用它来做各种各样的事情。让我们来看看它有哪些用途。

一些研究表明，洋甘菊乳膏治疗湿疹的疗效约为氢化可的松乳膏的60%。许多人也用它来缓解失眠、压力、焦虑和抑郁等症状。

如何以及使用多少洋甘菊

这种药物没有标准剂量，剂量取决于你使用的剂型。

洋甘菊茶

这是最流行的饮用方法。许多人饭后饮用它来舒缓胃部不适，或在睡前饮用它来放松身心。

• 将一个洋甘菊茶包放入一杯热水（约 240 毫升）中，盖上碟子，浸泡 5-10 分钟。
• 如果使用干花，请将其放入茶漏中。
• 您可以添加少许蜂蜜或柠檬汁来提升口感。

洋甘菊胶囊

这是一种非常方便的方法，尤其适合睡前服用。胶囊的剂量可能有所不同。通常，一粒胶囊含有250-1100毫克。请严格按照标签上的说明服用。

洋甘菊油

这种油是通过蒸煮和压榨洋甘菊花制成的。据说涂抹在皮肤上可以消肿并具有抗菌功效。不过，最好在使用前将其与其他油类（例如椰子油）混合。为了测试是否会引起皮肤过敏，请先在一小块皮肤上进行斑贴试验。

这样做有副作用和风险吗？

是的，就像其他任何事物一样，它也存在一些副作用和风险。有些人可能只会出现轻微的副作用，而有些人则可能出现严重的副作用。

可能出现的副作用：

• 因护肤霜引起的皮肤过敏和眼睛刺激。
• 睡意。
• 大剂量服用会引起恶心或呕吐。
• 过敏反应——尤其是如果您对豚草、雏菊、万寿菊和菊花等花卉过敏。

需要考虑的事项

• 如果您正在服用血液稀释药物（例如华法林），洋甘菊可能会增加出血的风险。
• 如果你要接受手术，请在手术前 2 周停止使用洋甘菊。
• 避免使用，因为尚不清楚该产品对孕妇或哺乳期妇女是否安全。

洋甘菊会与其他药物发生相互作用吗？

是的，这一点非常重要。如果您正在服用其他药物，请务必在服用洋甘菊之前咨询您的医生。