如何避免哮喘发作？我们来聊聊！

你患有哮喘吗？或者你的家人或朋友患有哮喘？如果是，那你一定听说过“哮喘急性发作”这种说法。有时候，突然呼吸困难、咳嗽加剧，确实很吓人，对吧？所以今天我们就来聊聊什么是哮喘急性发作，发作时该怎么办，以及如何预防。

哮喘急性发作究竟是什么？

简单来说，哮喘发作是指哮喘症状突然加重。哮喘患者会出现喘息、咳嗽和呼吸困难等症状。哮喘发作时，这些症状会更加严重。有些人也称之为哮喘发作。医生有时也用“哮喘加重”这个词。然而，即使您的哮喘控制良好，并且您正确服用哮喘药物，仍然可能发生哮喘发作。这可能由多种原因引起，我们称之为“诱发因素”。这些因素会使您的哮喘病情恶化。主要的诱发因素包括：

• 过敏：诸如房屋灰尘、蜘蛛网、花粉、宠物皮屑和蟑螂等物质会加重哮喘。
• 呼吸系统感染（病毒性呼吸道感染）：您可能已经注意到，感冒或流感时哮喘会加重。
• 烟草烟雾：不仅身处吸烟者身边，而且身处充满香烟烟雾的环境中也会加重哮喘。
• 天气：突然暴露在寒冷干燥的空气或极其炎热潮湿的空气中，也会导致某些人的哮喘病情加重。
• 其他因素：对某些人来说，强烈的气味，如香水、杀虫剂、某些食物和运动，也会导致哮喘加重。

哮喘加重时，体内会发生什么变化？

哮喘患者的气道（即胸腔内我们呼吸的支气管）通常会轻微肿胀和敏感。这就像一个小伤口，从外面看不见，但它一直都在。所以当病情发作时，这些气道会变得更加肿胀、发红和敏感。不仅如此，气道内还会积聚大量粘稠的黏液，阻塞气道。与此同时，气道周围的肌肉开始收紧。你可以把它想象成收紧一根橡胶管，使其通行空间变窄。所有这些因素都会导致气道变得非常狭窄，使呼吸变得异常困难。

简单来说，随着哮喘加重，肺部的气道会肿胀、充满粘液，并变得狭窄和阻塞。

现在让我们来看看在病情恶化之前，我们可以注意哪些细微的迹象。

哮喘的早期预警信号有哪些？

并非每个人都会出现所有这些症状，但如果您出现其中几种症状，则可能存在患哮喘的风险：

• 我经常会轻微咳嗽。
• 就像清嗓子一样，就像清嗓子一样。
• 你的呼吸频率似乎加快了一些，或者你的呼吸方式发生了变化。
• 我莫名其妙地感到非常疲倦。
• 感觉就连做一些日常小事都很困难。
• 我晚上睡不着觉，辗转反侧，就像在梦里害怕一样。
• 有些人可能会出现胃痛或头痛。
• 情绪波动——容易因小事生气、悲伤或焦虑。

如果能及时注意这些症状，就能防止病情严重恶化。

哮喘发作的主要症状有：

以下是哮喘病情加重，出现“急性发作”时会出现的症状：

• 咳嗽加剧。夜间睡觉时，或进行任何轻微的活动或运动时，咳嗽都会特别剧烈。
• 呼吸变得非常困难。感觉就像有人从里面挤压你的胸口。
• 感觉胸口像被挤压一样，快要窒息了。
• 当你呼气时，你会听到胸腔里发出哨声（“（喘息声）”） 。有些人也称之为“ras ras ganava”。

有些哮喘发作症状较轻，但有些则非常严重。同样，哮喘发作有时可能突然发生，有时则可能在几天内逐渐加重。如果您没有按照医嘱服用药物，这种情况尤其容易发生。

我如何才能提前察觉到我的哮喘正在恶化？

如果你经历过几次病情发作，你就会开始注意到下次发作前自己的一些感觉。你是否也感到胸闷或喉咙发痒？你是否经常咳嗽却没有感冒？你是否无缘无故地感到疲倦？注意这些你独有的症状。如果是这样，你就可以在它们发生之前做好准备。

如果我的哮喘发作该怎么办？

好的，现在我们来看看当你的哮喘感觉越来越严重，或者真的越来越严重时该怎么办。

• 最重要的是：不要惊慌！保持冷静。如果你惊慌失措，可能会加重呼吸困难。
• 告诉身边亲近的人（家人、朋友、老师），你最近遇到了困难。
• 接下来，请记住您的哮喘行动计划。这是您的医生为您制定的文件，其中解释了您应该服用哪些药物、服用多少以及哮喘发作时何时应该去医院。
• 请遵医嘱使用速效缓解药物。这通常是缓解吸入剂。如果您每天都服用某种药物，那么可能是同一种药物的额外剂量，也可能是另一种药物。您的哮喘行动计划中应该对此有明确的说明。
• 如果你能想到任何诱发因素（例如，触摸猫、有人吸烟），尽量避免接触，或者至少离开该区域。有时，这样做就能帮助你控制哮喘。

但是，如果你的哮喘发作很严重，你一定要寻求医疗帮助。

我应该在什么情况下立即前往急诊室（ETU） ？

哮喘加重时，不要害怕寻求帮助。如果您感觉不适，务必立即就医。在以下情况下，您绝对应该去急诊室（ER/急诊室）：

• 如果服用哮喘药物后，你的哮喘症状没有丝毫改善。
• 即使服药后疼痛有所缓解，但很快又会加剧。
• 如果您经常感冒、持续咳嗽或出现严重的胸痛。
• 如果你的嘴唇和指甲变蓝或变灰（`(嘴唇/指甲呈蓝色或灰色)`），这表明你的身体没有获得足够的氧气。
• 如果疼痛难忍，以至于无法呼吸、说话甚至行走。

如果您出现这些症状，请立即前往医院，不要浪费时间。

我该如何预防哮喘发作？

与其等到哮喘发作后再治疗，不如预防哮喘发作，岂不是更好？当然可以。以下是一些预防哮喘发作的方法：

• 请务必遵医嘱服用哮喘药物。有些药物被称为控制药物，需要每天服用。即使您感觉良好且没有任何症状，也务必每天服用这些药物。这有助于控制哮喘，并减少哮喘发作的几率。
• 务必随身携带速效缓解药物（速效缓解药物/缓解吸入器）。无论在家、在学校、在办公室，还是去任何地方，都应该备着它，以便在紧急情况下使用。
• 每年流感季开始前都要接种流感疫苗。另外，别忘了接种新冠疫苗。这些疫苗可以帮助你预防流感，因为这些病毒感染会加重你的哮喘症状。
• 找出确切的哮喘诱因。然后，尽可能远离这些诱因。想象一下，吸入灰尘会加重你的哮喘。那么，你可以采取一些措施，例如在打扫房屋时、去灰尘较多的地方时戴口罩，以及采取措施减少家中的灰尘。

最重要的是提前做好计划，知道该怎么做。和医生沟通，制定一份哮喘行动计划，并定期更新。这样，如果哮喘发作，你就知道该怎么做；如果病情加重，你也知道如何应对。

最后，总结一下：

哮喘是一种可以控制的疾病，前提是管理得当。了解哮喘发作的定义、病因和症状至关重要。遵循您的哮喘行动计划、按时服用哮喘药物、避免诱发因素以及了解何时就医，是成功控制哮喘的最佳方法。保持冷静、及时了解相关信息并遵医嘱，您就能拥有健康、远离哮喘发作的生活。如有任何疑问或担忧，请随时咨询您的医生。

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