家庭暴力？你并不孤单。

你是否在自己本应感到最安全的地方——家中——却生活在恐惧、悲伤和孤独之中？你是否与一个言辞伤人、争吵时动手打人、甚至动手打你的人生活在一起？你并非孤身一人。家庭暴力是一个严重的社会问题，在斯里兰卡乃至世界各地，许多人默默承受着这种痛苦，却不敢声张。所以，今天让我们坦诚友好地谈谈这个问题吧。

究竟什么是家庭暴力？

提到家庭暴力，我们往往会想到肢体虐待和殴打。但它的含义远不止于此。简单来说，家庭暴力是指一个人用来恐吓、控制或操纵伴侣（通常是女性，但男性也可能成为受害者）的任何行为。这关乎权力与控制。

这件事涉及多个方面。让我们来看看都有哪些方面。

为什么情况如此严重？

调查显示，事实真相令人非常痛心。试想一下，相当一部分到医院急诊室就诊的女性是因为遭受家庭暴力而受伤。但她们当中又有多少人会告诉医生真正的原因呢？她们最常说的却是“自己从楼梯上滑倒了”、“和孩子玩耍时受伤了”之类的借口。

不仅如此，据报道，女性更容易受到现任或前任伴侣的伤害，而不是陌生人或街头劫匪的伤害。这就是我们必须认清的残酷现实。

助长这种暴力的误解

为什么人们多年来一直忍受着这种关系的折磨却无法摆脱？其中一个原因是社会上存在一些误解。消除这些误解对于解决这个问题至关重要。

• “这是家事，我们不应该干涉。” ——这是最大的错误。暴力绝非个人私事，而是犯罪。如果有人遭受虐待，我们作为社会成员有责任介入。
• “他生气时控制不住自己，所以才会打人。” ——这也是一种误解。专家指出，暴力并非失控，而是试图控制他人。施暴者非常清楚自己在做什么，这是蓄意的。
• “如果那个女人当时闭嘴，这一切就不会发生。” ——暴力永远不是受害者的错。这样指责受害者只会让他们感到更加孤独无助。任何人都没有权利以任何理由虐待他人。

你如何帮助自己或你认识的人？

在这种情况下帮助别人是一件非常敏感的事情。

如果你是暴力事件的受害者……

首先，你要明白这不是你的错。你不需要为此感到羞耻。你并不孤单。

2.和信任的人谈谈。可以是你的挚友、亲戚，或是咨询师。倾诉烦恼会让你如释重负。

3.制定安全计划。这一点非常重要。如果遇到紧急情况需要离家，请将必需品（出生证明、身份证、银行卡、儿童证件、重要衣物、一些现金）放在容易拿到的地方。想想一个安全的避难场所。

4.记录事件经过。记录虐待发生的日期、时间和具体事件。如有受伤，请尽可能拍照。这些记录在法律诉讼中可能非常重要。

5.寻求帮助。斯里兰卡有一些机构可以提供帮助。您可以向警方妇女儿童局报案。此外，还有一些非政府组织提供法律和咨询服务。如果您受伤，请立即就医并接受治疗。

如何帮助一个素不相识的人？

• 如果你看到或听到暴力事件发生，请立即报警（119）。这是你的责任。
• 如果你怀疑朋友或亲戚遇到了这类问题，不要立刻问他们，以免让他们难堪。相反，要语气温和地和他们说话。你可以说：“我很担心你。我知道你遇到了一些困难。如果你想找人倾诉，我随时都在。”
• 当他们决定开口说话时，请倾听而不加评判。不要问“你为什么还和他在一起？”之类的问题，而是问“你需要我怎样的帮助？”
• 分手后的支持至关重要。研究表明，幸存者在离开虐待关系后面临最大的风险。因此，在那段时间里，请与他们保持联系，并关心他们的安全。