这些微小的塑料颗粒（微塑料）会进入你的身体吗？让我们提高警惕！

你有没有想过自己一天要用掉多少塑料？从早上装食物的饭盒，到中午喝的水瓶，再到晚上吃的酸奶杯，以及去超市买菜时用的购物袋……塑料在我们生活中无处不在。我们已经习以为常，甚至离不开它。但你知道吗？我们使用和丢弃的塑料会分解成细小的碎片，最终进入我们的身体。这就是我们今天要讨论的危险而隐形的敌人。

这些微塑料是什么？

简单来说，微塑料是指小于五毫米的微小塑料颗粒。想想看，它们比一粒沙子还要小。微塑料有两种形式。

1.生产过程中微粉化：这些微小的塑料颗粒直接添加到某些产品中。例如，某些面部磨砂膏和牙膏中的微小颗粒就含有这些颗粒。

2.大块塑料碎片：这是最主要、最常见的途径。我们使用和丢弃的塑料瓶、购物袋、饭盒和其他物品暴露在阳光和雨水中，随着时间的推移，它们会逐渐分解成更小的碎片。这些碎片会变得更小，最终变成粉尘状。

以这种方式形成的微塑料颗粒存在于我们饮用的水、我们种植的土壤、我们呼吸的空气，甚至我们吃的食物中。你能想象吗？研究发现，普通人每周会在不知不觉中摄入相当于一张信用卡大小的塑料。这真是太可怕了。

这些物质进入人体后会发生什么？

说实话，现在断言这些微塑料对人体究竟有多大影响还为时尚早。因为塑料种类繁多，化学成分各异，每个人接触到的量也不同。不过，科学家认为它们主要会通过以下三种方式影响我们。

但别担心。大多数情况下，较大的塑料碎片最终都会进入我们的食物中。真正需要我们关注的是这些微小的塑料颗粒。

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那么我们该如何减少这些微塑料的使用呢？

很难想象没有塑料的生活会是什么样子。但我们不必一下子完全停止使用塑料。即使是微小的改变也能产生巨大的影响。最重要的是从力所能及的地方开始。

以下是一些您可以尝试的简单方法：

• 减少一次性塑料制品的使用：这是你能做的最重要、最关键的事情。尽可能减少使用午餐盒、塑料袋、塑料吸管、塑料杯和外卖盒等物品。去商店购物时带上布袋，随身携带自己的水瓶，并养成不用吸管喝水的习惯。

• 呵护衣物：我们穿的很多衣服，尤其是运动服和一些衬衫，都是用涤纶等合成纤维制成的。洗涤这些衣物时，数百万根细小的塑料纤维会进入水中。为了解决这个问题，尽量手洗衣物，或者用洗衣机低温洗涤。棉等天然纤维制成的衣物则更环保。选择也是一个很好的解决方案。

• 避免使用含有微珠的产品：查看牙膏、面部磨砂膏和其他产品的成分表。如果成分表中含有“微珠”或“聚乙烯”，则表示这些产品含有微小的塑料珠。这些微珠甚至会通过水处理系统进入河流和海洋。因此，请选择不含这些成分的产品。

• 尽量使用公共交通工具：尽可能养成乘坐公交车或火车的习惯。汽车和摩托车等车辆轮胎磨损后，产生的橡胶粉尘（例如微塑料）会积聚在环境中，污染空气。

或许很难一次性做到所有这些，但可以从一件小事开始。你做出的每一个小小的改变都会对你自身的健康和环境产生巨大的影响。