你是不是有点超重？怀孕期间需要考虑的事项（大码孕妇）

怀孕是女性一生中最美好的时光之一，但也可能存在一些风险。特别是如果您体重超标或肥胖，怀孕期间需要格外注意一些事项。不过别担心，只要有良好的医疗护理，您也能顺利诞下健康的宝宝。您只需要格外用心。您的医生会尽一切努力保障您和宝宝的健康。

怀孕前做好计划的重要性

如果您正在考虑要孩子，也就是计划怀孕，最好同时咨询一下妇产科医生。如果医生认为您体重略微超标，可能会建议您咨询营养师，以帮助您减肥。

减肥对生育大有裨益，尤其对于有生育问题的人来说更是如此。减肥不仅能提高怀孕几率，还能降低孕期自身和宝宝的风险。此外，它还有助于预防妊娠期糖尿病和未来可能出现的糖尿病。

肥胖母亲在孕期面临的风险

通常会用体重与身高的比例来衡量一个人的健康状况，我们称之为身体质量指数（BMI）。如果BMI值超过30，医学上就将其归类为肥胖。随着体重的增加，排卵过程可能会受到干扰，从而导致生育年龄推迟。

怀孕后，你和其他人一样，可以顺利孕育并生下健康的宝宝。然而，超重会增加患某些并发症的风险。让我们来看看这些并发症是什么。

对子宫内的胎儿有哪些风险？

母亲和婴儿都可能面临一些风险。

• 先天缺陷：胎儿患先天性心脏缺陷和脑部及脊柱神经管缺陷的风险会增加。因此，医生可能会建议您在孕18至20周之间进行一项特殊的检查，称为胎儿解剖结构超声检查和胎儿心脏超声检查。
• 婴儿体重增加：婴儿可能比正常婴儿要大。
• 生长迟缓：有时胎儿在子宫内生长发育会受到阻碍。
• 儿童疾病：儿童在很小的年纪就更容易患上儿童肥胖症和儿童哮喘等疾病。
• 早产：婴儿很有可能在预产期前出生。

如何拥有健康的孕期？

别担心，你可以控制这些风险，拥有健康的孕期。以下是你需要做的。

定期去诊所就诊。

每位孕妇都应该定期进行产前检查。但由于您体重略微超标，出现并发症的风险更高。因此，请不要错过任何一次产前检查，务必严格遵照医嘱。

保持活跃。

运动可以帮助缓解许多问题，例如先兆子痫、妊娠期糖尿病、背痛和便秘。选择游泳、散步和低强度有氧运动等安全的运动。目标是每周至少运动150 分钟（2.5 小时） 。

有计划地增重

即使你已经超重，怀孕期间也应该增重。如果你怀的是单胎，体重应该增加 5 到 9 公斤（11 到 20 磅）。如果你怀的是双胞胎，体重应该增加 11 到 19 公斤（25 到 42 磅）。如果在孕期停止增重，可能会阻碍胎儿生长，导致婴儿出生体重过低。所以，千万不要试图减肥。

避免有害之事

怀孕期间吸烟、吸毒和饮酒都极其有害。如果您正在服用任何药物，请务必咨询您的医生。控制咖啡、软饮料和能量饮料等饮品中的咖啡因和糖分摄入。

分娩及产后时期

由于分娩过程中可能会出现一些并发症，因此提前做好应对计划非常重要。

胎儿越重，分娩时发生肩难产的可能性就越大。肩难产也越有可能需要剖腹产，或者使用产钳或真空吸引器辅助分娩。

生完孩子后你会非常忙，但别忘了也要照顾好自己。

• 注意血压：如果您在怀孕期间患有高血压，那么在分娩后，高血压可能会持续数周。
• 注意血栓：这种风险在宝宝出生后会持续数周。因此，请尽早开始步行。医生可能会建议注射低分子肝素并穿戴弹力袜。
• 母乳喂养：超重并非母乳喂养的障碍。如有需要，您可以咨询哺乳顾问。
• 健康饮食和运动：现在您已经结束了孕期，可以咨询营养师，制定一个恢复健康体重的计划。您也可以逐步增加运动量。