你是否总是感到悲伤和焦虑？让我们来了解一下D型人格吧！

我们每个人都有不同的性格、思维方式和行为方式，对吧？所有这些共同构成了我们的“性格”。有些人非常外向，而有些人则比较害羞。我们有时会感到悲伤和愤怒。但如果这些情绪总是发生，而你却把这些感受压抑在心底，并与他人保持距离，这可能预示着某种特定的性格类型。今天我们要讨论的就是这样一种性格类型——“D型人格”。

什么是D型人格？

简单来说，D型人格就是“焦虑型”或“压力型”人格。拥有这种人格类型的人经常会经历负面情绪，例如悲伤、愤怒和沮丧。但最大的问题在于，你会把这些情绪压抑在心底，不去释放出来。

你为什么这样做？因为你内心深处害怕被拒绝，或者害怕被误解。

换个角度想，你明明很生气，无论是在工作中还是和朋友相处时，却不表现出来。你把愤怒和悲伤都压抑在心底，脑子里不断想着“他会怎么想？”或者“万一他误会我怎么办？”。此外，如果你总是为一些鸡毛蒜皮的小事焦虑不安，甚至逃避与人见面和参加社交活动，那很可能是因为你害怕别人会如何看待你和你的感受。

D型人格还有哪些其他特征？

D型人格的人还有其他一些特征。让我们来看看这些特征是什么。

拥有这种性格类型并不一定意味着你患有抑郁症。然而，你可能倾向于频繁地在抑郁和焦虑之间切换。这种情况在压力较大的时候可能会尤为严重。

由于这类人倾向于回避人群，他们也缺乏社会支持。因此，当生活中遇到问题时，他们很容易崩溃。即使在工作中，D型人格的人也可能比其他人感受到更大的压力，所以他们经常请假，不愿上班。长此以往，这会导致职业倦怠。

这种性格与疾病之间是否存在联系？

很多人都有这样的疑问：“这种行为会让我生病吗？”

事实上，研究尚未证实人格本身会直接导致疾病。然而，D型人格通常伴有以下症状：不健康的行为和思维模式更容易导致健康问题。

试想一下，如果你在面对问题时缺乏有效的应对技巧，你的压力水平就会升高。这种长期压力会削弱我们身体的免疫系统，从而更容易频繁地患上一些小病。

此外，一些研究表明，抑郁症是未来患心脏病的危险因素。

最重要的是，D型人格的人往往会隐藏自己的感受和症状，而且可能不愿就医。例如，即使出现腿部肿胀或呼吸急促等心脏症状，他们也可能认为“这没什么大不了的”。他们也更容易养成吸烟、缺乏运动等不健康的生活习惯。因此，与其责怪人格本身，不如说这些行为才是导致健康问题的根源。

这种病有治疗方法吗？我该如何寻求帮助？

是的，绝对可以。这不是无法改变的事情。你可以通过多种途径获得帮助。

1.咨询/心理治疗：这是最佳选择。通过与训练有素的咨询师或精神科医生交谈，您可以学会理解自己的情绪，以健康的方式管理它们（而不是隐藏它们），减轻压力，并与他人建立更好的关系。

2.药物治疗：如果您深受抑郁或焦虑困扰，可以咨询医生并遵医嘱服用药物。这些药物有助于改善您的情绪。

3.从小事做​​起：如果你感到孤独并回避人群，那就和最信任的人谈谈。可以是朋友，也可以是家人。你不必一次性做很多事，从小事做起。

• 和朋友一起散散步。
• 去茶馆喝茶。
• 给信任的人打个电话，告诉他们你心里想的。

还有哪些其他性格类型？

这种人格分类是由两位心脏病专家在20世纪50年代提出的。它主要讨论了四种人格类型。

虽然早期曾有理论认为A型人格会导致心脏病，但后来发现这项研究是由烟草公司资助的。他们想证明心脏病是由人格问题而非吸烟引起的。现代研究尚未证实人格与心脏病之间存在直接联系。