你常常曠工嗎？總是找不到鑰匙或錢包？別人說話難以集中註意力？我們很多人都認為這些都是正常現象。但有時，這些現象背後可能隱藏著我們不了解的原因。今天我們要聊的是注意力不足過動症（ ADHD） ，這種疾病在成年人中也很常見，但卻鮮為人知。
許多人認為過動症只會影響幼兒。但事實是，許多童年時期患有多動症但未被診斷出來的人，成年後仍然會受到其困擾。你或許不再像小時候那樣調皮搗蛋、焦躁不安，但成年後的過動症狀會以不同的方式表現出來。
注意力不足過動症如何影響成年人？
成年後患有註意力不足過動症主要影響以下方面：
- 注意力難以集中：無論是在工作、開會或別人說話時，都很難將注意力集中在一件事上。你的思緒總是紛亂如麻。
- 衝動：想到什麼就做什麼，想到什麼就說什麼，不考慮後果。
- 工作組織困難：難以整理工作、按時完成任務和保持物品整潔。
- 躁動不安：感到躁動不安，無法在一個地方停留，不停地擺弄手指和腿。
這些問題會對你的工作、家庭生活、社交關係甚至自尊心產生重大影響。但好消息是，這些問題都有非常有效的治療方法。
如何治療？ ——這需要團隊協作。
治療過動症沒有單一的解決方案，而是一種多模式治療。也就是說，它結合了藥物治療、行為策略、生活技能訓練和心理治療。
最重要的是與醫生溝通，了解過動症對你的具體影響，並制定適合你的治療方案。
試想一下，如果你的主要問題是無法準時完成工作，那麼你需要幫助來提升相應的技能。或者，如果問題出在家庭關係上，那麼你需要專注於這方面並尋求諮商。
治療過動症的主要藥物
對許多人來說，藥物治療是控制過動症的重要組成部分。但找到適合自己的藥物和劑量可能需要一段時間。這就像配眼鏡一樣，需要反覆試戴，直到找到最合適的度數。
| 藥物類別 | 一個簡單的解釋 |
|---|---|
| 興奮劑 | 這些是最常用的第一線藥物。它們透過增強大腦中控制注意力和行為的化學物質（神經傳導物質）的活性來發揮作用。例如哌甲酯和賴右安非他命。長效藥物通常持續10-14小時，最適合成人使用。 |
| 非興奮劑 | 這些藥物推薦給那些難以耐受興奮劑藥物副作用或因其他健康原因無法使用此類藥物的人。例如，阿托莫西汀（Strattera） 。 |
| 抗憂鬱藥 | 雖然這些藥物並非已獲準用於治療過動症的藥物，但它們可以幫助一些人改善注意力並控制衝動行為。如果過動症伴隨焦慮或憂鬱等症狀，這些藥物尤其有效。例如，安非他酮（Wellbutrin）就是一種此類藥物。 |
關於興奮劑藥物，你需要了解的一些事情
雖然這些藥物非常有效，但關於它們，您應該了解一些事項。
| 關於興奮劑的重要訊息 | |
|---|---|
| 常見副作用 | |
| 食慾不振、失眠、口乾、頭痛、心率和血壓輕微升高、煩躁不安。 （這些症狀大多可以透過調整劑量或改變服藥時間來控制。） | |
| 不建議使用這些藥物 | |
|
最重要的是，千萬不要在沒有醫生建議的情況下自行開始、停止或更改藥物。
單靠藥物治療不夠嗎？心理諮商也非常重要！
是的！事實上，合適的藥物加上優秀諮商師的支持是非常有效的組合。諮商可以幫助你和你的家人了解什麼是注意力不足過動症（ADHD），以及如何應對它帶來的問題。
諮商方法主要有兩種：
1.認知行為療法（CBT）：簡而言之，它教你如何辨識負面的想法和行為，改變它們，並掌控自己的生活。這對於解決工作和人際關係中的問題非常有幫助。
2.家庭與婚姻諮商：注意力不足過動症（ADHD）不僅影響您本人，也影響您的家人。這種諮詢可以幫助每個人理解，這並非僅僅是您的懶惰或健忘，而是一種疾病。它還可以幫助您學習必要的溝通技巧，以便在這段旅程中互相支持。
過動症會伴隨其他心理問題嗎？
患有註意力不足過動症的人更容易出現其他心理健康問題，例如焦慮症、憂鬱症和物質使用障礙。當兩種或兩種以上此類疾病同時存在時，就需要精心設計治療方案。
例如，一些用於治療過動症的興奮劑藥物可能會加劇焦慮，因此，如果您同時患有這兩種疾病，您的醫生將決定是否先治療造成問題最多的疾病。
因此，無論感覺多麼細微，都應該坦誠地與醫生溝通，這一點非常重要。這樣，才能製定最適合你、最安全的治療方案。
重點
- 注意力不足過動症是一種可治療的疾病，不僅影響兒童，也影響成人。
- 成人過動症的症狀與兒童時期有所不同。成人過動症主要表現為注意力、組織能力和衝動控制方面的問題。
- 藥物治療、心理治療和生活方式的改變對治療都至關重要。這需要團隊協作。
- 為了選擇最適合你的治療方案，請與醫師坦誠溝通。把你所有的感受都告訴他/她，包括副作用。
- 只要得到正確的支持和治療，患有註意力不足過動症的人完全有可能過著非常成功和幸福的生活。
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