你的血管內有脂肪沉積嗎？我們來聊聊動脈粥狀硬化吧！

我們常聽到這樣的故事：「一個健康的人突然心臟病發作」。事實上，大多數情況下，這種突發性危險疾病的背後，隱藏著一個多年來在我們體內不斷積聚的隱形敵人。這個敵人被稱為「動脈粥狀硬化斑塊」。簡單來說，它就是一層積聚在血管內壁的脂肪和膽固醇。有些人也稱之為「斑塊」。

動脈粥狀硬化斑塊究竟是什麼？

想想你家裡的水管。隨著時間的推移，污垢和鐵鏽會在管道內積聚，導致管道出現孔洞，減少水流量。同樣的情況也會發生在我們的血管內。隨著時間的推移，脂肪、膽固醇和鈣等物質會開始在這些輸送血液的血管中累積。這種積聚物稱為動脈粥狀硬化斑塊。

動脈粥狀硬化層並非由單一成分構成，而是由多種成分混合而成。

為什麼動脈粥狀硬化斑塊很危險？

當這種脂肪層在我們的血管中積聚時，會從兩個主要方面損害我們的健康。

1.血管逐漸狹窄：隨著時間的推移，動脈粥狀硬化斑塊層會逐漸增厚，導致血液流動通道變窄。這就像在道路兩旁蓋房子，壓垮了道路一樣。這會減少流向心臟、大腦和腿部等重要器官的血液量。

2.突然破裂和血栓形成：這是最危險的情況。有時，這層脂肪層會突然破裂。由於破裂部位看起來像傷口，我們的身體會形成血栓來癒合傷口。而正是由於這個血栓，血管可能會突然完全阻塞。

• 如果血栓形成於為心臟供血的冠狀動脈中，就會發生心臟病發作。
• 如果供腦部血液的血管阻塞，就會發生中風。

動脈粥狀硬化斑塊和動脈粥狀硬化的區別

雖然這兩個詞聽起來一樣，但實際上略有不同。

• 動脈粥狀硬化斑塊：指的是積聚在血管內的脂肪沉積物。正是這種物質導致了動脈粥狀硬化。
• 動脈粥狀硬化：這是一種脂肪沉積物（動脈粥狀硬化斑塊）在血管內積聚的疾病。

簡單來說，動脈粥狀硬化斑塊就是血管內壁積聚的「污垢」。動脈粥狀硬化就是這種「污垢」所引起的「疾病」。這種疾病並非一朝一夕形成，而是多年逐漸發展，或許從我們年輕時就開始了。

哪些人最容易罹患動脈粥狀硬化？

動脈粥狀硬化的主要原因是血管內壁（內皮）受損。有多種因素會導致這種損傷，即增加動脈粥狀硬化的風險。

• 高膽固醇：尤其是「壞」膽固醇（LDL）水平升高。
• 高血壓：血壓升高時，血管受損的風險會增加。
• 糖尿病：血糖值控制不佳會損害血管。
• 吸煙：煙草中的化學物質會直接損害血管。
• 不健康的飲食：經常食用高油、高脂肪、高糖、高鹽的食物（尤其是飽和脂肪和反式脂肪）。
• 年齡增長： 45歲以上的男性和55歲以上的女性風險較高。
• 家族史：如果你的家族中有人在年輕時患有心臟病，那麼你患病的風險也會更高。
• 發炎性疾病：患有引起體內發炎的疾病，例如類風濕性關節炎。

身體會出現哪些症狀？

可怕的是，大多數情況下沒有任何症狀。可能直到血管阻塞超過70%時，你才會注意到。如果出現症狀，則取決於阻塞的血管是哪一條。

由於沒有類似的症狀，因此對於有風險因素的人來說，按照醫囑定期進行檢查非常重要。

如何控制這種情況？

這裡有一點我們要明白，那就是，已經形成的動脈粥狀硬化層是無法完全消除或逆轉的。然而，我們可以阻止病情惡化或大幅延緩病情發展。改變生活方式，必要時服用藥物，都能起到很大的幫助。

以下是一些保護血管的方法。

• 完全戒菸：如果您吸煙，戒菸是您能做出的最佳決定。如有必要，請諮詢醫生尋求協助。
• 為了心臟健康，請採取健康的飲食習慣：盡量避免食用油膩食物、油炸食品、速食、蛋糕和餅乾。限制飽和脂肪和反式脂肪含量高的食物。相反，應在飲食中加入蔬菜、水果、豆類、堅果和魚類。減少糖、鹽和精製麵粉的攝取。
• 規律運動：每天步行、跑步或騎自行車至少 30 分鐘，每週至少 5 天。但在開始新的運動計劃之前，請諮詢您的醫生。
• 務必嚴格遵守醫囑服藥：如果您患有高膽固醇、高血壓或糖尿病等疾病，請務必按照醫生的處方，在正確的時間服用藥物。切勿在未諮詢醫生的情況下擅自停藥。
• 每年進行身體檢查：至少每年去看一次醫生，檢查膽固醇、血糖和血壓。這樣，及早發現任何問題。