雙極性情感障礙患者會有自殘的想法嗎？ （雙極性情感障礙與自殘）

你是否有時會感到悲傷、憤怒或恐懼的情緒難以承受？在這種時候，有些人會試圖透過自殘來緩解這種難以承受的壓力。這是一個非常敏感的話題，但我們必須坦誠地談論它。因為知道自己或正在經歷這種情況的親人並不孤單，會給人帶來莫大的力量。

自殘究竟是什麼意思？

簡而言之，自殘是一種試圖應對和逃避難以承受且難以控制的負面情緒（例如憤怒、悲傷和焦慮）的方式。它通常不是一次性的，而是會反覆發生。

想像一下，有個年輕人患有雙相情感障礙。他的情緒會突然劇烈波動。有些日子，他會感到難以忍受的悲傷、孤獨和絕望。這時，為了擺脫這種痛苦，轉移注意力，他會摳自己的手，或用尖銳的東西割傷自己。雖然這似乎能暫時緩解痛苦，但實際上卻是一種非常危險且有害的行為。

這種行為常見於童年或早年經歷創傷事件的人群。

有哪些傷害自己的方法？

用鋒利物體割破皮膚是最常見的方法之一。除此之外，還有許多其他方法。

• 燃燒
• 故意羞辱身材
• 自殘或自殘
• 咬自己
• 頭部撞到牆壁或其他物體
• 復發性皮膚病變
• 有時拉扯頭髮

有些人把這當作一種儀式，事先就計劃好。而對其他人來說，這則是一種突如其來的巨大壓力讓他們無法承受時所產生的衝動。這就像是他們為了立即緩解累積的壓力而採取的一種方式。

無論你用什麼方式去做，這都是一種非常有害且危險的行為。它會在身體和精神上留下深刻的創傷。

為什麼會有人做出這樣的事？

雖然有許多健康的減壓方式，例如運動，但有些人也會訴諸不健康的應對機制，例如自殘。對某些人來說，自殘是另一種不健康的應對機制。

此外，一些患有雙相情感障礙和其他精神疾病的人更容易對毒品或酒精上癮。專家認為，所有這些危險行為都是患者試圖緩解自身所承受的難以忍受的壓力和不適感的一種方式。

但就像毒品和酒精一樣，自殘並不是緩解情緒痛苦的有效方法。因此，對於患有精神疾病的人來說，尤其是那些童年經歷過創傷的人，與醫生溝通並學習適當有效的情緒管理方法至關重要。

這是自殺未遂嗎？

雙極性情感障礙患者的自殺風險確實較高。調查顯示，25%至50%的雙極性情感疾患患者曾嘗試自殺。然而，並非所有自殘者都曾嘗試自殺。

自殘往往是處理生活痛苦的一種方式，因為人們無法承受痛苦。自殺則是試圖結束自己的生命。兩者目的不同。

我該如何擺脫這種困境？

如果您或您的親人患有雙相情感障礙並有自殘行為，與醫生合作控制病情至關重要。透過管理情緒，您可以避免因極度悲傷或焦慮而導致的自毀行為。

請記住，自殘並非雙相情感障礙的症狀，但它可能是其他疾病的症狀，例如邊緣型人格障礙。這種情況需要單獨治療。在治療這類行為時，辯證行為療法（DBT）等心理治療方法是主要手段。

以下是一些幫助您控制躁鬱症的其他方法：

• 定期就醫：依預定日期到醫師處進行心理健康檢查。
• 服用處方藥：無論是否有症狀，都要每天按照醫生的處方服用藥物。
• 避免吸毒和酗酒：這些都會導致情緒波動。
• 向信任的治療師尋求協助：透過行為療法學習健康的情緒管理方法。
• 互助小組：加入能夠理解你的互助小組，並加強家人和朋友的支持。

如果您感覺症狀加重，請立即聯絡您的醫師。有時，調整藥物劑量可以幫助控制憂鬱症或躁症/輕躁症症狀。