我們知道，罹患癌症這樣的重症絕非易事。每個人面對挑戰的方式都不盡相同。或許你會想：「我很堅強，我可以獨自面對。」但有時，一切都會變得異常艱難，你會感到無比孤獨。這都是人之常情。在這樣的時刻，建立一個互助小組、一個支持網絡至關重要，無論順境逆境，他們都會陪伴在你身邊。
為什麼要加入互助小組？
加入由經歷過類似事情的人組成的互助小組，會讓你如釋重負。在那裡，你可以毫無顧慮地分享你的感受、恐懼、悲傷和希望。因為那裡每個人都在經歷著跟你一樣的事。
想想看，與其跟家人傾訴治療後食慾不振或掉髮等問題，不如跟有過類似經歷的人聊聊，這樣會讓人感覺好得多。他們會告訴你他們是如何應對這些挑戰的，哪些治療方法對他們有效，以及他們採取了哪些措施來減輕副作用。
當你身處這樣的群體中時，你會意識到，「我不是唯一面臨這種情況的人，還有很多人和我一樣。」光是這種感覺就會成為你巨大的力量來源。
像這樣的互助小組有很多種類型。
- 專為癌症患者設立的小組。
- 您可以與您的主要照顧者（可能是您的伴侶或家人）一起參加的小組。
- 家庭組和兒童組是分開的。
您可以向您的醫生或您正在接受治療的醫院諮詢，以了解更多關於這些群體的資訊。
不要害怕向他人尋求幫助。
我們知道，特別是如果你一直以來都是獨立生活、事事親力親為，向別人尋求幫助可能會有點困難。但事實是，你的家人和朋友都想幫助你，但他們不知道該怎麼做。
所以，如果有人問你：“你想讓我為你做什麼？”，要提前準備好答案。讓他們參與你的生活中來，哪怕只是很小的一部分。這對你和他們來說都是一種快樂。
| 您可以尋求幫助的領域 | 你可以要求的東西的例子 |
|---|---|
| 家務 | “你今天能幫我準備一份午餐並帶過來嗎？” 能洗一下衣服嗎？ “你能去商店幫我買些食品雜貨嗎？” |
| 醫生預約 | “你能陪我去醫院嗎？我需要幫忙記下醫生說的話。” “提醒我下次預約前需要問哪些問題。” |
| 日程安排和文件 | “你能提醒我什麼時候吃藥嗎？” “你能幫我整理一下保險檔案和報告嗎？” “你能幫我安排一下去拜訪這個團體的時間嗎？” |
| 一點幫助 | “你想帶狗出去散步嗎？” “我想吃這些食物，如果可以的話，你能把它送到我面前嗎？” |
接受協助時需要記住的事項
去看醫生時：在討論治療方案時，您可能很難一次記住所有事情。如果您有朋友或家人陪同，他們可以幫您記下重要的訊息，並詢問您可能忘記問的問題。
不要害怕說「不」：有時候你可能會感到非常疲憊。如果有人在這種時候邀請你去拜訪，千萬不要害怕說：「今天有點累，我們改天再見吧？」愛你的人一定會理解你的處境。如果有人給你送飯，但你現在吃不完，就說：“非常感謝，我晚點再吃”，然後把飯菜放進冰箱冷凍。
直接表達你的需求：不要指望別人猜到你在想什麼或想要什麼。即使他們想幫忙，也可能不知道該怎麼做。所以，你可以說：「我需要一點幫助…」。如果你告訴他們你需要什麼，無論是打個電話還是發條短信，他們都會非常樂意幫忙。
線上支援也是不錯的選擇。
也許你並不想加入某個團體，或不想和認識的人談論這些事。在這種情況下，你可以加入線上互助小組，也就是可以透過網路聯繫的小組。
這些平台讓您有機會與來自世界各地、有著類似經歷的人分享想法。可能還有一些論壇專門討論您關心的話題，例如化療或化療的各種副作用。
但請記住，加入任何線上群組時，請務必核實其可信度。有些群組可能包含錯誤訊息。因此，最好諮詢您的醫生，並加入他推薦的可靠群組。
重點
- 不要覺得自己在與癌症作鬥爭時孤軍奮戰。有很多可以幫助你、傾聽你的人。
- 加入一個互助小組，成員都是和你有類似經驗的人。這會帶給你很多安慰。
- 讓你的家人和朋友幫助你。他們很樂意成為你的力量。
- 請清楚直接地說明你需要哪些協助。他們會很感激的。
- 如果您感到疲倦，請不要猶豫，拒絕或推遲您的來訪。您的健康才是最重要的。
- 線上互助小組是一個不錯的選擇，但在加入之前，請先諮詢您的醫生，並選擇一個值得信賴的平台。
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