掉髮也是你的困擾嗎？ （脫髮）我們來好好聊聊吧。

你有沒有早上醒來發現枕頭上或梳子上沾滿了頭髮？脫髮是許多人都會遇到的常見問題。對某些人來說，即使少量脫髮也是件大事；而對另一些人來說，即使是嚴重的脫髮，甚至是禿頂，也是件大事。那麼，掉髮究竟是什麼呢？讓我們從頭開始，簡單了解一下。

首先，我們來看看，這棵頭髮樹是什麼？

簡單來說，毛髮是一種由皮膚毛囊產生的蛋白質，我們稱之為角質蛋白。除了手掌和腳底等少數部位外，我們身體幾乎所有地方都長有毛髮。但有些毛髮非常細小，我們甚至肉眼都看不見。

當毛囊產生新細胞時，老細胞就會被排出皮膚。你看到的頭髮其實是由一串死亡的角蛋白細胞組成的。成年人平均頭上大約有10萬到15萬根頭髮。每天掉50到100根頭髮是完全正常的。所以，如果你在梳子上發現幾根頭髮，不必擔心。

每個毛囊都有其自身的生命週期。這分為三個主要階段：

• 生長期：這是毛幹活躍生長的時期，可持續兩到八年。
• 退行期：這是一個短暫的過渡階段，持續約兩到三週。
• 休止期：這是毛幹的靜止期，持續約兩到三個月。當這個階段結束時，毛幹脫落，新的毛幹從同一個毛囊開始生長。

隨著年齡增長，頭髮的生長速度自然會減慢一些。

脫髮有不同類型的嗎？

是的，脫髮有很多種不同的表現。醫學上，我們稱之為斑禿。讓我們來看看幾種主要的脫髮類型。

為什麼頭髮會脫落？原因是什麼？

即使是醫生也無法確定為什麼有些毛囊的生長週期比其他毛囊短，但有幾個因素會導致掉髮。

• 荷爾蒙：荷爾蒙失衡，尤其是男性荷爾蒙（雄性激素）的變化，會導致掉髮。
• 基因：脫髮傾向是由從父母遺傳的基因決定的。
• 壓力、疾病和分娩：正如我們之前討論過的，這些都會導致暫時性脫髮。
• 某些藥物：癌症治療（化療）、血液稀釋劑和一些降血壓藥物會導致暫時性脫髮。
• 營養缺乏：飲食不均衡，尤其是缺乏蛋白質、鐵、鋅和某些維生素（維生素A、B、C、D、E），會導致掉髮。
• 疾病：甲狀腺疾病、糖尿病和缺鐵性貧血等疾病也會導致掉髮。
• 對頭髮有害的做法：經常使用化學物質、過度使用熱造型工具（拉直/捲髮）以及將頭髮紮得太緊都會使頭髮脆弱易斷。

如何準確判斷掉髮情形？

要找出掉髮的原因，首先應該去看醫生。以下是一些您可以嘗試的方法：

• 病史和身體檢查：醫生會問你很多問題，例如你的家人是否有過類似的問題，你正在服用哪些藥物，以及你的生活方式是怎樣的。
• 頭皮檢查：檢查頭皮是否有感染、發紅和疤痕。可能會使用特殊鏡頭（毛髮鏡）來檢查毛囊狀況。
• 血液檢查：您可能需要進行血液檢查，以檢查鐵含量、維生素 D 和甲狀腺激素等指標。
• 活檢：大多數情況下無需進行活檢。但是，如果懷疑是瘢痕性脫髮，可以從頭皮上取一小塊皮膚進行檢測。

那麼，這種病有治療方法嗎？

是的，大多數情況下都有治療方法！治療方法取決於脫髮的原因。

藥物

• 有些液體對頭皮比較溫和，例如米諾地爾。
• 有一些藥物可以治療雄性禿，例如非那雄胺。
• 如果你的頭髮因免疫系統問題（例如斑禿）而脫落，醫生可能會建議使用含有皮質類固醇的乳膏或註射劑。

其他治療（手術）

• 植髮：從身體其他部位（通常是後腦勺）取出毛囊，然後將其重新植入沒有毛髮的區域。
• 光療（低能量雷射療法）：利用特殊光線刺激毛囊。
• 富血小板血漿（PRP）療法：從自身血液中分離出血漿，並將其註射回頭皮以刺激頭髮生長。
• 頭皮微色素沉著：這項技術使用永久性紋身墨水，在頭髮稀疏的區域點上小點，使頭髮看起來更濃密。

難道就不能阻止掉髮嗎？

有些類型的脫髮（例如遺傳原因）很難完全預防，但我們可以做很多事情來盡量減少對頭髮的損害。

• 均衡飲食：食用能為身體提供蛋白質、鐵、鋅和生物素等營養素的食物。
• 溫柔對待你的頭髮：不要把頭髮綁得太緊。不要用力梳頭。使用溫和的洗髮精和護髮素。
• 避免過度加熱：減少使用直髮器和捲髮棒。
• 緩解壓力：嘗試透過瑜珈和冥想等方式放鬆身心。

脫髮確實令人沮喪，但這並非世界末日。只要得到正確的醫療建議和治療，這種情況是可以有效控制的。不要驚慌，也不要放棄希望。