關於普通感冒，你需要知道些什麼！

幾乎每個人一年都會感冒一兩次，對吧？鼻塞、喉嚨癢、打噴嚏……這些惱人的症狀會讓我們一整天都心情不好。今天我們要聊的是“普通感冒”，它很容易在家裡、學校和辦公室裡人與人之間傳播。它究竟是如何發生的？有哪些症狀？有治療方法嗎？可以預防嗎？讓我們在這篇文章中尋找這些問題的答案。

🤔 這是什麼感冒？ （概述）

簡單來說，感冒是由病毒進入上呼吸道系統引起的感染，上呼吸道系統包括我們的鼻子、喉嚨、鼻竇和氣管。

❓感冒是如何發生的？

這種感染是由病毒引起的。這種病毒透過鼻子、眼睛或口腔的黏膜（薄而濕潤的黏膜）進入我們的身體。它是如何發生的呢？

• 吸入路徑：感冒患者咳嗽或打噴嚏時，會將含有病毒的微小飛沫釋放到空氣中。如果我們吸入這些空氣，病毒就會進入我們的鼻腔。
• 接觸傳播：如果病人擦鼻子或打噴嚏後觸摸門把手、桌子或電話等物品，病毒就會附著在這些表面上。如果健康人觸摸了這些表面，然後用同一隻手觸摸自己的鼻子、嘴巴或眼睛，病毒就可能進入體內。

❓ 為什麼這種病叫「普通感冒」？

顧名思義，普通感冒非常“常見”，也就是說它非常普遍。事實上，普通感冒可能是我們一生中最常見的疾病！平均而言，成年人每年會患兩到三次感冒。幼兒每年可能會患四次或更多次感冒。

❓普通感冒是冠狀病毒引起的嗎？

這有點令人困惑。實際上，有超過200種病毒可以引起普通感冒！其中最常見的（約佔50%）是鼻病毒。然而，冠狀病毒組中的一些病毒也會引起普通感冒。但它們並非2019年引發全球大流行的新型冠狀病毒（ SARS-CoV-2，即導致COVID-19的病毒）。由冠狀病毒引起的普通感冒通常並不嚴重，而且康復很快。 （我們稍後會討論COVID-19和普通感冒的區別。）

🤧 症狀和病因

感冒症狀通常不會一次全部出現，而是分階段發生。

❓感冒有哪些症狀？ （有哪些症狀？）

• 早期（第1-3天）：感染病毒後一到三天內，症狀開始出現。大多數人（約50%）最初會感到輕微的喉嚨發癢、刺癢或疼痛。此外，在這幾天內：
  • 打噴嚏
  • 流鼻涕（起初是水狀的，之後可能會變成黏稠的）
  • 鼻塞/鼻充血
  • 咳嗽（起初可能是乾咳）
  • 可能會出現聲音沙啞等症狀。
• 活動期間（第4-7天）：在此期間，症狀會加重並達到高峰。除上述症狀外，還可能出現以下情況：
  • 身體疼痛
  • 頭痛
  • 流淚/眼睛發癢，持續流鼻水
  • 疲勞
  • 發燒（幼兒比成人更常見）
• 後期（第 8-10 天）：大多數情況下，此時病情會開始消退。您可能已經完全康復。然而，一些症狀，尤其是咳嗽，可能會持續幾天，有時甚至幾週（長達 2 個月）。重要提示：如果您在 10 天後仍感覺不適，症狀加重或再次發燒，請務必就醫。這可能意味著您的感冒出現了其他併發症，例如支氣管炎、鼻竇炎或肺炎。

❓ 嬰兒感冒症狀（嬰兒症狀）

嬰兒感冒時，症狀可能與成人略有不同：

• 陰道分泌物（起初呈水狀，然後變稠，可能變成灰色、黃色或綠色）
• 打噴嚏
• 發燒，體溫在華氏101-102度（攝氏38.3-38.9度）左右
• 食慾不振
• 喉嚨痛和吞嚥困難導致流口水增多
• 咳嗽
• 易怒
• 頸部淋巴結輕微腫大

❓ 如何區分嬰兒的感冒症狀和嚴重疾病？

如果您的孩子出現以下任何症狀，可能不只是普通感冒，而是更嚴重的疾病。請立即就醫：

• 如果2個月或以下的嬰兒發燒。
• 呼吸困難（尤其是呼吸時鼻孔擴張）。
• 呼吸急促或困難。
• 如果你呼吸時發出哨聲。
• 如果你呼吸時能看到肋骨向內凹陷（肋骨顯露出來）。
• 如果嘴唇發青（藍唇）。
• 如果您拒絕進食或飲水（可能會導致脫水）。
• 如果你覺得耳朵疼痛。
• 如果你表現得比平常更古怪或更嗜睡。
• 如果咳嗽持續超過3週。
• 如果病情似乎一天比一天惡化，而不是好轉。

❓ 感冒是由什麼引起的？ （是什麼原因導致的？）

正如我們之前所說，病毒會引起感冒。罪魁禍首是鼻病毒。鼻病毒有超過100種！此外，還有大約200種其他病毒，包括冠狀病毒，它們也會引起普通感冒。這意味著，即使你曾經感冒過，也不代表你以後就不會再感冒了，因為下次可能是另一種病毒引起的。

❓ 普通感冒會傳染嗎？它是如何傳播的？

是的，它確實具有傳染性。它很容易在人與人之間傳播。正如我們前面所討論的，它可以透過吸入感染者咳嗽或打噴嚏時釋放到空氣中的含有病毒的飛沫傳播，也可以透過接觸被病毒污染的物體表面，然後再觸摸自己的鼻子、嘴巴或眼睛傳播。

❓ 傳染期有多長？

別驚訝，你可能在出現症狀前一兩天就將病毒傳染給他人！而且，病毒在你康復後仍可能在體內持續排出長達兩週。不過，你最具傳染性的時候是症狀最嚴重的時候──通常是在發病後的前三天。

❓ 潛伏期有多長？

潛伏期是指從病毒進入人體到出現首發症狀的時間。對於普通感冒來說，潛伏期通常為12小時至3天。

❓ 為什麼幼兒更容易感冒？

幼兒和嬰兒的免疫系統他們尚未接觸過這些病毒。他們的身體還在學習如何辨識和對抗這些新病毒。因此，他們很容易感染。一個兩歲的嬰兒一年可能會感冒8到10次！作為成年人，我們接觸過很多感冒病毒，所以當類似的病毒出現時，我們的免疫系統可以識別並迅速抵抗。另一個原因是，幼兒在學校、課堂和玩耍時彼此距離很近。此外，他們經常不摀住口鼻打噴嚏，經常用手觸摸嘴巴、鼻子和眼睛，而且洗手的頻率也較低。這使得病毒很容易傳播。感冒病毒可以在玩具和書籍等表面存活數小時。如果嬰兒拿起其他嬰兒觸摸過的玩具並放入口中，就很容易感染疾病。

🩺 診斷與檢查

❓ 醫生如何診斷感冒？

醫生通常會透過詢問您的症狀和進行身體檢查來判斷您是否感冒。檢查過程中，他們可能會檢查以下方面：

• 鼻孔內部腫脹嗎？
• 你鼻子阻塞了嗎？
• 你的喉嚨感覺紅腫疼痛嗎？
• 頸部淋巴結腫大嗎？
• 肺部聽診音正常嗎？ （清肺－確保沒有肺炎）

❓你們做哪些類型的測試？

大多數情況下，普通感冒可以根據症狀和身體檢查進行診斷，無需特殊檢查。但是，如果醫生懷疑您患有新冠肺炎、流感或其他疾病，可能會進行鼻拭子檢測以確定是否感染病毒。如果懷疑出現支氣管炎或肺炎等併發症，也可能需要進行胸部X光檢查。

💊 管理和治療

❓ 如何治療感冒？

最重要的是：普通感冒沒有特效「療法」。這意味著目前尚無針對該病毒的特效藥。我們能做的就是讓疾病自行痊癒，同時控制症狀，保持身體舒適。大多數感冒會在7到10天內自行痊癒，不會發展成重症。治療方法包括服用非處方藥和居家照護。

❓ 為什麼抗生素不能治感冒？

很多人在這裡犯了一個錯誤。抗生素是治療細菌感染的藥物，而感冒是由病毒引起的。因此，用殺死細菌的藥物來對抗病毒是徒勞無功的。抗生素既不能治癒感冒，也不能加快感冒的痊癒速度。不必要地使用抗生素只會殺死體內有益菌，並導致抗生素抗藥性的產生。然而，有時（尤其是在幼兒），感冒會引發併發症，例如細菌性耳部感染或肺炎。在這種情況下，醫生可能會開抗生素來治療細菌感染。

❓ 哪些藥物可以用來緩解症狀？

市面上有許多非處方藥（OTC）可以緩解感冒症狀。但是，其中一些並不適合幼兒服用。在給孩子服用任何此類藥物之前，請務必諮詢醫生或藥劑師。此外，不要混用針對不同症狀的藥物。這樣做會導致身體吸收過量成分，從而引發其他健康問題（例如肝損傷）。以下是一些可以幫助緩解感冒症狀的藥物：

• 止痛藥：撲熱息痛（如 Panadol®、Calpol®）和非類固醇抗發炎藥（如布洛芬 - 如 Brufen®）可以幫助減輕頭痛和發燒。
• 減充血劑：含有偽麻黃鹼的藥物（例如速達菲®）可以幫助緩解鼻塞。 （這些藥物可能不適合某些人，尤其是高血壓患者，因此請諮詢醫生。）也有減充血劑鼻噴霧劑，但不應連續使用超過幾天。
• 抗組織胺：氯苯那敏（例如 Piriton®）和苯海拉明（例如 Benadryl®）可以減輕打噴嚏和流鼻水的症狀。但是，它們可能會引起嗜睡。
• 止咳藥：右美沙芬等藥物（存在於某些止咳糖漿中）可以幫助控制咳嗽（一般不建議 5 歲以下兒童服用）。
• 祛痰藥：含有癒創甘油醚的藥物（如 Mucinex®）有助於稀釋胸部的濃稠痰液，使其更容易咳出。

❓ 如何治療小嬰兒的感冒？

最重要的是：除非醫生建議，否則不要給寶寶任何非處方止咳感冒藥！以下是寶寶感冒時的一些注意事項：

• 讓寶寶感到舒適：給他穿上保暖舒適的衣服。
• 補充液體：如果您的寶寶未滿 6 個月，請繼續餵母乳或配方奶。如果您的寶寶超過 6 個月，也可以少量多次地餵他水。
• 讓寶寶休息：如果他玩累了，就讓他好好睡覺休息。
• 如果你的鼻子阻塞了：大多數嬰兒要到4歲左右才能自行清理鼻腔。因此，以下方法可能會有所幫助：
  • 生理食鹽水和吸鼻：在餵食前約 15 分鐘，從藥局購買幾滴生理食鹽水（鹽水）滴入寶寶的鼻孔，以軟化鼻涕。然後，使用橡膠吸鼻器或口吸器輕輕吸出寶寶鼻腔內的液體和黏液。這將有助於寶寶更順暢地呼吸。
  • 凡士林：在寶寶鼻孔外側（下方）塗抹少量凡士林。頻繁擤鼻涕會導致該區域發紅乾燥。但不要塗抹到鼻孔內。 （除非醫生指示，否則不要使用鼻噴劑，因為它們可能會加重病情。）
  • 加濕器或蒸汽機：使用加濕器增加寶寶房間的空氣濕度，可以緩解寶寶鼻子和喉嚨的乾燥。但使用前請務必徹底清潔並晾乾加濕器，否則細菌和真菌容易滋生，引發疾病。定期檢查濾芯是否需要更換。切勿使用會產生高溫蒸氣的蒸氣機，以免燙傷。
  • 蒸氣：如果沒有加濕器，可以打開浴室的熱水，關上門，抱著寶寶在充滿蒸氣的房間裡待大約15分鐘。 （不要讓寶寶單獨待著。）幫寶寶洗個熱水澡也有幫助。

如果寶寶沒有疼痛，就讓他們正常玩耍和學習。如果寶寶發燒或其他不適，最好讓他們待在家裡。

🛡️ 如何預防？ （預防）

雖然我們無法百分之百預防感冒，但我們可以採取許多措施來降低患病風險：

❓ 我們可以採取哪些措施來預防感冒

• 勤洗手：用肥皂和水徹底洗手至少20秒。尤其是在吃飯前、準備食物前、上廁所後、擤鼻涕後、接觸發燒的人後。
• 避免觸摸臉部：病毒會透過用髒手觸摸鼻子、嘴巴和眼睛傳播。減少這種習慣。
• 經常清潔經常接觸的表面：門把手、電燈開關、電話和鍵盤都可能藏匿病毒。經常擦拭這些表面。
• 使用洗手液：當沒有肥皂和水時，請使用含有酒精（至少 60%）的洗手液。
• 增強免疫力：確保充足睡眠，食用健康食品（蔬菜、水果），並進行運動。這將有助於增強身體抵抗疾病的能力。
• 生病了就待在家裡：如果你感冒了，請待在家裡休息，以免傳染給其他人。

❓ 如何保護小嬰兒免受感冒侵襲？

• 遠離病人：最好的方法就是不要讓寶寶接觸到感冒的人。盡可能讓寶寶待在家。對成人來說只是普通的感冒，對寶寶來說卻可能很嚴重。
• 洗手：與嬰兒接觸的成年人在咳嗽、打噴嚏或擤鼻涕後應徹底洗手。接觸過有鼻涕的人後也應洗手。擦拭嬰兒鼻子後，不僅要洗手，還要洗手嬰兒的手。
• 保持玩具清潔：定期清洗玩具。尤其不要與他人共用嬰兒會放入口中的玩具。
• 消毒液：如果沒有肥皂和水，請使用濕紙巾或消毒液。 （請將消毒液瓶放在嬰兒搆不到的地方，因為吞食消毒液很危險。）
• 疫苗接種：請務必在寶寶的適齡階段為其接種所有必要的疫苗。雖然疫苗不能預防感冒，但可以幫助預防感冒可能引發的併發症，例如耳部或肺部感染。建議6個月以上的寶寶每年接種流感疫苗。新冠疫苗也適用於6個月以上的寶寶。

✅ 需要多久才能康復？ （前景/預後）

❓感冒會持續多久？

大多數感冒會在 7 到 10 天內自行痊癒，症狀會逐漸減輕。

❓感冒會致命嗎？

一般來說，感冒對健康人來說並非危及生命的疾病。然而，對於免疫系統較弱的人（例如愛滋病感染者、癌症患者、器官移植受者）、患有氣喘等呼吸系統疾病的人、幼兒或老年人來說，感冒可能會引發其他嚴重的併發症。這些併發症（如前所述，鼻竇炎、耳部感染、肺炎）如果病情嚴重，可能會危及生命。

🏠 感冒時會怎麼做？ （與疾病共處/自我照顧）

❓ 最好的自我照顧方法有哪些？

感冒時最好的做法是：

1. 放鬆：休息對身體非常重要。如果可以，請在家休息幾天，不要上班或上學。這不僅能讓你得到充分的休息，也能防止將疾病傳染給別人。
2. 多喝水：為避免脫水，請多喝水、湯、粥和果汁（低糖）。這能保持鼻腔和喉嚨濕潤，有助於排出黏液。避免飲用含酒精和咖啡因的飲料（如茶、咖啡），因為它們會加劇脫水。

關於維生素和其他東西：你可能聽說過鋅、維生素C和紫錐菊之類的東西可以預防或治療感冒。但目前尚無科學證據顯示它們可以預防感冒。雖然一些研究顯示服用鋅可能縮短病程並減輕症狀，但仍需更多證據支持。此外，應避免使用含鋅的鼻噴劑，因為它們可能會永久性地降低你的嗅覺。服用維生素C並不能預防感冒，但可能有助於縮短症狀持續時間。最好的方法是保持均衡的飲食。

❓ 成人何時該去看醫生？

若出現以下症狀，請就醫：

• 高燒（超過 102°F / 38.9°C）
• 胸痛
• 劇烈耳痛
• 氣喘加劇或呼吸困難
• 症狀持續超過10天或病情加重
• 發燒又回來了

❓我的寶寶感冒了，我該什麼時候去看醫生？

如果您的寶寶出現這些症狀，請立即就醫或前往最近的醫院：

• 高燒（體溫超過 38°C / 100.4°F，尤其是 3 個月以下的嬰兒）
• 如果你完全停止進食和飲水
• 如果你嘔吐
• 如果您感覺耳朵或肚子痛
• 如果你比平常哭得更多
• 如果你感覺比平常更困倦
• 如果你喘息（喘息聲）
• 如果您呼吸困難

❓ 其他常見問題

❓懷孕期間感冒會影響懷孕嗎？

孕期感冒通常並不危險。但是，您應該格外注意用於緩解症狀的藥物。許多非處方藥在懷孕期間並不適用。因此，您應該諮詢您的醫生（婦產科醫生），以了解哪些藥物是安全的。如果您懷疑自己得了流感或發燒症狀，請立即告知您的醫師。您可能需要緊急治療。

❓ 為什麼冬季（斯里蘭卡的雨季）感冒病例較多？

雖然一年四季都可能發生感冒，但在寒冷天氣（例如西方國家的冬季和斯里蘭卡的雨季）最為常見。原因之一是，在這些時期，人們往往更常待在室內，例如家中、辦公室和教室，而不是戶外活動。這使得病毒更容易傳播。最近一項研究（以小鼠為對象）發現，當冷空氣降低鼻腔溫度時，免疫系統抑制鼻病毒生長的能力會下降。雖然還需要更多研究來確定這是否也適用於人類，但寒冷天氣可能確實會產生間接影響。

❓ 普通感冒和新冠肺炎有什麼差別？

冠狀病毒是一類病毒。與引起普通感冒的冠狀病毒類似，2019 年出現的新型冠狀病毒（SARS-CoV-2）會導致 COVID-19。雖然兩者都會影響呼吸系統，但 COVID-19 會侵襲肺部，並引發肺炎等更嚴重的疾病。 COVID-19 的早期症狀包括發燒、畏寒、呼吸急促、嗅覺或味覺喪失以及腹瀉。這些症狀在普通感冒中並不常見。然而，由後來出現的Omicron 變種引起的 COVID-19 症狀與普通感冒非常相似，因此很難區分。 Omicron 的症狀還包括流鼻水、咳嗽、喉嚨痛、頭痛和鼻塞。因此，如有任何疑問，建議進行 COVID-19 檢測。

❓ 感冒和流感（流行性感冒）有什麼不同？

感冒和流感的症狀非常相似，因此很容易混淆。兩者都常見於冬季/雨季，都會影響上呼吸道。但它們是由兩種不同的病毒引起的。普通感冒是由大約200種病毒混合感染引起的，其中包括鼻病毒。流感則是由流感病毒單獨引起的。主要差異在於，患流感時通常會出現高燒、畏寒、全身酸痛和疲倦等症狀。成年人很少會伴隨普通咳嗽和發燒，但流感更容易出現伴隨咳嗽和發燒的情況（幼兒也可能出現伴隨咳嗽和發燒的情況）。流感症狀通常比感冒更嚴重。雖然兩者都可能引起併發症，但流感引起的併發症（例如肺炎）有時會危及生命。

❓ 普通感冒和胸部感冒/急性支氣管炎有什麼不同？

「胸部感冒」或急性支氣管炎是指通往肺部的支氣管發炎（受到刺激）並積聚黏液。這種情況通常由普通感冒病毒經由鼻子、咽喉和肺部傳播所引起。 （細菌感染也可能導致胸部感冒。）與一般感冒一樣，胸部感冒也會引起咳嗽。但胸部感冒的咳嗽是“濕咳”，也就是說咳嗽時會產生黏液。此外，患者可能還會出現劇烈咳嗽（導致夜間無法入睡）、呼吸困難和胸痛等症狀。

✍️ 終於

感冒是一種常見但通常無害的疾病，幾天內即可自行痊癒。最好的方法是休息並多喝水。雖然有一些非處方藥可以幫助緩解症狀，但抗生素無效。給幼兒用藥時務必格外小心。生病時，我們也有責任避免傳染別人。如果10天後病情沒有好轉或症狀嚴重，請務必就醫。祝您健康！