你也常打哈欠嗎？ （打哈欠）我們來聊聊這個謎團吧！

打瞌睡是我們每個人都會經常遇到的情況。有時我們剛起床就睡著了，感到無聊的時候也會睡著，或是看到別人打瞌睡的時候也會睡著。但打瞌睡究竟是什麼？為什麼我們會這樣呢？

什麼是打哈欠？

簡單來說，打鼾就是張大嘴巴、呼吸道並深吸一口氣。這是一個非常複雜的肌肉過程。短短幾秒鐘內，整個呼吸道就會完全擴張。同時，喉嚨周圍的肌肉，尤其是咽喉後部的肌肉，會不斷收緊。有些人把這種現象稱為「骨化」 。但令人驚訝的是，科學家們至今仍不清楚打鼾的確切原因。

一次典型的影片片段持續約四到七秒。以下是影片片段中發生的一些事情：

• 深吸一口氣，先用鼻子吸氣，再用嘴巴吸氣。
• 然後，你嘴巴和喉嚨周圍的肌肉會收緊一段時間。
• 最後，當這些肌肉放鬆時，你迅速地從嘴裡呼氣。

大多數時候，打噴嚏是無意識的。這意味著即使你想控制也控制不了。科學家說這是一種反射。但如果你想吸鼻子，也可以透過將舌頭放在下巴下方，稍微向下傾斜下巴，然後慢慢吸氣來實現。同樣地，當我們看到別人吸鼻子時，我們自己也會不由自主地想吸鼻子，這其實也挺奇怪的。

我們來多了解安妮吧？

我們再多聊聊安努姆吧？

• 通常情況下，高潮會持續兩到三次，而且感覺每次的強度都會略微增加。
• 想想看，即使是胎兒，在母體子宮裡的時候，大約在受孕後12週就開始張開肛門了！據說胎兒每天大約張開肛門25次。然而，隨著胎兒年齡的增長，張開肛門的次數會逐漸減少。
• 打哈欠的不只是人類。你可能看過你的貓或狗打哈欠。許多其他動物，如鳥類和魚類，也會打哈欠。

我們為什麼要開門？

好的，現在我們來看看為什麼要在年首。研究人員對此持有不同觀點，尚未達成共識。目前，主要有三種觀點：

1. 如何「喚醒」你的大腦？

這被稱為「喚醒假說」。第一，這個理論認為打哈欠可以活化大腦。因為打哈欠通常發生在我們感到疲倦和無聊的時候。想想看，當你看完東西後感到無聊、無法集中註意力時會發生什麼事？你會直接睡著。這時，你身體的睡眠訊號系統會被啟動。研究人員認為，此時你的身體需要努力與外界溝通。因此，身體會利用打哈欠來保持清醒。當你打哈欠時，你的心率會加快。這有助於你保持警覺。此外，打哈欠還會導致臉部一些肌肉收緊，這也有助於讓你清醒過來。

2. 為了讓大腦冷靜下來？

這被稱為「大腦降溫假說」 。該理論認為，當我們睜開眼睛時，由於空氣吸入量增加和臉部血流量變化，大腦溫度會下降。動物和人體研究均表明，當體溫調節異常（體溫調節功能失調）時，例如熱壓力或體溫過高，我們在事件發生前、發生時和發生後都會感受到降溫效應。

3. 與他人建立連結？

這被稱為「溝通假說」 。它基於笑聲具有傳染性這一事實。支持這一觀點的研究人員認為，笑聲是一種溝通方式，或者說是群體同步。他們認為，笑聲可以幫助你向周圍的人發出你感到無聊或壓力過大的訊號。但大多數研究人員認為，這種社交連結只是笑聲的一小部分，它還具有更重要的功能。

過去人們普遍認為，張開肛門能提供更多氧氣，尤其是大腦所需的氧氣。但近期的研究已經否定了這種觀點。即使在人為控制氧氣供應減少的情況下，也沒有證據表明肛門會比正常情況下擴張更多。此外，這種觀點也無法解釋胎兒為何會張開肛門。因為胎兒是透過臍帶從血液中獲取氧氣的。

所以，目前來說，張嘴這個動作仍然是個謎。因為它涉及許多複雜的機械、生物、神經和行為因素。很難準確界定哪些因素最終會影響下一個因素。此外，研究人員對張開嘴巴這個動作的研究遠不及其他人類行為和活動。

哪些因素會影響你的走路姿勢？

根據證據，疲勞是導致疲倦的主要原因。其他原因包括：

• 我們早上醒來時感到頭暈目眩是正常的。
• 無聊。
• 有些壓力事件。例如，你可能會看到球員在比賽前感到緊張。
• 模仿動詞（從而產生一個「真正的」動詞）。
• 飢餓。
• 看到或聽到有人開門。
• 閱讀或思考 Annum 。 （是的，即使在閱讀本文的同時，您也可以訪問 Annum！）

為什麼它會傳染？

人類以及一些群居動物，看到或聽到別人打哈欠時也會跟著打哈欠。研究人員稱這種現象為傳染性打哈欠。一旦開始打哈欠，就很難停止。研究者目前尚不完全清楚這種現象發生的原因，但他們認為這與一種稱為同理心的過程有關。同理心指的是我們理解和分享他人感受的能力。

研究表明，在神經正常人群中，同理心與傳染性打哈欠的傾向之間存在關聯。簡言之，一個人的同理心越強，就越容易傳染別人打哈欠。此外，多項研究表明，神經多樣性人群，例如自閉症譜系障礙患者，由於社交互動存在困難，不太容易傳染給他人打哈欠。

不僅如此，研究表明，當我們看到或聽到自己愛的人或關心的人哭泣時，我們更容易跟著哭，而不是看到或聽到自己不愛的人哭泣。這也表明，同理心具有強大的影響力。

傳染性同理心或許符合心理學家所說的「鏡像」（邊緣系統同步）現象。也就是說，我們會無意識地模仿與我們情感親近的人的肢體語言、行為、說話方式和臉部表情。心理學家認為，這是一種無需言語就能表達同理心的方式。

我們該如何開門？

打鼾是胸部、喉嚨和臉部許多肌肉複雜協調運動的結果。以下是張開嘴時發生的一些生理過程：

• 你的橫膈膜（幫助你呼吸的肌肉結構）和肋間肌收縮。這就是你吸入空氣的方式。
• 你的下顎骨（下顎）嘴巴放下時，會張得很大。但也有可能只張開一點嘴，而不完全張開。不過，這種張開通常不夠“飽滿”，也不夠令人滿意。
• 你的舌尖會後縮向下移動。同時，隨著一些肌肉的收縮，你的喉部以及喉部上方頸部的舌骨也會明顯向下移動。
• 然後，你加快吸氣速度。你的軟顎（口腔頂部後部）和咽喉後部（咽部）會抬起。這時你可能會聽到鼾聲。你的耳咽管打開，導致耳朵裡發出「砰」的一聲。
• 到現在為止，你的咽喉後部的直徑已經增大到正常大小的三到四倍，你的舌骨也盡可能地靠近下顎。
• 由於某些肌肉力量達到極限，你的下顎和喉嚨肌肉會被拉伸到極限。這時，你可以伸展和打開身體的其他肌肉，例如手臂。這種情況也稱為「伸展性打哈欠症候群」或「伸展運動」 。你可能會皺眉、閉眼，甚至流淚。
• 高潮過後，肌肉的緊張感會逐漸消退，你會呼出一口氣。很多人此時會發出聲音，呻吟一聲。你也可能會感到愉悅。

科學家認為，大腦中稱為下視丘的部位的神經傳導物質在啟動排卵過程中發揮作用。排卵過程也與神經傳導物質、神經肽蛋白和某些荷爾蒙水平的升高有關。

做得太過火會不會有問題？

成年人平均每天打哈欠9次。但有些人一天打哈欠多達20次，對他們來說可能屬於正常範圍。醫生認為每天打哈欠超過3次或每次超過15分鐘就屬於過度打哈欠。據說有些人一天打哈欠超過100次。

唾液分泌過多可能是某些疾病的症狀，也可能影響日常生活。由於在某些文化中流口水被認為是不禮貌的，因此也可能對生活產生負面影響。

導致多汗的原因

出汗過多可能是某些疾病或情況的症狀，例如：

• 與白天過度嗜睡（嗜睡症）相關的疾病。例如：（發作性睡病） 、睡眠剝奪和（阻塞性睡眠呼吸中止症） 。
• （鴉片類藥物戒斷症候群） （停止服用鴉片類藥物時發生的症狀）。
• 某些類型的藥物。例如：（選擇性血清素再攝取抑制劑，SSRIs） 、 （阿撲嗎啡）和（納洛酮） 。

出汗過多也與許多神經系統疾病有關，包括：

• （肌萎縮側索硬化症 - ALS）
• 癲癇
• 頭部外傷
• 偏頭痛
• （多發性硬化症 - MS）
• 中風

重要提示：如果連續幾天大量出汗，請諮詢醫生。如果大量出汗並伴有其他癱瘓症狀，例如臉部、手臂或腿部突然麻木或無力，請立即尋求緊急醫療協助。

為什麼我打開罐頭時喉嚨會痛？

咳嗽時喉嚨痛，很可能是因為喉嚨受到刺激，可能是感染、受傷或乾燥引起的。咳嗽時，喉嚨會腫脹，這會進一步刺激喉嚨，導致疼痛。此外，咳嗽時大量空氣會通過喉嚨，這種乾燥也會使喉嚨感到疼痛。

以下是一些導致你打開罐頭時喉嚨疼痛的原因：

• 病毒性呼吸道感染。例如：普通感冒、流感、 （新冠肺炎） 。
• 細菌性呼吸道感染（細菌性呼吸道感染） 。例如：（鏈球菌性咽喉炎） 。
• 扁桃體炎（扁桃體感染和腫脹）。
• 咽喉痛。例如：吞嚥辛辣食物時喉嚨疼痛。

為什麼我打開罐頭時耳朵會痛？

打開耳朵時，連接中耳和鼻咽後部的細小通道，也就是耳咽管，就會打開。正常情況下，它們是阻塞的。

耳道的功能之一是排出中耳多餘的液體和黏液。如果耳道阻塞（耳咽管功能障礙） ，打開耳朵時可能會感到耳痛。

另一方面，打開耳朵可以幫助減輕因海拔突然變化（例如在飛機和電梯中）而引起的不適和聽力問題。這是因為耳道會打開，使耳膜兩側的氣壓達到平衡。

為什麼我打開罐頭時會流眼淚？

睜眼時，臉部幾塊肌肉會收緊。有時，這會導致淚腺阻塞。它可以被吸入和刺激。這就是導致流淚和眼睛流淚的原因。

疲倦乏力會導致眼睛乾澀。所以，你可能只是感到困倦（因為你確實困了），同時你的眼睛也可能因為乾澀而分泌淚液。

那麼，我們能從中學到什麼呢？

噁心是一種常見卻又十分神秘的人類生理反應。如果你經常感到噁心，首先要試著找出原因。你是不是感到無聊？疲憊？還是你讀過很多關於噁心的文章（例如這篇文章）？如果你有什麼不懂的地方，請諮詢醫生。因為過度噁心可能是某些疾病的症狀，也可能是某些藥物的副作用。你們可以一起找出病因。

所以，下次出去散步的時候，記得這些事。這真是一件美好的事，不是嗎？