你用的防曬乳過期了嗎？如何選擇防曬乳？

還記得去年旅行時買的那瓶放在櫥櫃裡的防曬乳嗎？你可能想在下次出門曬太陽前用掉它。但是等等…塗抹之前，記得先查看瓶子上的有效期限。因為大多數防曬乳瓶子上都印有有效期限。一旦過了有效期限，我們就無法確定它是否還能提供有效的防曬保護。

一般來說，法律規定防曬乳的保存期限應為三年。所以，如果你的防曬乳還沒滿三年，就可以繼續使用。但如果瓶子上沒有標示保存期限，可以用記號筆在瓶子上寫下購買日期。這樣你就能清楚知道它還能用多久。另外，防曬霜最好在室溫下保存。如果發現顏色、氣味或質地發生變化，最好丟掉並購買新的。好了，在你購買新的防曬霜之前，我們來聊聊如何選擇最適合你的防曬霜。

好的防曬乳應該包含哪些成分？

在選擇能為肌膚提供最佳保護的防曬乳時，需要考慮幾個關鍵因素。讓我們逐一了解。

1. 上面寫著「廣譜」嗎？

選擇防曬霜時，首先要看的是它是否是「廣譜」防曬霜。簡單來說，廣譜防曬霜可以同時保護我們的皮膚免受陽光中UVA和UVB射線的傷害。

• UVA射線：這種射線能深入皮膚，是皮膚產生皺紋、看起來比實際年齡更老的主要原因。
• UVB射線：就是這些射線會導致皮膚灼傷、發紅和疼痛。

2. SPF值是多少？

其次，最需要關注的是防曬係數（SPF） 。它衡量的是防曬霜在不灼傷皮膚的情況下，保護皮膚免受 UVB 射線傷害的能力。

想像一下，如果你不塗防曬霜就出門曬太陽，你的皮膚會在15分鐘內變紅。如果你塗抹SPF 30的防曬霜，你的皮膚就能得到30倍的保護，大約450分鐘。

醫療的專家建議選擇防曬係數至少為 SPF 30 的防曬乳。雖然也有高於 SPF 50 的防曬霜（例如 SPF 100），但它們提供的額外防護效果與 SPF 50 並沒有太大區別。

但請記住，如果您在水中玩耍或大量出汗，防曬霜的防護效果會降低。因此，您需要更頻繁地補塗防曬霜。

3. 它防水嗎？ （防水性能）

並非所有防曬霜都防水。如果您要去海裡、游泳池或運動時會大量出汗，請選擇標有“防水”字樣的防曬霜。

• 防水：即使您在水中待上約 40 分鐘，這些產品通常也能提供保護。
• 防水性能極佳：可提供約 80 分鐘的保護。

但這些防曬霜並非“完全防水”，而只是“防潑水”。這意味著它們的防護效果會隨著時間而降低。因此，從水中出來或擦掉汗水後，務必重新塗抹防曬霜。

防曬乳的種類及其成分

防曬乳可分為兩大類：化學防曬乳和礦物防曬乳。這兩類防曬乳的成分和功能各不相同。

如果你不太喜歡化學防曬成分，可以選擇礦物防曬乳。它們也被稱為“天然防曬霜”。

如何正確塗抹防曬乳？

即使你擁有最好的防曬霜，如果使用方法不正確，也是無效的。

用量：取適量（約一小杯的量）塗抹於所有會暴露在陽光下的全身部位。別忘了也要塗抹於臉部、頸部和耳朵。

時間：外出前至少15分鐘塗抹防曬乳。這樣可以確保防曬霜有時間被皮膚吸收並發揮作用。

補塗：防曬乳應每兩小時補塗一次。如果淋浴、出汗或用毛巾擦乾，則應更頻繁地補塗。

防曬霜有幾種類型：

• 凝膠
• 奶油
• 洗劑
• 噴
• 戳

選擇你最喜歡且最容易使用的產品。最重要的是用量要適中，使用時間也要適合。