讓我們來了解一下海馬體——控制記憶的「海馬」。

你是否有時會突然忘記鑰匙放在哪裡，或是想不起朋友的名字？又或者，你對幾年前發生的事是否記憶猶新，彷彿就發生在昨天？這種神奇的記憶力背後，是我們大腦中一個雖小卻功能強大的區域。即使你不是神經科醫生，也可能聽過它的名字—「海馬體」。今天，我們將探討這個神奇的器官，它的運作方式，以及它對我們生活的重要性。

簡單來說，海馬體是什麼？

海馬體是我們大腦邊緣系統的一部分。邊緣系統與我們的記憶、學習和情緒密切相關。海馬體的主要功能是將短期記憶轉化為長期記憶，並儲存在大腦的其他區域。這就像圖書館裡有人把新書拿出來，分類整理，然後放進固定的書架上。

「海馬體」這個名字源自希臘語，意為「海馬」。這是因為這個器官的形狀酷似海馬。我們每個人的大腦中都有兩個海馬體，分別位於大腦的兩側。由於海馬體與許多神經系統疾病和病症密切相關，因此它是科學家研究最多的腦部區域之一。

海馬體會發生什麼變化？

起初，研究人員認為海馬體與嗅覺有關。但後來發現，它主要的功能是記憶相關任務。然而，它會利用我們五種感官（視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺）的訊息來形成記憶。

由於記憶對我們幾乎所有行為都至關重要，因此海馬體是我們日常生活中不可或缺的一部分。由於其功能複雜，它可以與大腦的許多其他部分進行「交流」或連接。

讓我們來看看下表，了解海馬體的主要功能。

海馬體位於大腦的哪個位置？

海馬體位於顳葉，也就是大腦中位於耳朵上方的那部分。它負責儲存記憶和情緒。

如何判斷海馬體是否有問題？

海馬功能障礙的症狀通常與記憶力有關。忘記鑰匙放在哪裡一兩天，或記不住別人的名字，都是正常的。但如果您出現以下一種或多種症狀，最好去看醫生，找出病因。

哪些疾病會影響海馬體？

有幾種疾病會損害海馬體。

• 阿茲海默症：雖然這種疾病會影響大腦的許多區域，但海馬體是最先受到影響的。在阿茲海默症的早期階段，海馬體組織會退化並開始萎縮。這就是為什麼會出現忘記名字和臉孔、在熟悉的街道上迷路等症狀的原因。
• 創傷後壓力症候群（PTSD）：這種疾病可能在經歷嚴重創傷事件後發生於某些人身上。其症狀包括惡夢、閃回和極度焦慮。一些研究發現，患有這種疾病的人類海馬體體積會縮小。此外，當我們感到害怕，大腦會驅使我們遠離某個地方或某個人時，海馬體正是產生這種感覺的器官。它的作用是保護我們免受危險。
• 顳葉癲癇：癲癇發作會傷害海馬體。如果癲癇發作持續時間過長，海馬體可能會萎縮。

如何保持海馬體的健康？

雖然我們不能像舉重鍛鍊二頭肌那樣鍛鍊海馬體，但我們可以透過一些方法來改善記憶力，保持這個重要部位的健康。您也可以諮詢醫生以獲得更多建議。

• 一生中不斷學習新事物：學習一門新語言、一種樂器或任何其他技能都能保持大腦和海馬體的活躍。
• 同時運用多種感官：學習新事物時，要同時運用多種感官。想像一下，你正在學習如何做一道新菜。當你透過觀察、聞香和品嚐來學習時，你會記得更牢。
• 使用計劃表和日曆：與其為小事煩惱，不如使用計劃表、日曆和手機應用程式來幫助你記憶。
• 複習所學內容：學習完某些知識後，過幾天、一週或一個月再複習。這有助於海馬體將訊息轉移到長期記憶。
• 保證充足睡眠：正如我們之前提到的，睡眠對於記憶鞏固至關重要。盡量每天睡足7-8小時。
• 經常運動：體育鍛煉可以增加大腦的血液流量，這對海馬體的健康也非常有益。