你記憶的秘密寶庫：關於海馬體的一切！

你有沒有想過我們是如何記住事情、學習新知識、找到方向的？這一切都離不開我們腦中雖小卻至關重要的部分——海馬體。這個名字聽起來可能有點陌生，但它在我們大腦中發揮的作用非常巨大且意義非凡。今天，我們就來聊聊這個神奇的海馬體。

海馬體中究竟發生了什麼事？

簡而言之，海馬體在我們學習和記憶中扮演關鍵角色。以下是它的一些重要功能：

• 學習：當你學習新事物時，資訊會先進入海馬體。海馬體是大腦中負責處理、理解訊息並將其傳遞到大腦其他部分的區域。
• 短期記憶與長期記憶：想像一下，你認識了一位新朋友。由於海馬體的短期記憶功能，你很快就記住了他們的名字和他們說過的話。然後，海馬體會接收這段記憶，判斷它是否重要，並將其作為長期記憶儲存在大腦的其他合適位置。這就像是把一封重要的信歸檔一樣。
• 視覺空間記憶：它能幫助你記住商店的位置、回家的路，以及當你走在街上時房間裡物品的擺放方式。它還能記住你與周遭事物之間的關係。
• 語言記憶：海馬體幫助我們記住說話時需要的確切詞語，而無需思考“哦，那個詞是什麼來著？”
• 陳述性記憶或顯性記憶：借助海馬體，你可以記住生活中發生的事件、學到的教訓和事實等。

海馬體如何與其他大腦部分協同工作？

海馬體並非獨立運作。它是大腦中被稱為邊緣系統的一組區域的一部分。邊緣系統控制著我們的情緒、記憶、嗅覺以及其他我們通常意識不到的自主行為，例如心跳、呼吸和出汗。

海馬體與邊緣系統中的其他成員——杏仁核和下丘腦——密切合作。情緒與記憶的連結尤其與杏仁核有關。

想像這樣的場景：你走在街上，看到一隻非常可愛、毛茸茸的小狗。它搖著尾巴，走到你身邊，舔了舔你的手。你感到無比幸福和喜愛。這時，你的海馬體和杏仁核會協同工作，將這段經歷——小狗，以及你感受到的幸福——聯繫起來，並將它們作為記憶儲存在你的大腦中。下次再看到狗時，這段記憶就會浮現，你就可以毫無恐懼地、滿懷喜悅地看著它了。

但想像一下，你看到的第一隻狗對你狂吠，還試圖撲向你，你感到害怕。即使在那時，海馬體和其他腦區也會協同作用，將這段可怕的記憶儲存起來。下次你再看到狗時，它就會提醒你：「可能有危險！小心！」 這就是我們所說的「戰鬥或逃跑反應」 。也就是說，海馬體不僅幫助我們記得危險的事物，也幫助我們記得美好的事物。

海馬體位於哪裡？它長什麼樣子？

我們的大腦裡有兩個海馬體，就在耳朵旁邊，位於顳葉。沒錯，不是一個，而是兩個！一個在大腦左側，另一個在右側。

從外觀上看，海馬體像海馬。它的形狀小巧彎曲，像字母“S”。這就是它被稱為「海馬體」的原因，這個字源自於古希臘語，意為「海馬」。它大約5公分長，由許多細胞層層堆疊而成。

什麼是海馬體？

海馬體並非孤立存在，還有許多其他的小結構輔助其運作。我們將它們統稱為「海馬體結構」 。以下是它的一些主要組成部分及其功能：

• 齒狀回：這是負責空間記憶、幫助我們形成新記憶、幫助我們做出決定的部分。
• 海馬體（海馬角）：這是海馬體的主要部分，負責形成、組織和儲存記憶。它還有四個亞區，CA1、CA2、CA3 和 CA4，輔助其工作。
• 下托：它接收來自海馬體的訊息，並將訊息傳送到大腦的其他部分。這意味著它有助於提取和使用記憶。
• 內嗅皮質：這就像是訊息進出海馬體的主要通道。訊息通過這裡進入和離開海馬體。

如果海馬體受損會發生什麼事？

想像一下，如果承擔如此重要功能的海馬體遭受意外、疾病或其他腦損傷會發生什麼事？那麼我們之前討論過的那些過程，例如形成記憶、記住事物以及處理姓名、日期、地點和事件，都可能受到嚴重干擾。

以下是一些可能損害海馬體的常見疾病：

• 阿茲海默症
• 失憶症（記憶喪失）
• 失智
• 腦炎（腦部發炎）
• 癲癇
• 缺氧（即腦部供氧不足）
• 創傷後壓力症候群（PTSD）
精神分裂症

不僅如此，隨著年齡增長，海馬體的體積和功能也會略微下降。這是正常的。所以隨著年齡增長，我們的記憶力可能會減弱，記憶速度也可能不如以前那麼快。

海馬體相關問題的常見症狀有哪些？

海馬體出現問題的人可能會出現以下症狀：

• 記憶力減退：難以記住事物，尤其是新事物。
• 情緒變化：您可能會經常感到焦慮、悲傷和憤怒。
• 癲癇發作：在某些情況下，可能會出現這種情況。

此外，以下這些事情也可能引發問題：

• 難以進行正常的對話。
• 難以做出決定。
• 難以理解指示。
• 即使在熟悉的地方也無法找到路。
• 常常忘記鑰匙、鏡子等常用物品的存放位置。
• 我記不起之前問過的一個問題的答案了。
• 無法形成新的記憶。

但這裡有個重要的細節。大多數情況下，海馬體受損主要影響的是短期記憶。我們的長期記憶並沒有儲存在海馬體中，而是儲存在大腦的其他區域。這就是為什麼一些患有阿茲海默症等疾病的人（你們可能已經見過）能夠記住很久以前發生的事情，例如童年時期的經歷，但卻記不起不久前遇到的人的名字，甚至連早餐吃了什麼都想不起來。

如何判斷你的海馬體是否受損？

如果您或您認識的人出現這些症狀，最好的方法是不要驚慌，盡快就醫。醫生會為您進行檢查，並可能採取以下措施：

• 身體檢查
• 神經學檢查
• 心理評估
• 磁振造影（MRI）掃描
• 正子斷層掃描（PET掃描）
• 電腦斷層掃描（CT）

醫生也可能決定進行進一步檢查，以排除其他具有類似症狀的疾病。

治療海馬體相關疾病的方法有哪些？

醫生會根據您的症狀原因和不適程度來制定治療方案。並非所有患者都會接受相同的治療。常見治療方法包括：

• 藥物治療：控制症狀或治療病因。
• 心理治療：特別是認知行為療法（CBT）等療法可以幫助解決記憶和行為問題。
• 認知訓練或復健：有助於改善記憶力和注意力等能力的各種活動。

醫生會和你討論最適合你病情的治療方案。

如何增強我的海馬體？

海馬體是我們大腦中更大結構的一部分。因此，保持整體健康是保持大腦健康的最佳方法。你可以透過以下方式保護大腦並增強海馬體：

• 控制好你的其他疾病（例如糖尿病、高血壓）。
• 飲食要均衡，注重營養。
• 經常運動。每天至少步行30分鐘也很有好處。
• 盡可能減輕壓力，並找到控制壓力的方法。
• 每天至少保證7-8小時的優質睡眠。
• 永遠要學習新事物。可以是任何東西，例如一門新語言、一種樂器、一門新學科。這能讓大腦保持活躍。

此外，你還可以透過以下方式進一步改善大腦健康：

• 與他人交談，與朋友共度時光（社交）。
• 開始一項新的嗜好或重拾一項舊的嗜好。
• 讀書。
• 聽歌，聽音樂。

醫生可以檢查您的整體健康狀況，並為您提供更多改善大腦健康的良方。

我們最需要記住的是：

所以，你現在應該明白，海馬體雖然體積小，但卻是我們大腦中非常重要且功能強大的部分。它幫助我們學習、記憶和適應環境。它不斷地學習並對環境做出反應。正因如此，海馬體更容易受到疾病或意外的損害。

對於患有影響海馬體功能的疾病的人來說，獨居可能非常困難。他們可能會忘記服藥、忘記做家事、出門忘記關爐灶，或是開車時迷路。這些情況都可能對您和他人造成危險。因此，患有此類疾病的人有時可能需要有人24小時照顧。

如果您正在照顧一位患有此類記憶障礙的人，您可能會感到責任重大。照顧一位甚至不認識您、也記不起您為何需要幫助的親人，可能會讓您感到不知所措。如果您需要心理健康方面的幫助，或者需要幫助照顧患有記憶障礙的親人，請不要羞於啟齒或害怕與醫生或您信任的人交談。您並不孤單。

所以，海馬體是我們生活中非常重要的一部分。讓我們都努力保持它的健康。

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