你也在掉髮嗎？讓我們一起來了解一下脫髮吧！

早上醒來，你是不是發現枕頭上到處都是頭髮？洗澡的時候是不是掉頭髮？梳子上是不是也比平常更容易沾上頭髮？這些問題真的困擾著很多人，也打擊了他們的自信心。有些人甚至會因為掉一點點頭髮而感到非常難過，而有些人即使禿頭也毫不在意。然而，脫髮其實是每個人都可能遇到的問題。所以，今天我們就來輕鬆地聊聊這個主題吧。

我們先來看看，這是什麼頭髮？

簡單來說，除了手掌、腳底和眼瞼等少數部位外，我們身體幾乎全身都長有毛髮，或者我們稱之為絨毛。然而，這些毛髮大多非常細小，肉眼無法看見。

頭髮是由一種叫做角蛋白的蛋白質所構成。角蛋白在我們皮膚中的毛囊（也稱為毛囊）中產生。隨著新的毛髮細胞從毛囊中生長出來，舊的細胞會被推到皮膚表面。你看到的頭髮實際上是由一串連接在一起的死亡角蛋白細胞組成的。成年人平均有10萬到15萬根頭髮。每天掉落50到100根頭髮是正常的。所以，梳子上沾到幾根頭髮不用擔心。

毛囊的生命週期

想想看，我們每根頭髮都有其獨特的生命週期。這分為三個主要階段。

• 生長期：這是頭髮活躍生長的時期，可持續兩到八年。任何時候，你頭上大約90%的頭髮都處於這個階段。
• 退化期：這是毛囊停止生長的短暫時期，大約持續兩到三週。
• 休止期（退行期）：此階段約持續兩到三個月。在此階段末期，毛囊脫落，新的毛囊開始在其位置生長。如此循環往復。

隨著年齡增長，頭髮的生長速度會逐漸減慢。

脫髮主要有哪些種類？

脫髮在醫學上被稱為斑禿。斑禿有很多種類型。讓我們來看看其中幾種主要類型。

為什麼頭髮會脫落？原因是什麼？

醫生們仍然不清楚為什麼有些毛囊的生長週期比其他毛囊短，但有幾個主要因素會導致掉髮。

• 基因：來自父母雙方的基因都可能使你容易禿頭。
• 荷爾蒙：荷爾蒙失衡，尤其是雄性激素（女性體內也會少量產生）水平的變化，可能會產生影響。
• 壓力、疾病和分娩：正如我們之前討論的那樣，這些事情會導致暫時性脫髮（休止期脫髮）。
• 某些藥物：化療藥物、血液稀釋劑和一些降血壓藥物會導致暫時性掉髮。
• 營養缺乏：鐵、鋅、生物素和蛋白質攝取不足也是掉髮的主要原因。維生素D缺乏也可能是因素。
• 其他疾病：甲狀腺疾病、糖尿病、免疫系統疾病（如紅斑性狼瘡）和真菌性皮膚感染（癬）也可能導致脫髮。
• 傷害頭髮的壞習慣：頻繁洗髮、漂白、染髮和燙髮都會使頭髮脆弱易斷。過度使用熱工具也不利於頭髮健康。

如何判斷是否有掉髮？我該去看醫生嗎？

是的。如果你覺得掉髮比平常多，尤其是開始出現斑禿，一定要去看醫生。越早找到病因，治療就越容易。

以下是您就醫時可能會遇到的一些情況：

1.病史與檢查：醫師會詢問您的健康狀況，您的家族成員是否有類似問題，以及您正在服用的藥物。然後，醫生會仔細檢查您的顱骨。

2.血液檢查：可以進行血液檢查，以檢查鐵水平（血清鐵蛋白）、甲狀腺激素（TSH）和維生素 D 水平等。

3.毛髮鏡檢查：這是一項使用類似攝影機的特殊設備來放大頭皮和毛囊的檢查。

4.切片：這是一種非常罕見的檢查。醫生會從頭皮上取下一小塊皮膚組織，送到實驗室檢查是否有潛在的疾病。

有哪些治療方法？

治療方法取決於脫髮的原因。治療病因通常可以解決問題。

• 藥物：
• 米諾地爾：有液體和泡沫兩種劑型，直接塗抹於頭皮。男女均可使用。
• 非那雄胺：這是一種男性用藥。必須遵醫囑服用。
• 其他藥物：醫生可能會開立含有皮質類固醇的乳膏或註射劑來治療斑禿等疾病。一些避孕藥也可能用於治療女性的荷爾蒙失衡問題。

• 特殊治療：
• PRP（富血小板血漿）治療：這種療法是從您自身的血液中分離出血漿，然後將其中的生長因子注射到頭皮中。這可以刺激毛囊，促進頭髮生長。
• 植髮：一種外科手術，將毛囊從身體毛髮生長良好的部位（通常是頭部後方）取出，並移植到沒有毛髮的部位。
• 光療：低能量雷射療法用於刺激毛囊。

脫髮可以預防嗎？

有些因素，例如遺傳因素，是我們無法預防的。但是，有很多事情是我們可以控制的。

• 飲食要均衡：飲食中要包含富含蛋白質、鐵、鋅和生物素的食物（雞蛋、魚、蔬菜、堅果）。
• 溫柔對待你的頭髮：避免拉扯頭髮的髮型。梳頭和洗頭時動作要輕柔。不要梳理濕髮。
• 避免過度使用化學物質和高溫：減少染髮和漂白的頻率。使用吹風機的冷風檔吹乾頭髮。
• 緩解壓力：嘗試瑜珈和冥想等方法。確保充足睡眠。

如果你正為脫髮而煩惱，不要為此感到羞恥。很多人都會遇到這種情況。最好的方法是去看醫生，找出原因並接受正確的治療。