什麼是鎂元素檢測？我們來簡單解釋一下！

你是否有時會無緣無故地感到疲倦和腿部抽筋？雖然我們通常認為這些是正常現象，但有時它們可能是由於體內營養不足引起的。鎂是一種非常重要的礦物質，對維持身體健康至關重要。

簡單來說，鎂是什麼？

鎂是人體必需的礦物質，對維持身體正常功能至關重要。我們可以從食物中取得鎂，必要時也可以服用補充劑。一些治療胃灼熱的藥物（抗酸劑）和瀉藥也含有鎂。人體內超過一半的鎂儲存在骨骼和組織中。

想想這種小小的營養素在我們體內扮演著多麼重要的角色。事實上，鎂參與了體內近300種酵素的活性。正是這些酵素的活性使我們的身體能夠完成以下功能：

• 蛋白質與強健骨骼。
• 控制血糖水平。
• 維持血壓在正常水平。
• 有助於肌肉和神經功能。
• 調節皮質醇水平，皮質醇是一種控制壓力的荷爾蒙。
• 幫助您睡得舒適。

此外，鎂還有助於平衡體內其他重要營養素的水平，例如鈣、鉀和鋅。這使得我們的神經能夠傳遞訊號，肌肉能夠收縮，心臟能夠規律地跳動。

如何補充鎂？

人體平均每天需要320-420毫克鎂。如果飲食均衡，就能從食物中獲得所需的鎂。以下是一些有助於提高鎂含量的食物。

誰需要做鎂含量檢測？

某些健康狀況會影響鎂含量。如果您患有以下任何一種疾病，醫生可能會決定檢測您的鎂含量並進行監測：

• 慢性腎臟病
• 未控制的糖尿病
• 酒精使用障礙
• 食物中營養吸收不良（吸收不良症候群）
• 營養不良
• 慢性腹瀉
• 體內鉀和/或鈣含量過低

此外，某些藥物也會影響鎂含量。例如，利尿劑、某些抗生素、質子幫浦抑制劑以及阿斯匹靈和鋰等藥物都會產生影響。

鎂含量過低和過高分別代表什麼？

當鎂含量處於平衡狀態時，人體機能最佳，既不能太低也不能太高。

低鎂血症

這就是鎂缺乏症。它指的是體內鎂含量低於正常值。這種情況並不常見。當鎂含量低時，可能會出現以下症狀：

• 震顫
• 肌肉痙攣和抽筋
• 手腳麻木
• 眼球運動異常（眼球震顫）
• 經常感到極度疲勞和虛弱

在嚴重的情況下，鎂含量會下降，導致癲癇、失智症和心律不整等危險狀況。

鎂含量升高（高鎂血症）

這是一種非常罕見的疾病。它意味著體內鎂含量遠高於正常水平。這種情況常見於腎病患者。如果老年腎臟病患者繼續服用含鎂藥物（例如抗酸劑），則風險尤其高。在這種情況下，您可能會出現以下症狀：

• 低血壓（低血壓症）
• 心律不整
• 失智
• 身體虛弱和缺乏活力

檢測鎂含量的測試類型

醫生可以透過幾種方式檢查您的鎂含量。

血清鎂血液檢查

這是最常見的檢測方法。它需要從手臂靜脈抽取血液樣本，並測量其中的鎂含量。正常情況下，健康人的血液鎂含量應在 1.7 至 2.2 mg/dL 之間。

尿鎂檢測

這項檢測測量的是尿液中的鎂含量。但這與常規尿液檢查不同。通常的做法是收集24小時內排出的所有尿液。因為尿液中的鎂含量會隨著我們一天中攝取的食物而改變。

紅血球鎂含量檢測

這項檢查測量的是紅血球中的鎂含量。與常規血液檢查相比，這項檢查可能更能靈敏地檢測出鎂缺乏症。

醫生會根據您的症狀和健康狀況，決定哪項檢查最適合您。如果您有任何症狀，請務必去看醫生尋求建議，而不是自行診斷。