你坐公車或車子時會感到頭暈嗎？我們來聊聊暈車吧！

你是否曾經在公車、汽車或船上突然感到頭暈、噁心、想吐？對某些人來說，這是一種非常熟悉且令人不適的經驗。即使旅程原本充滿樂趣，這種不適感也可能毀掉整個行程。今天我們要討論的就是這種很多人都經歷過的“暈動症”，醫學上稱之為暈動病。這並非一種危險的疾病，但只有親身經歷過的人才能體會到那種難受的感覺。

為什麼這種事會發生在我們身上？

簡單來說，暈動病是由於我們的感官向大腦傳遞的訊息相互衝突所造成的。我們的眼睛、肌肉，尤其是內耳，都會向大腦傳遞關於我們所處環境的訊息。當這些訊息相互衝突時，大腦就會感到困惑。想像一下，你坐在汽車後座上，看著手機。

• 因為你的眼睛正看著手機，所以它們會向你的大腦發出「你身處原地，一動也不動」的訊息。
• 但是你的內耳和身體對車速、轉彎方式以及路面顛簸都非常敏感。因此，這些感覺會告訴大腦：“不行，你開得太快了。”

現在大腦接收了兩個相互矛盾的訊息。這種訊息混亂會導致大腦“混亂”，作為反應，你會開始感到頭暈、冒冷汗、噁心和嘔吐。

我們的耳朵和大腦與此有何關聯？

內耳是控制身體平衡的主要中樞，我們稱之為前庭系統。該系統由充滿液體的細小管道和囊組成。當我們移動頭部時，這些液體也會跟著移動。透過這種方式，大腦不斷接收關於頭部位置的資訊。此外，透過對重力敏感的區域，大腦還能感知我們是站立還是躺著。通常情況下，大腦會收集所有這些數據，進行分析，並形成一個完整的、合理的圖像。但是，當我們眼睛看到的和耳朵聽到的之間存在衝突時，例如當我們旅行時，大腦就無法正確處理這些訊息。這種混亂狀態會導致暈動病。

哪些人最有可能出現這種情況？

什麼是暈動病？任何人都有可能患上這種疾病，但有些人更容易患上這種疾病。

• 2至12歲的幼兒
• 孕婦
• 患有偏頭痛的人

最重要的是，這種疾病不會像感冒一樣在人與人之間傳播。

常見症狀

暈動病可能突然發作，一開始可能只是輕微的不適，然後逐漸加劇。

有哪些簡單的方法可以減輕這種不適感？

大多數情況下，一旦你適應了旅程或旅程結束，這些症狀就會自行消失。但如果你難以忍受它們自行消失，不妨試試以下這些簡單的方法。

• 看向遠方：看向行駛方向上遠離擋風玻璃的靜止物體（例如樹木或山脈）。如果您在船上，請看向地平線。
• 冷靜下來：深呼吸。閉上眼睛對有些人也有幫助。
• 避免閱讀：旅行途中絕對不要閱讀書籍、報紙或看手機。這是導致暈車的主要原因。
• 多呼吸新鮮空氣：打開車窗，讓新鮮空氣進來。避免待在吸煙的人身邊，自己也不要吸煙。
• 飲食：出發前不要挨餓或暴飲暴食。吃些清淡的食物。完全避免飲酒。
• 選擇最佳座位：如果可能，盡量選擇汽車前座、巴士中間座位、飛機甲板上方座位或船上樓層甲板中間座位。這些地方受震動和晃動的影響較小。

自然療法

有些人也能從以下方面獲得慰藉：

• 生薑：人們普遍認為它能緩解噁心。但是，生薑會稀釋血液，因此如果您正在服用治療其他疾病（尤其是心臟病、糖尿病）的藥物，請務必在使用前諮詢您的醫生。
• 薄荷（薄荷）：有些人透過咀嚼薄荷口香糖或吸入薄荷的香味來緩解不適。

藥物和醫療建議

如果您經常出現這種不適症狀，且症狀嚴重，可以諮詢醫生，尋求合適的藥物治療。雖然有些藥物無需處方即可購買，但為了安全起見，最好還是在醫生的指導下服用。

• 常用的藥物包括茶苯海明（Dramamine）和美克洛嗪（Antivert、Bonine） 。這些藥物應在出發前約一小時服用。
• 東莨菪鹼（Maldemar）是一種貼在耳後的貼片。若提早4小時貼上，藥效可持續約3天。

什麼情況下該去看醫生？

暈動病通常會在旅程結束後自行消失。但是，如果您出現以下任何症狀，請務必就醫。

• 如果您在旅行結束後數小時仍感到頭暈或嘔吐。
• 如果你頭痛劇烈。
• 如果你感到胸痛。
• 如果您感覺聽力正在下降。
• 如果您行走困難或難以保持平衡。

在這種情況下，請立即就醫，以確定這些症狀是暈動病引起的，還是其他嚴重疾病的徵兆。 暈動病、暈車、頭暈、嘔吐、旅行不適、公車上嘔吐、頭暈