你的父母是否有藥物濫用問題？你並不孤單，我們來聊聊吧！

你是否覺得你的父母有酗酒或其他藥物成癮的問題？面對這種情況，你可能會感到孤立無援。但你並不孤單。這些由酒精和藥物濫用（例如鴉片類藥物）引起的問題，在醫學上被稱為物質使用障礙，或簡稱物質使用障礙。

這種被稱為「物質使用障礙」的疾病不僅影響一個人的健康，還會影響他們的行為。它也是導致家庭和工作問題的原因之一。因此，與患有這種疾病的人一起生活並不容易，尤其是當這個人是你的父母時。如果你正在經歷這種情況，與人傾訴你的感受至關重要。尋求你需要的、應得的支持。

與患有藥物濫用障礙的父母共同生活是一種怎樣的體驗？

與吸毒的父母一起生活可能非常艱難。這會對你的感受、行為，甚至家庭生活產生重大影響。每個人的感受都不一樣，情況也各不相同。看看以下幾點是否適用於你。

你感覺如何？

有些孩子會有這樣的感受：

• 對父母吸毒感到羞愧、憤怒或深深悲傷。
• 他們總是擔心父母的健康和安全。
• 他們會擔心自己、兄弟姊妹，甚至擔心另一位父母。
• 在家的時候，你會感到害怕、孤單和沒有安全感。感覺家裡到處都充滿了問題。
• 令人沮喪的是，父母就是改不掉這個習慣。
• 然而，當父母採取一些措施來克服這個問題時，會讓人感到非常欣慰。
• 很難信任任何人，我覺得自己無法安心。
• 我覺得自己年紀還沒到成年的年紀，就得像個大人一樣承擔起家裡的責任。
• 有時我覺得被無數問題淹沒，連頭都抬不起來了。
• 有些孩子甚至可能會患上憂鬱症或焦慮症等疾病。

你怎麼可以這樣？

在這種情況下，有些孩子往往會表現出以下行為：

• 我盡量不去惹惱酗酒或吸毒的家長。
• 我盡量遠離那些家長。
• 他們既不談論自己想要什麼，也不提出要求。
• 他們會把自己的感覺藏在心裡。
• 父母試圖對他人隱瞞這個問題。
• 他們向他人隱瞞了家裡的真相。
• 我不敢邀請朋友回家，因為我不知道父母會如何反應。
• 學生出勤率下降，或學業難以完成。
• 成年人承擔起他們需要完成的任務。例如，照顧兄弟姊妹、在家做飯等等。
• 他常和父母吵架。
• 有時他們會受到傷害自己的衝動。
• 儘管他們內心承受著巨大的痛苦，但表面上卻毫不在乎。

這會對家庭生活產生什麼影響？

在有藥物濫用問題的家庭中，可能會發生這樣的事情：

• 對於父母來說，既要工作又要支付家裡的帳單是很困難的。
• 家裡可能沒有足夠的食物和水，而且手邊也沒有錢。
• 家中的哥哥姐姐要照顧弟弟妹妹。
• 父母可能會虐待、傷害或忽視他們的孩子。
• 父母可能會酒後駕車。如果發生這種情況，他們可能會惹上麻煩、受傷，甚至傷害他人。
• 有時，為了孩子的安全或照顧他們，你可能必須搬到另一個地方居住。
• 父母可能會分居或離婚。
• 然而，有時親戚或朋友會主動提供協助。
• 有些父母能獲得幫助並走出困境。這已經是最好的結果了。

最重要的是要明白，無論發生了什麼，都不是你的錯。

我能做些什麼？

如果你和這樣的父母住在一起，你可能正經歷一段非常艱難的時期。但總會有人願意幫助你、保護你、支持你。以下是一些你可以做的事情：

與人坦誠交談。

和你的摯友或你信任的成年人談談。這可以是你的學校輔導老師、老師、醫生、心理諮商師，甚至是親戚。把你正在經歷的事告訴他們。傾訴會讓你感覺好一些，他們或許也能在其他方面幫助你。

要知道這不是你的錯。

有些孩子會覺得自己要為父母吸毒負責。也許當父母生氣時，他們會怪你。 「媽媽喝酒是不是因為我？」或「爸爸吸毒是不是因為我做了什麼？」你可能會這麼想。但我們必須明確一點，孩子絕對不可能導致父母吸毒。那是他們自己的問題。

認清自己的感受，並為它們命名。

不要壓抑自己的感受，假裝一切都好。要理解你對父母吸毒問題的感受。感到悲傷、憤怒和恐懼都是正常的。允許自己感受這些感受。用語言表達這些感受，而不是用不好的行為。練習說：“我因為這件事感到難過。”

尋找互助小組

有很多互助小組可以幫助正在經歷這種情況的人。例如，世界各地都有像 Al-Anon/Alateen 這樣的組織。你可以尋找類似的互助小組，或是在網路上尋求協助。與有類似經歷的人交談可以幫助你應對困境。你可以向學校輔導老師或醫生諮詢這些機構的資訊。

找個安全的地方。

你是不是盡量避免待在家裡？或者你有沒有想過離家出走？如果你在家感到不安全，或者你認為你或你的家人可能身處險境，請立即撥打緊急電話，例如119。你也可以聯絡國家兒童保護局（NCPA）（電話號碼是1929）等機構。此外，將此事告知一位你信任的成年人也非常重要。

培養良好的心理習慣

有些孩子因為家庭問題而學會保持沉默，不表達自己的感受。他們認為這樣做可以阻止父母吸毒。雖然這些習慣或許能讓你在家裡感到安全，但它們也會在你生活的其他方面、與朋友的關係以及未來的人際關係中造成問題。學會傾訴心聲、表達感受、展現情緒對於建立良好的人際關係至關重要。有時，心理治療可以幫助你養成這些良好的習慣。

停止這種惡性循環。

令人遺憾的是，父母有藥物濫用問題的孩​​子將來出現類似問題的風險更高。但這並非無法避免。你可以透過參加互助小組或接受諮商來學習如何避免這種風險。

我們需要從中學到什麼教訓

如果你發現自己身處類似的困境，請記住以下幾點：

• 你並不孤單。有很多人和你有相同的經歷，他們願意幫助你。
• 這絕對不是你的錯。你無需為父母的決定負責。
• 我們可以提供協助。我們可以與您交談、支持您、保護您。
• 和信任的人傾訴。分擔你的負擔會讓你輕鬆很多。
• 也要照顧好自己。照顧好自己的身心健康非常重要。
• 不要放棄希望。人是可以改變和治癒的。

記住，暴風雨過後，天空總會放晴。你很堅強，你能撐過難關。

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