我們每個人一生中都經歷過肌肉疼痛。劇烈運動後或感冒後那種酸痛感我們都深有體會。大多數情況下，這種疼痛會在幾天內消失，無需擔心。但有時，它也可能是長期疾病的徵兆。因此，如果您正經歷著不明原因且癒發嚴重的肌肉疼痛，那麼今天我們就來探討一下這個問題。
這是什麼類型的肌肉疼痛（肌痛）？
簡單來說，肌痛是指肌肉疼痛。醫生在診斷這種疼痛時，首先會判斷疼痛是局部性的還是瀰漫性的。這有助於判斷病因。
- 局部肌痛：想像一下，你在打板球，球擊中了你的手。這時只有那隻手會痛。或者，例如，當你舉起重物時，手上的一塊肌肉會痛。這種局部疼痛是由該部位特有的原因引起的。
- 瀰漫性肌肉痛：還記得感冒或流感時全身疼痛的感覺嗎？這是一種會擴散到全身的疼痛。它通常是由感染或其他影響全身的疾病引起的。
你可以向醫生諮詢的問題
當你因肌肉疼痛而去看醫生時，醫生會問你幾個問題，以便了解疼痛的具體情況。你對這些問題的回答對於做出準確的診斷至關重要。
| 醫生問的問題 | 你的思考方式 |
|---|---|
| 疼痛程度如何？ | 是有點疼，還是疼得難以忍受？ |
| 這種疼痛持續多久了？ | 兩三天？幾週？幾個月？ |
| 它是突然發生的，還是逐漸增加的？ | 它是突然發生的，像受傷一樣，還是逐漸發生的？ |
| 疼痛是持續性的，還是有時無？ | 是只在早上出現？只在晚上出現？還是全天都有？ |
| 疼痛的性質是什麼？ | 是像被囚禁一樣，還是像被刀刺傷一樣劇痛？ |
| 早上疼痛程度是更重還是更輕？ | 早晨起床時是否伴隨僵硬感？ |
| 活動或工作時疼痛會改變嗎？ | 行走或活動四肢時，疼痛是加劇還是減輕？ |
| 其他部位（例如關節）會疼痛嗎？ | 你不僅會傷到肌肉，還會傷到膝蓋、手肘等關節嗎？ |
| 還有其他症狀嗎？ | 是否有發燒、虛弱或皮疹等症狀？ |
| 您的生活方式或用藥情況最近是否有任何變化？ | 你開始服用新藥了嗎？你開始新的運動計畫了嗎？ |
肌肉疼痛的主要原因是什麼？
肌肉疼痛的原因有很多。有些原因很簡單，有些則需要就醫。
| 原因 | 簡單解釋 |
|---|---|
| 過度使用 | 就像你剛開始去健身房時，當你讓肌肉承受不習慣的運動量時，肌肉中會形成微小的撕裂，從而引起疼痛。休息可以治癒這些撕裂。 |
| 傷病 | 運動事故和跌倒會導致挫傷或拉傷。 |
| 病毒和細菌感染 | 感冒和流感等感染期間，體內發炎會導致身體疼痛。登革熱等疾病也會導致更嚴重的發炎反應。 |
| 藥物反應 | 肌肉疼痛可能是某些降膽固醇藥物（他汀類藥物）的副作用。接種疫苗後也可能出現暫時性疼痛。 |
| 長期肌肉疾病（肌肉病變） | 這些都是更嚴重的疾病。其中包括人體免疫系統攻擊肌肉的疾病（例如慢性肌肉炎）或遺傳性疾病（例如肌肉營養不良症）。 |
| 慢性疼痛症候群 | 在纖維肌痛症和慢性疲勞症候群等疾病中，即使肌肉沒有受損，疼痛也會遍及全身。 |
| 神經系統問題 | 大腦向肌肉傳遞訊號出現問題會導致肌肉抽搐、疼痛和肌肉萎縮。 |
| 維生素和荷爾蒙失衡 | 維生素 D 缺乏、甲狀腺激素水平低（甲狀腺功能減退）以及體內電解質失衡也會導致肌肉疼痛。 |
| 血液循環受損（缺血） | 當肌肉供血中斷時，會發生劇烈疼痛，這可能是由於血栓（肌肉梗塞）或因受傷導致血管過度腫脹和收縮（肌肉筋膜室症候群）引起的。這種情況需要緊急醫療救治。 |
| 癌症 | 這種情況非常罕見。疼痛可能是由肌肉本身生長的腫瘤（肉瘤）引起的，也可能是由其他部位的癌症擴散到肌肉引起的。 |
你可以在家裡做一些事情來減輕這種疼痛
運動、輕微受傷或普通感冒引起的疼痛通常會在幾天內透過家庭護理得到緩解。但是，如果疼痛持續或加劇，則務必就醫。
記住，如果休息幾天後疼痛沒有消失，不要以為這是正常的。請諮詢醫生。
您可以在家中進行簡單的護理
| 治療方法 | 該怎麼辦 |
|---|---|
| 休息 | 讓酸痛的肌肉休息，讓受損的肌肉纖維能再生。 |
| 輕柔的拉伸 | 疼痛緩解後，逐漸進行伸展運動，有助於減輕肌肉緊張。如有受傷，請諮詢物理治療師。 |
| 按摩 | 按摩疼痛部位可以促進血液循環，減輕疼痛。 |
| 冷療法 | 在受傷或腫脹的部位敷上冰袋可以減輕腫脹和疼痛。 |
| 熱療法 | 對於陳舊的疼痛，當肌肉感覺緊繃時，用熱水袋敷在肌肉上可以幫助放鬆肌肉，緩解疼痛。 |
| 止痛藥（非處方藥） | 非處方藥如撲熱息痛和布洛芬可用於短期緩解疼痛，但在繼續使用前請諮詢醫生。 |
| 局部治療 | 在疼痛部位塗抹含有薄荷醇和辣椒素的藥膏可以暫時緩解疼痛。 |
什麼情況下該去看醫生？
即使只是普通的肌肉酸痛，如果出現以下症狀，也請務必立即就醫：
- 如果疼痛部位嚴重腫脹、發紅或劇烈疼痛。
- 如果疼痛持續超過一週且沒有任何原因。
- 如果疼痛伴隨發燒、疲倦等其他症狀，且持續超過一週。
- 最重要的是：如果您出現胸痛或胸悶、呼吸急促或心律異常，並伴隨肌肉疼痛，這可能是心臟病發作的徵兆。在這種情況下，請立即前往最近的醫院急診室。
肌肉疼痛是每個人都會遇到的。但我們需要學會傾聽疼痛背後的涵義。了解疼痛只是需要休息，還是預示著某種需要更多關注的疾病，對我們的健康至關重要。
重點
- 肌肉疼痛（肌痛）是一種非常常見的疾病。大多數情況下，它並不嚴重。
- 肌肉拉傷、輕微損傷或感染引起的疼痛通常可以透過休息和家庭護理來緩解。
- 透過觀察疼痛是集中在一個部位還是遍佈全身，就可以大致了解病因。
- 如果疼痛原因不明、持續超過一週、疼痛劇烈，或伴隨其他症狀（發燒、不適），您一定要去看醫生。
- 如果您有胸痛等緊急症狀，請立即前往醫院急診室。這可能關乎您的生命。
👩🏽⚕️ 其他問題（常見問題）
💬 什麼是閉經？
這並非一種通常會導致月經推遲幾天的疾病！醫學上對「閉經」的定義是：1）女性在15歲之前未達到青春期/完全沒有月經（原發性閉經）；或2）女性之前月經規律，突然完全停止月經超過3個月（無任何出血）（繼發性閉經）。這是一種異常的荷爾蒙/生理狀況！
💬 女性月經完全停止數月（閉經）的主要原因是什麼？
最主要也是最重要的原因就是：懷孕！這不是疾病。此外，其他危險因子包括：1）多囊性卵巢症候群（PCOS）－卵巢內形成囊腫，荷爾蒙水平完全紊亂（臉部毛髮增多）。 2）異常減肥（厭食症/極端節食）和過度精神壓力。 3）母乳哺育（母乳哺育/催乳素升高）。 4）甲狀腺功能減退。
💬 當您月經停止（閉經）時，哪些「緊急情況/危險情況」您一定要向醫生（或婦產科醫生）報告？
首先，在家試試孕棒！如果沒有懷孕，而且停經3個月後月經還沒來，一定要去看醫生（並服用治療多囊性卵巢症候群的藥物）。但最大的危險是：1）如果月經停止後突然出現難以忍受的下腹部疼痛和出血/痙攣，這很可能是子宮外孕，輸卵管可能破裂！這種情況會導致腹部出血，甚至危及生命，必須立即住院！
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