你是不是也常常害怕生病？我們來聊聊生病恐懼症吧！

有時候，即使只是輕微感冒，我們也會感到害怕，心想：「哎呀，會不會發展成重病？」這很正常。然而，如果你無緣無故地持續感到一種無法控制的恐懼或焦慮，擔心自己會患上重病，這可能是一種叫做「疾病恐懼症」（nosophobia ）的症狀。今天我們就來詳細探討這個問題。

什麼是恐龍症？

簡單來說，疾病恐懼症（nosophobia）是一種異常的、無法控制的對患有某種特定疾病的恐懼，尤其是一些可能危及生命的嚴重疾病（例如癌症或愛滋病）。在希臘文中，「nosos」意為疾病，「phobos」意為恐懼。這種恐懼症有時被稱為“醫學生病”，因為它常見於醫學生群體。這是因為當他們學習各種疾病時，可能會想：「哦，我不知道自己是否也得了這種病。」它也被稱為「疾病恐懼症」（disease phobia）或「病理恐懼症」（pathophobia）。此外，還有一種新出現的說法是「網路疑病症」 （cyberchondria ），指的是網路上閱讀疾病資訊後，擔心自己會得這種病/已經得了這種病。

這種疾病有多常見？

很難確切地說有多少人患有疾病恐懼症。然而，我們知道，在美國，大約十分之一的成年人和五分之一的兒童會在生命中的某個階段經歷某種特定的恐懼症。尤其是在最近的新冠肺炎疫情期間，許多人對生病的恐懼感加劇。因此，我們可以合理地推斷，患有疾病恐懼症的人數也隨之增加。

疾病恐懼症、疑病症和軀體症狀障礙有什麼區別？

這三種情況都表現為過度擔心生病，但實際上並沒有生病。不過，它們之間也存在著一些細微的差別。讓我們來看看這些差別是什麼。

• 疾病恐懼症：這是指一個人對某種特定疾病感到恐懼。這意味著他們持續地害怕某種疾病，例如「我會得癌症」或「我會感染愛滋病」。這些被恐懼的疾病通常是長期的、危及生命的，有時甚至是致命的。他們可能認為自己已經出現了疾病的症狀，或認為自己比其他人更容易生病。例如，他們可能害怕癌症、多發性硬化症和性傳染病（STD） 。

• 疑病症，或用醫學術語來說，疾病焦慮症（IAD）：這是指一個人患有疑病症，並且總是過度擔心自己的健康。我害怕的不僅是一種疾病，而是很多不同的疾病。 「我今天會感冒嗎？我明天會心臟病發作嗎？」我對每一種疾病都感到恐懼。我並非被困於某一種疾病之中。

• 軀體症狀障礙：這類患者與前兩種患者一樣，對自身健康過度焦慮。然而，不同之處在於，這類患者確實存在一些生理症狀，例如咳嗽或胃痛。但是，醫學檢查卻無法找到這些症狀的病因。在疾病恐懼症和焦慮症中，生理症狀可能存在也可能不存在，但軀體症狀障礙患者有症狀卻找不到病因。

哪些人更容易罹患恐物症？

研究表明，無論年齡或性別，任何人都可能患上死亡恐懼症。然而，老年人更容易出現這種症狀，因為隨著年齡增長，他們往往會更害怕死亡。

此外，患有強迫症（OCD）這種精神疾病的人也可能面臨更高的風險，因為強迫症患者有強烈的控制欲，甚至包括控制自己生病。

還有其他一些風險因素：

• 童年時期患過重病：如果你小時候長期患有重病，那段經歷可能會讓你對疾病產生恐懼。
• 家族中有遺傳病史：如果家族中有人患有糖尿病或癌症等遺傳疾病，你可能會擔心“我也會得這種病嗎？”
• 照顧重病親人：如果你親眼目睹身邊的人遭受重病折磨並照顧他們，那也會讓人身心俱疲。
• 失去摯愛親人：這也是一個極度敏感的話題。當我們失去所愛之人時，我們也會害怕疾病本身。
• 父母患有疑病症、恐懼症或焦慮症等疾病：如果父母從小就不斷擔心生病，這也會影響孩子。
• 基因改變/突變會增加焦慮症的風險：一些遺傳因素也被發現會影響這類恐懼的形成。

還有哪些恐懼症與恐龍症有關？

患有一種恐懼症的人可能還伴隨著其他幾種與之相關的恐懼症。這並不罕見。患有恐物症的人也可能伴隨其他恐懼，例如：

• 癌症恐懼症：害怕罹患癌症。
• 心臟病恐懼症：害怕心臟病或心臟病發作。
• 皮膚恐懼症：害怕罹患皮膚病。
• 恐血症：害怕看到血。
• 藥物恐懼症：對藥物的恐懼。
• 死亡恐懼症：對死亡的恐懼。
• 針頭恐懼症：害怕針頭。

恐物症有哪些症狀？

患有就醫恐懼症的人可能會頻繁地去看醫生並接受各種醫學檢查。或者，有些人可能會因為害怕醫生告訴他們自己患有某種疾病而迴避就醫。這被稱為醫源恐懼症。他們常常覺得醫生並不關心他們的症狀和擔憂。

以下是一些恐物症的症狀：

• 為了避免感染疾病，人們會避開人群密集的地方和某些地方：人們甚至停止旅行，心想「如果我去那裡，我就會得那種病」。
• 他們不斷地在網路和書籍中搜尋某種疾病及其症狀：他們整天都在搜尋和閱讀有關他們所恐懼的疾病的資訊。
• 對自身健康過度焦慮：你會變得焦慮，甚至會為最小的事情擔憂。
• 甚至連心率等正常的身體過程都會過度思考，即使只是咳嗽，也會擔心「我不知道這是否是肺癌的徵兆」。
• 過度向他人談論自己的症狀和健康狀況：他們會告訴他們遇到的每個人自己的病情和恐懼。
• 定期檢查是否有疾病跡象，例如測量血壓和檢查是否發燒。
• 不斷向他人尋求關於自身症狀或健康狀況的保證：例如，會問：“這對我來說沒什麼大不了的，對吧？你也遇到過這種情況嗎？”
• 甚至對放屁、流汗等正常的身體過程都感到不適或恐懼。

如何識別恐病症？

在你懷疑自己患有恐病之前，醫生總是會先確認你是否真的患有某種疾病。他們會問你很多關於症狀的問題，也可能會做一些檢查來確保你沒有真的生病。

美國精神醫學會的《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM）可以幫助心理健康專業人員（例如心理學家）根據您的症狀及其對您生活的影響來診斷恐懼症等疾病。目前沒有專門針對恐物症的檢驗。但是，您的醫生可以使用標準化問卷等工具來了解您的恐懼以及您患有這種疾病的實際風險。

疾病恐懼症的一個主要特徵是對患上或患有某種特定疾病持續存在恐懼。如果這些症狀持續六個月或更長時間，即使醫學檢查已證實您並未患有該疾病，您的醫生也可能診斷您患有這種恐懼症。

如何克服恐物症？

心理健康專家可以幫助您克服對疾病的恐懼。您或許可以從以下治療方法中獲益：

• 認知行為治療（ CBT ）：這是一種心理治療。 CBT 幫助您理解自己對疾病和健康的看法和感受背後的原因。然後，您將學習如何改變這些想法和行為。簡而言之，它幫助您識別並糾正錯誤的思維模式。

• 暴露療法：治療師會教你各種放鬆技巧。然後，你會逐漸地、有控制地接觸到有關疾病的新聞和資訊。例如，如果你害怕癌症，你可能會先閱讀一篇關於癌症的短文，然後再閱讀一篇較長的文章，同時，治療師會教你如何控制你的恐懼。

• 催眠療法：催眠療法運用引導式放鬆技巧，幫助您改變對疾病和健康風險的看法。它與催眠類似。

• 藥物治療：有時，醫生可能會開立抗焦慮藥和抗憂鬱藥，以幫助控制您在接受其他治療期間的症狀。如果您繼續接受其他療法，可能就不再需要這些藥物了。

恐物症有哪些併發症？

過度擔憂自身健康會造成不必要的壓力，對身心健康產生負面影響。甚至，由於過度擔憂病情，你還會因為害怕生病而錯失與親人共度的寶貴時光。

恐物症可能導致其他併發症，例如：

• 憂鬱症和自殺念頭。
• 因無法工作而造成的經濟困難以及不必要的醫療檢查費用。
• 驚恐發作和恐慌症。
• 面臨失業風險。
• 不必要的醫學檢查以及這些檢查可能引起的併發症。
• 物質使用疾患。

什麼情況下該去看醫生？

如果您出現以下任何症狀，請立即就醫：

• 如果突然出現恐慌發作。
• 如果您持續感到焦慮，影響日常生活或睡眠。
• 如果您有憂鬱症狀或藥物濫用問題。

你可以問醫生哪些問題？

你可以問醫生類似這樣的問題：

• 是什麼原因導致我患上這種恐懼症？
• 哪種治療方案最適合我？
• 我需要接受多長時間的治療？
• 藥物治療能幫到我嗎？

你需要牢記的最重要事項（要點總結）

事實上，隨著新冠疫情的蔓延以及網路上資訊（良莠不齊）的氾濫，人們對疾病的恐懼感可能正在加劇。尤其是在疫情期間，或者如果您本身就存在患病風險因素，採取措施降低風險至關重要。然而，持續擔憂生病對身心健康都不利。如果您出現類似「疾病恐懼症」（nosophobia）的症狀，醫生可以幫助您克服這些症狀，從而改善健康狀況。不要害怕，尋求幫助。您並不孤單。

記住，了解病情、必要時尋求醫療建議、快樂生活比對疾病過度恐懼更重要。

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