骨痛和骨軟化症：您需要了解哪些知識？

你是否有時會感到身體酸痛？尤其是髖部、大腿和小腿？即使做一些小事也會感到疲倦，或是行走困難？雖然你可能認為這些只是正常的疲勞，但它們也可能是骨骼問題的徵兆。今天我們要討論的就是這樣一種疾病──骨軟化症，它通常影響成年人。

簡單來說，什麼是骨軟化症？

骨軟化症是一種骨骼變得柔軟脆弱的疾病，這會導致骨骼更容易骨折。就像一塊保養良好的木頭長時間使用後會變得老舊易碎，即使輕微的壓力也會斷裂一樣，我們的骨骼也會逐漸失去強度。

造成這種情況的主要原因是維生素D缺乏。維生素D對於人體吸收鈣和磷這兩種礦物質至關重要。鈣和磷是維持骨骼強度和硬度的關鍵元素。因此，當維生素D不足時，骨骼就無法充分發育。這就是骨軟化症的成因。

起初，你可能不會覺得這是什麼大問題。但隨著時間的推移，你可能會開始感到骨骼疼痛，尤其是在下半身。最終，你的全身都可能感到酸痛。即使是做一些日常活動也會感到疼痛。但請記住，你不必忍受這種疼痛。你可以去看醫生，找出病因並接受治療。

骨軟化症有哪些症狀？

這種疾病最主要也最常見的症狀是骨痛。疼痛最常出現在髖部、骨盆和腿部。除此之外，還可能出現其他一些症狀。讓我們來看看它們是什麼。

骨軟化症的成因是什麼？有哪些風險因素？

正如我們之前討論過的，主要原因是維生素D缺乏。而維生素D缺乏可能由多種因素所引起。

1. 日照不足

當我們的皮膚暴露在陽光下時，它可以自然產生維生素D。但由於某些原因，這個過程無法正常進行。

• 生活在日照較少的國家：雖然斯里蘭卡沒有這個問題，但生活在寒冷氣候地區的人們無法獲得足夠的陽光。
• 整天在室內工作：如果你整天待在室內，例如辦公室或家裡，你可能不會得到足夠的陽光。
• 穿著完全遮蓋皮膚的衣物：因宗教或其他原因穿著完全遮蓋皮膚的衣物的人也可能出現維生素 D 缺乏症。
• 皮膚變黑：當黑色素（導致皮膚變黑的色素）過多時，人體從陽光中產生維生素 D 的能力會略微降低。

2. 食物中維生素D攝取不足

• 避免食用牛奶和乳製品：有些人可能對牛奶過敏或不喜歡牛奶。
• 完全素食：不吃富含維生素 D 的食物，如魚、肉和蛋，會導致維生素 D 缺乏。
• 消化系統疾病：吸收不良性疾病，例如克隆氏症或乳糜瀉。
• 減重手術：胃繞道手術等手術後，食物吸收減少。

3. 其他風險因素

• 腎臟或肝臟疾病。
• 一些用於治療癲癇等疾病的藥物（抗癲癇藥物）。
• 年齡超過65歲。
• 懷孕或哺乳期母親。
• 肥胖。

醫生如何才能準確診斷出這種疾病？

當你出現上述症狀去看醫生時，他首先會詢問你的既往病史、家族病史、飲食習慣和日常活動。然後他會為你進行身體檢查。

需要進行多項檢測才能確診該疾病。

有哪些治療方法？

治療這種疾病的主要方法是補充維生素D、鈣和磷。但不要隨意服用，醫生會檢查你的血液檢查結果，並建議你所需的準確劑量。務必嚴格按照醫生的劑量服用。

服用這些補充劑後，症狀可能需要幾個月才能消退。骨骼恢復強壯可能需要長達六個月的時間。因此，請耐心接受治療。根據病情，您可能需要長期服用維生素D。如果您停止服用補充劑，疾病可能會復發。

其他治療方法：

• 獲得足夠的陽光照射：諮詢醫生，在適合你的時間進行適當的日曬。
• 食用富含維生素D和鈣的食物。
• 牙套：如果有骨骼畸形，可以使用牙套來減輕和預防畸形。
• 手術：在非常嚴重的情況下，可能需要手術來矯正骨骼畸形。

我們該如何避免這種情況發生？

是的，大多數情況下我們可以避免這種情況。我們需要做兩件主要的事情。

1.獲得足夠的陽光照射。

2.從食物中攝取足夠的維生素D和鈣。

一般來說，膚色白皙的人每週應該曬太陽兩到三次，每次10-15分鐘。膚色較深的人則要曬更久。這裡說的陽光應該是指陽光直射皮膚，而不是透過窗戶照射進來的陽光。但切記不要在沒有太陽眼鏡或防曬霜的情況下長時間待在陽光下，這會增加皮膚癌的風險。最好諮詢醫生，了解自己該曬多久的太陽。

富含維生素D的食物：

• 富含油脂的魚類，如鮭魚、鮪魚、鯖魚和沙丁魚
• 紅肉
• 牛肝
• 蛋黃
• 菇
• 鱈魚肝油
• 加入維生素D（強化）的食物，例如牛奶、優格和起司。

如果你的醫生認為你沒有從陽光和食物中獲得足夠的維生素 D，他/她會建議你服用補充劑。