讓我們來學習如何幫寶寶擠奶。 （母乳泵送）

很多哺乳媽媽會在離開寶寶的時候用吸乳器吸出母乳餵寶寶。也許您很忙，或者因為其他原因需要暫時離開寶寶。所以今天我們就來詳細講解一下吸奶，哪些類型的吸乳器適合您，何時使用，以及如何安全輕鬆地使用。別擔心，其實並沒有您想像的那麼難。

哪款吸乳器最適合你？

其實，你需要哪種類型的吸乳器，主要取決於你打算使用的頻率。讓我們來看看兩種主要類型。

手動泵浦

這是最簡單、最便宜的吸乳器類型，通常售價不到50美元。它們體積小巧，方便攜帶。不過，使用手動吸乳器需要多花些力氣，而且吸乳時間比電動吸乳器長。因此，如果您只是偶爾吸奶，或者只是在緊急情況下使用，手動吸乳器是一個不錯的選擇。許多媽媽都會備一個手動吸乳器，以防電動吸乳器故障或停電。

電動幫浦

如果您想定期吸奶，甚至每天吸奶，電動吸乳器是最方便的選擇。它不需要花費太多體力，而且吸奶速度很快。許多電動吸乳器可以同時吸出雙側乳房的乳汁，這真的可以節省您很多時間。不僅如此，同時吸出雙側乳房的乳汁還有助於增加您的乳汁分泌量。這些電動吸乳器有不同的尺寸可供選擇，大多數都可以插電使用，也可以使用電池供電。

想像一下，如果你是職場媽媽，每天都要幫寶寶擠奶。用電動吸乳器比用手動吸乳器方便快速得多！

許多保險計劃都涵蓋吸乳器。您可以諮詢您的保險公司，看看是否可以免費獲得一台。如果沒有，您可以從哺乳顧問、醫院、雜貨店或網路上購買或租賃吸乳器。如果您無法負擔購買或租賃吸乳器的費用，可以諮詢婦女、嬰兒和兒童營養補充計劃 (WIC) 等機構，以了解他們是否提供免費或低價的吸乳器項目，以及您是否符合申請資格。

使用二手水泵可以嗎？

這裡有一點要注意。購買或借用別人用過的吸乳器都不是明智之舉。你知道為什麼嗎？因為吸乳器內部，尤其是導管等零件，可能殘留前使用者的細菌和病毒等病菌。無論你如何徹底清潔消毒，都無法保證這些病菌完全清除。因此，這可能會對寶寶的健康造成嚴重危害。

然而，醫院裡有一種特殊的輸液泵，叫做「醫用級輸液泵」。這種輸液幫浦設計用於多人共用。使用這種輸液幫浦時，產婦需要使用自己的配件包。這樣可以降低細菌傳播的風險。

寶寶出生後多久最應該開始擠奶？

通常情況下，寶寶出生後不需要立即開始擠奶。但是，請考慮以下情況：

• 如果你的寶寶早產了。
• 如果嬰兒因為某些疾病而難以直接吸吮母乳。
• 如果由於某種原因，您和您的寶寶必須暫時分開（例如，如果您的寶寶必須留在特殊護理病房）。

這時，你可能需要吸奶了。建議寶寶出生後的前兩個小時用手擠出乳房裡的奶水，之後每隔兩到三小時用吸乳器吸一次。如果可以，最好使用醫用等級的吸乳器或優質的電動吸乳器。

一開始，你會擠出非常濃稠、淡黃色的乳汁，我們稱之為初乳，也就是「產前乳」。它富含多種有益成分，能增強寶寶的免疫力。隨著你繼續擠奶，乳汁的量會逐漸增加，不用擔心。

但是，如果您的寶寶是純母乳哺育且體重增長良好，則無需立即開始吸奶。有些媽媽會想：「哦，我現在應該儲存一些母乳。」但這不是個好主意。如果過早吸奶，可能會導致奶水過多，乳房脹痛。

什麼時候開始吸乳、收集和儲存母乳最適合？

現在想像一下，你即將結束產假重返工作崗位，或是因為其他原因需要離開寶寶。在這種情況下，你應該在重返工作崗位或離開前兩週左右開始規劃你的日常安排。開始吸奶是個好主意。這樣可以讓你有時間熟悉吸乳器及其使用方法，也能讓你的寶寶有機會習慣用奶瓶喝奶。

每位媽媽的吸乳量都不相同。最初幾次，你可能吸不出足夠的奶來裝滿一瓶奶。別擔心，這是正常的。有些媽媽發現，陪伴寶寶、看著寶寶的照片，或是聞到寶寶衣服上的氣味，都能幫助她們吸出更多奶。雖然可能需要一些時間來適應吸奶，但即使你不在寶寶身邊，也能哺乳寶寶，這不是一件很棒的事嗎？

如果您對能擠出多少母乳有任何疑問或擔憂，請諮詢哺乳顧問或您的醫生。

如何讓吸奶更輕鬆？

事實上，你的身體（和心理！）需要一些時間和練習來適應在沒有寶寶幫助的情況下分泌乳汁。這是正常的。以下是一些可以幫助你更輕鬆地度過這段時期的小方法：

• 坐得舒適放鬆。緊張、焦慮或匆忙都會影響泌乳反射。所以，盡量坐在椅子上或其他舒適的地方，不要想其他事情。聽一些舒緩的音樂或許會有幫助。最重要的是找到放鬆的方法。

記住，你越放鬆，泌乳反射就越好。所以不要慌張，好好享受這段屬於自己的時光。

• 在吸奶前後輕輕按摩乳房。用手輕輕按摩乳房有助於盡可能排出乳汁。如果您同時吸兩側乳房，可以考慮使用特殊的哺乳文胸，這樣可以解放雙手。

• 在身邊放一些能讓你想起寶寶的東西。可以是寶寶的照片、手機裡的視頻，或是一塊沾有寶寶氣味的布料或毯子。這有助於你調整心態，更容易觸發「噴乳反射」。

• 將乳罩（或乳墊）正確地罩在乳房上。吸乳罩是一種塑膠杯狀物，當您使用吸乳器時，它可以完全覆蓋您的乳頭和乳頭周圍的深色皮膚（稱為「乳暈」）。它應該完全覆蓋您的乳頭和乳暈（而不僅僅是乳頭上方），並形成良好的密封。如果密封不嚴，您可能會感到不適，並且可能無法獲得足夠的乳汁。

• 選擇適合您乳房大小（喇叭罩尺寸）的吸乳罩。吸乳時，乳頭應該可以在吸乳罩的管狀部分內自由活動。但是，您不希望乳暈會過多地被拉入管內。如果發生這種情況，或吸乳時感到疼痛，請嘗試更換不同尺寸的喇叭罩。許多吸乳器都配有不同尺寸的喇叭罩，請找出最適合您的那一款。

• 如果您使用的是電動吸乳器，請將速度和吸力調整到您感覺舒適的水平。這樣您就可以輕鬆吸出母乳。最好使用能讓乳汁順暢流出的最低檔位。

在工作場所擠奶時，請記住以下幾點！

如果您需要在工作場所吸奶，找到一個舒適、私密且方便的地方至關重要。許多公司都設有專門的吸乳和哺乳區供員工使用。如果您的工作場所沒有此類設施，請與您的主管或人力資源部門溝通，詢問是否有房間或其他私人空間可供使用。法律規定，雇主必須提供員工合適的場所（而非衛生間）和充足的吸乳時間。

如何保持幫浦部件清潔？這一點非常重要！

這一點在任何情況下都不容忽視，因為如果清潔衛生不足，嬰兒可能會感染細菌。

• 首次使用前：首次使用吸乳器前，請徹底清洗所有吸乳器配件（例如吸乳罩以及任何與乳房或乳汁接觸的零件），然後用沸水煮沸5至10分鐘進行消毒。請務必查看吸乳器製造商的說明，以了解特定的煮沸時間。
• 或者，您也可以使用桌上型或微波爐消毒器進行消毒。但用熱水煮沸消毒的效果同樣好，而且成本更低。
• 每次使用後：每次使用後用熱肥皂水徹底清洗奶瓶、奶嘴和吸乳器的其他零件（或放入洗碗機清洗）。然後徹底晾乾。如果清洗不徹底，這些零件可能會傳播細菌，對寶寶不利。

那麼，我們再回顧一下我們剛才討論的內容吧？ （重點總結）

擠奶對你和寶寶都有好處，尤其是當你不在寶寶身邊的時候。請記住以下幾點：

• 選擇適合您需求的幫浦（手動或電動） 。
• 千萬不要使用別人用過的吸乳器，對嬰兒來說很危險。
• 如有必要，並遵醫囑，您可以在寶寶出生後立即開始吸奶。
• 如果你想收集和儲存母乳，可以提前一點開始擠奶，並逐漸適應。
• 用一些小技巧讓吸奶更容易；保持放鬆，按摩乳房，想著你的寶寶。
• 每次使用後徹底清潔和消毒幫浦部件。
• 如果您有任何疑問或擔憂，請不要害怕諮詢哺乳顧問或醫生。他們會幫助您！

你贏了！

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