如何安全地儲存母乳？ （母乳儲存）我們來聊聊這個話題！

您從自身經驗中深知母乳哺育對寶寶的珍貴與充滿愛。但有時，如果您需要外出工作，或者您是一位職場媽媽，就必須擠出一些母乳，以確保寶寶不會錯過餵奶時間。今天，我們將探討如何正確儲存擠出的母乳，既不會傷害寶寶，也不會降低其營養價值。這點非常重要，因為它直接關係到寶寶的健康。

如何正確儲存擠出的母乳？

您可以將擠出的（或泵出的）母乳儲存在冰箱或冷凍室中，但您需要注意所使用的容器。

• 乾淨的瓶子：您可以使用已經徹底清洗乾淨且瓶蓋密封良好的瓶子（帶螺旋蓋的瓶子）。
• 硬塑膠杯：這些杯子也應該配有密封性好的蓋子。
• 母乳儲存袋：這是專門為儲存母乳而設計的。市面上有預先消毒的母乳儲存袋出售。

最重要的是將母乳分小份冷凍，而不是一次冷凍大量。也就是說，最好將母乳分成與寶寶一次飲用量相近的份量冷凍，通常是2 到 4 盎司（約 59 到 118 毫升）。這樣就不會浪費母乳。想像一下，你冷凍了一大瓶母乳。如果寶寶只需要一點點，就不要再把剩下的冷凍起來，那樣會造成浪費。這就是為什麼建議分小份冷凍的原因。這樣，你就可以只取出寶寶需要的份量來餵他。

另外，別忘了在每個裝母乳的容器上寫上擠奶日期。如果你把寶寶送到托兒所，最好在容器上貼上寶寶的名字標籤。

母乳可以保存多久？

這是關於給健康足月嬰兒餵食母乳的情況。

如果溫度是室溫…

如果將擠出的母乳保存在室溫下（即溫度不超過攝氏25度/77華氏度），可以保存長達4小時。但是，最好盡快冷藏。

如果冰箱裡有東西…

如果儲存在冰箱中（溫度介於0°C 至 3.9°C / 32°F 至 39°F之間），則最多可保存 4 天。請記住，最好將奶瓶放在冰箱後部而不是冰箱門上。這是因為當冰箱門打開和關閉時，因為溫度會改變。

如果它放在冰箱冷凍室裡…

將牛奶放入冰箱冷凍時，請勿將容器裝滿，留出約2.5公分（1吋）的空間。這是因為牛奶冷凍後體積會膨脹，佔據更多空間。如果空間不足，容器可能會爆裂。

牛奶的保存時間長短取決於冰箱的種類：

• 在冰箱的冷凍室裡：在這個位置，食物可以保存長達 2 週。
• 獨立式冷凍室（連接在冰箱頂部或側面）：如果將溫度設定為-18°C (0°F) ，則此冷凍室可以將牛奶保存長達6個月。同樣，牛奶應該存放在冷凍室內部，而不是冰箱門上。
• 超低溫冷凍櫃：此冷凍櫃可保持-20°C (-4°F)的恆溫。在這種超低溫冷凍櫃中，牛奶可保存長達12個月。

重要提示：關於這種母乳的保質期，不同機構可能會給予不同的建議。如果您有任何疑慮或疑問，請務必諮詢您的醫生。這是最好的做法。

如何解凍冷凍牛奶？ （解凍）

冷凍母乳在餵寶寶之前需要解凍。有幾種方法可以解凍：

• 冰箱解凍：將奶瓶或奶袋放入冰箱冷藏約一天（大約需要24小時才能完全解凍）。然後，用溫水沖洗奶瓶或奶袋，使其溫熱至寶寶可以飲用的程度。市面上也有專門用於溫乳的暖奶器。
• 用溫水解凍：將牛奶從冰箱取出，把奶瓶或奶袋放入一碗溫水中。或者，用溫水沖洗一下。重複此步驟，直到牛奶達到室溫或略微溫熱。

千萬不要做這些事！

千萬不要用微波爐加熱母乳！這樣做會導致母乳局部過熱，形成「熱點」。這些熱點會燙傷寶寶的嘴巴。此外，微波爐的熱量也會破壞母乳中重要的營養素和抗體。這些抗體是保護寶寶免受疾病侵害的關鍵。

關於煉乳的更多資訊…

• 解凍後的牛奶應在24小時內餵給嬰兒。
• 任何情況下都不要將解凍後的牛奶再次冷凍。
• 一旦寶寶開始用奶瓶喝奶，就應該在2小時內喝完。剩餘的奶要丟掉。

如果解凍後的牛奶外觀和氣味改變怎麼辦？這會是個問題嗎？

冷凍或冷藏過的母乳可能與新鮮擠出的母乳看起來略有不同。這是正常的，不用擔心。

• 初乳的顏色可能略帶橙色。
• 成熟的母乳在冰箱或冷凍室中儲存時可能會變成藍色、黃色或棕色。
• 此外，牛奶可能會分層，上層是濃稠的奶皮，下層是稀薄的奶水。如果發生這種情況，請偶爾輕輕旋轉瓶子，使其混合均勻。不要搖晃，只需輕輕旋轉即可。

有時，解凍後的牛奶可能會有肥皂味，味道也可能一樣。這是由於牛奶中的脂肪分解造成的，而這種分解過程是由一種酵素引起的。但這並不代表牛奶變質了，仍然可以安全地給寶寶喝。很多寶寶喝了之後也不會排斥這種味道。

但是，如果你的寶寶不喜歡肥皂的味道，你可以試試這個小技巧。擠完母乳後，立即加熱（用沸水燙一下，直到容器周圍冒出氣泡），然後迅速冷卻並冷凍。這樣可以滅活分解脂肪的酵素。

你是如何保持瓶子這麼乾淨的？

保持嬰兒奶瓶、奶嘴以及吸乳器零件（例如，吸乳罩和任何與母乳接觸的零件）清潔非常重要。

• 首次使用前：徹底清洗所有零件，然後在沸水中煮沸5至10分鐘進行消毒。請查看您所使用設備的製造商說明，以了解特定的煮沸時間。
• 您可以使用桌上型消毒器或微波爐消毒器進行消毒。但是，煮沸消毒的效果同樣好，而且更便宜。
• 每次使用後：請用熱水和肥皂徹底清洗奶瓶、奶嘴和吸乳器零件。也可以將它們放入洗碗機中清洗。

這樣保持清潔衛生對保護嬰兒免受細菌侵害大有裨益。

最重要的幾點要記住（重點總結）

好的，那麼讓我們回顧一下我們剛才討論的內容，你需要記住哪些要點：

• 正確存放：將牛奶少量分裝到乾淨適當的容器中。別忘了標明日期。
• 注意保存期限：務必了解牛奶在室溫、冰箱或冷凍室中可以保存多久。如有疑問，請諮詢醫生。
• 安全解凍：將牛奶放在冰箱或熱水中解凍。切勿使用微波爐解凍。
• 請謹慎使用解凍後的牛奶：解凍後的牛奶請在24小時內飲用完畢，切勿再次冷凍。如果寶寶正在飲用，請在2小時內喝完。
• 存在差異屬於正常現象：牛奶的外觀和氣味可能會有所不同，這是正常的。
• 清潔第一要務：始終保持奶瓶和設備徹底清潔消毒。

如果你這樣照顧好自己，即使你不在寶寶身邊，也能安全放心地給寶寶餵母乳。這也會讓你非常安心！

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