你的孩子在學校被霸凌嗎？ （校園霸凌）－我們來談談這個問題！

您的孩子不想上學嗎？他害怕坐校車或去操場嗎？有時，這可能是因為他正在遭受霸凌。這絕非小事。霸凌會在孩子心中留下深刻的心理創傷。在一些極端情況下，霸凌甚至會升級為暴力行為、破壞財物，甚至造成孩子嚴重傷害。因此，如果您的孩子正在遭受霸凌，幫助制止霸凌至關重要。

究竟什麼是「霸凌」？

首先，我們來了解一下什麼是霸凌。小朋友之間互相捉弄是常有的事，對吧？如果是兄弟姊妹或朋友之間的小惡作劇，而且雙方都覺得好玩，那就沒什麼大不了的。這很正常。

但是，如果這個玩笑繼續傷害他人，造成麻煩，那麼問題就出現了。這就是我們所說的「霸凌」。

簡而言之，霸凌是指同齡兒童故意且反覆地以身體、言語或精神方式傷害另一名兒童。霸凌者認為自己對另一名兒童擁有權力優勢。霸凌行為包括推擠、毆打、責罵、威脅和嘲弄。有時，霸凌還包括強行搶奪金錢或其他物品。其他兒童則透過孤立他人和散播謠言來霸凌他人。

試想一下，如果你的孩子每天在學校都被另一個孩子或一群孩子這樣欺負，他會怎麼想？

如今，網路霸凌是另一種嚴重的霸凌。它指的是透過社群媒體、簡訊和WhatsApp訊息等方式使他人難堪和受到傷害。這種欺凌與其他形式的欺凌一樣嚴重。

這種霸凌行為絕對不可輕視。認為「孩子就是這樣，我們只能忍耐」的想法是錯誤的。因為霸凌會對孩子的自尊心和安全感造成巨大影響。在一些極端案例中，世界各地都有報導稱，霸凌導致兒童自殺，甚至釀成校園槍擊等慘劇。因此，這是一個非常嚴肅的問題。

為什麼孩子會這樣欺負別人？

大多數時候，孩子欺負別人的原因多種多樣。有些孩子認為這樣能讓他們感覺自己更重要、更受歡迎或更有掌控力，於是他們會欺負那些他們認為在智力或體力上比自己弱小，或者長相、行為舉止與自己略有不同的孩子。欺負別人的孩子並不總是比被欺負的孩子更高大或更強壯。

有時候，孩子欺負別人是因為他們自己也曾經遭受同樣的對待。如果他們的家庭或周圍環境中的人總是互相吼叫、辱罵，他們可能會認為這是正常的。你看，即使在某些電視節目中，虐待他人、排擠他人、嘲笑他人的外表或才華不足也被視為常態。這也會對他們產生影響。

如何判斷你的孩子是否遭到霸凌？

除非孩子直接告訴你，或除非有明顯的受傷跡象，否則很難確定他/她是否受到了霸凌。

然而，身為父母，我們可以留意一些預警信號：

• 如果您發現孩子的行為發生變化，或者他們看起來很焦慮。
• 如果他吃不好、睡不好，或不想做平常喜歡做的事情。
• 如果你看起來比以前情緒更不穩定，或者即使是最小的事情也容易讓你生氣。
• 如果某些事情阻礙了他們（例如，不想搭乘校車，避開學校的某些區域）。
• 如果你經常抱怨不想上學、胃痛或頭痛（尤其是在上學日）。
• 書籍和衣物經常遺失或損壞。
• 如果你在夢中看到害怕或哭泣之類的事情。

如果你懷疑孩子有類似的問題，但孩子不願談及，可以試著用稍微委婉的方式開啟對話，而不是直接提問。想像一下，你在電視上看到類似事件，可能會問：「孩子，你怎麼看這件事？」或「你覺得那個孩子應該怎麼做？」然後，你可以問：「你以前見過類似的事情嗎？」或「你經歷過類似的事情嗎？」然後，你可以和孩子分享一下你或家人在那個年齡段的經歷。

最重要的是讓孩子明白，如果他們自己或看到別人被欺負，一定要告訴值得信賴的成年人。這個人可以是您，也可以是其他成年人（老師、學校輔導老師、家庭朋友，甚至是兄弟姊妹）。

身為父母，我們能做些什麼？

如果你的孩子告訴你他被欺負了，請冷靜地傾聽。給予安慰和支持。給予。通常，孩子不願意告訴大人這些事。因為他們感到尷尬，或對發生這樣的事情感到難過。又或者，他們害怕父母會生氣、難過，或做出錯誤的反應。

有時候，孩子會覺得是自己的錯。如果他們當初不一樣，如果他們當時採取不同的做法，就不會發生這種事了。有時候，他們害怕如果霸凌者知道了他們說的話，會變本加厲地欺負他們。有些孩子覺得父母不相信他們，或不會採取任何行動。還有一些孩子害怕父母會讓他們“走開”，但他們又不敢這麼做。

首先，要表揚孩子告訴你這件事。告訴他們，他們並不孤單，很多人一生中都會經歷校園霸凌。解釋說，欺負別人的孩子才是行為不端的，而不是你的孩子。向他們保證，你們會一起努力找到解決辦法。

調查顯示，許多兒童和青少年表示，校園霸凌事件最常見。因此，請將情況告訴學校裡的相關人員（無論是校長、校醫、輔導老師或老師）。他們通常能夠重視此事，並採取措施防止問題惡化。

由於霸凌可能發生在各種情況下，因此沒有萬能的解決方案。在一種情況下有效的方法在另一種情況下可能無效。最佳因應措施取決於諸多因素，包括涉事兒童的年齡、事件的嚴重程度、霸凌的性質。

如果你的孩子說：“如果他們知道我說了什麼，他們會更狠地打我”，或者威脅要對你進行人身傷害，一定要認真對待。有時與孩子的父母交談會有幫助。然而，在許多情況下，最好先聯絡老師或輔導老師。如果你已經嘗試過這些方法，但仍然想與孩子的父母交談，最好在學校工作人員（例如輔導員）在場的情況下進行。這有助於減少不必要的麻煩。

許多學校都制定了反霸凌政策和計畫。此外，許多國家（包括我們國家）都有相關的法律。請查詢您所在地區的法律。在某些情況下，如果您對孩子的安全有嚴重的擔憂，您可能需要聯絡法律部門。

你想教孩子什麼？

父母可以教導孩子如何面對校園霸凌。有些父母或監護人可能會想讓孩子「去打他」。這可以理解，因為看到孩子受霸凌會感到憤怒，也許你小時候也被教導過要「保護自己」。或者你可能害怕孩子會繼續遭受霸凌，所以覺得打他是唯一能阻止他的辦法。

然而，教導孩子不要對霸凌行為做出反應或以牙還牙至關重要。這樣做很容易升級為暴力事件，造成更多問題，甚至傷害他人。相反，最好的做法是離開現場，與其他人交往，並告訴成年人。

以下是一些幫助孩子轉變情緒、改善心情的其他方法：

• 告訴成年人：學校老師、校長、家長和食堂工作人員可以幫助制止這種霸凌行為。
• 避免霸凌者，並採取「結伴互助」策略：如果霸凌者就在附近，就去別的洗手間；不要在沒人的時候去儲物櫃。不要單獨和霸凌者待在一起，一定要和別人結伴。在公車上、走廊、操場上──無論霸凌者可能出現在哪裡，都要找個夥伴。如果你的朋友需要幫助，也請伸出援手。
• 控制你的怒氣：被欺負時感到憤怒是人之常情，但這正是霸凌者所樂見的。這能讓他們獲得一種掌控感。練習不哭、不臉紅、不生氣。這需要大量的練習，但卻是避免被霸凌者註意到的好方法。有些孩子發現，有些「冷靜策略」很有幫助，例如數到10、把生氣的話寫在紙上、深呼吸、走開。有時候，最好教孩子在危險解除之前保持冷靜（微笑或冷笑只會讓霸凌者更加惱火）。
• 勇敢一點，走開，別理會欺凌者：堅定而清晰地告訴欺凌者“住手”，然後走開。練習一些方法來忽略傷人的言論，例如假裝不感興趣或用手機傳簡訊。忽略欺凌者表示你不在乎。久而久之，霸凌者就會厭倦騷擾你。
• 談談這個：和信任的人談談。可以是學校的輔導老師、老師、兄弟姊妹或朋友。他們可以給你一些好的建議。即使他們無法解決問題，也能讓你感覺不那麼孤單。

如何培養孩子的心理素質（自信心）？

霸凌會打擊孩子的自信心。為了幫助孩子重建自信，鼓勵他們多與正面積極的人相處。參加社團、運動或其他他們喜歡的活動，有助於增強心理素質，結交朋友。

當孩子談到遇到的困難時，請認真傾聽；鼓勵他們分享一天中美好的事情，並認真聆聽。這有助於大家養成坦誠溝通的習慣。始終讓他們知道你信任他們，並且你會盡一切努力幫助他們克服任何挑戰。

記住，營造一個讓孩子感到被愛、安全、被接納的家庭環境，能讓他們擁有面對這類問題的強大力量。

最後，最重要的是要記住…

霸凌會對孩子的生活造成非常負面的影響。絕不應該將其視為正常現象而置之不理。

• 與孩子坦誠溝通。如果他遭到霸凌，要鼓勵他信任你。
• 冷靜地傾聽孩子所說的話，支持他，讓他明白他沒有錯。
• 與學校合作。老師和輔導員會幫忙解決這些問題。
• 教導孩子如何處理霸凌，但絕不能訴諸暴力。
• 幫助孩子培養心理素質和自信心。

在做這些事情的同時，最重要的是在家中創造一個讓孩子感到被愛和安全的環境。這將賦予他們面對任何問題的力量。

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