「兒子，坐姿要挺直！」這是我們從小媽媽總是叮嚀我們的一句話。這條建議真的很有價值。因為保持背部挺直可以預防背部和頸部疼痛，也能幫助維持身體平衡。
然而，有些人比一般人更需要注意姿勢。特別是對於僵直性脊椎炎（簡稱AS）患者而言，這是一種特定的發炎性關節疾病，保持正確的姿勢是他們生活中必不可少的一部分。由於這種疾病帶來的疼痛，我們可能會不知不覺地養成不良的姿勢。在嚴重的情況下，這種疾病會導致脊椎中的小椎骨融合在一起，造成脊椎永久性前傾，即駝背。因此，我們必須意識到這一點。
為什麼正確的姿勢對僵直性脊椎炎如此重要？
簡而言之，僵直性脊椎炎（AS）是一種引起關節發炎的疾病，主要影響脊椎。由於它引起的疼痛和僵硬，患者總是試圖保持一個疼痛較輕的姿勢，最常見的就是向前彎腰。長時間維持這種姿勢會形成習慣。
最危險的是，如果僵直性脊椎炎無法控制，脊椎的椎骨可能會融合在一起，使脊椎固定在一個位置。一旦發生這種情況，脊椎將無法再次伸直。
但別擔心。防止這種情況惡化的最佳方法是定期運動。此外，在日常活動中，要注意自己的姿勢。我們應該時時注意自己的身體姿態。保持下巴與地面平行，放鬆肩膀，盡量不要駝背。
日常生活中如何矯正姿勢？
我們在坐著、站著、走路甚至睡覺時都需要注意一些事情。這可能有點困難，但一旦你習慣了，你會發現其中的差異。
| 姿勢 | 要做的事情（做這件事） | 不要做的事情（避免這樣做） |
|---|---|---|
| 坐著 |
|
|
| 站立時 |
|
|
| 步行時 |
|
|
| 睡覺時 |
|
|
配戴姿勢矯正器有好處嗎？
有些人認為配戴矯正器可以改善體態。的確，它能幫助你保持直立姿勢。但這只是暫時的解決辦法，並不能增強背部肌肉力量。
記住，規律運動比配戴矯正器有益一千倍。
尋求專業協助－物理治療師的作用
你可能覺得自己無法獨自完成所有這些事情。這很正常。這時，物理治療師的幫助就派上用場了。
請諮詢您的醫生，並請他/她轉診至物理治療師處。物理治療師可以：
所以，別擔心，今天就和你的醫生談談，獲得必要的指導。
重點
- 如果您患有僵直性脊椎炎（AS），保持良好的姿勢至關重要。這有助於預防長期背痛。
- 注意全天保持良好的姿勢。注意你的坐姿、站姿、走路姿勢和睡姿。
- 與其尋求暫時性的解決方案（例如姿勢矯正器），不如透過定期運動和姿勢訓練來獲得永久性的效果。
- 不要獨自面對這一切。務必尋求醫生和物理治療師的幫助。他們會為你提供合適的解決方案。
💬 Comments (0)
尚未發表評論。第一次在這裡添加您的評論。
新增您的評論