早上醒來時是否會打噴嚏？眼睛是否會發癢，鼻子是否會不停地流鼻水？是否覺得鼻子阻塞，呼吸有些困難？這些並非普通的感冒症狀，而是“季節性過敏”，這種過敏症狀只會在一年中的特定時間出現，讓你感到非常不適。雖然很多人都受其困擾，但如果我們了解這一點，我們就能大大緩解這種惱人的症狀。
為什麼只有我會出現這種情況？過敏的誘因（過敏原）是什麼？
簡單來說，我們的免疫系統會將一些實際上無害的東西（例如花粉）誤認為強大的敵人，並開始攻擊它。這種攻擊會導致打噴嚏、眼睛發癢和鼻塞等症狀。我們把這些引起過敏的物質稱為過敏原。
在斯里蘭卡，主要有兩種類型的過敏原會影響我們。
1.花粉：這些是非常細小的顆粒，由樹木、花朵和草類隨風傳播。在晴朗有風的日子裡，花粉尤其豐富。某些樹木開花時，花粉含量會較高。
2.黴菌：黴菌通常在高濕度環境下生長。這些真菌孢子在花園裡堆積的落葉、乾草和潮濕的牆壁等地方最為常見。室外黴菌數量會迅速增加，尤其是在下雨後。
通常雨季過後，由於環境濕度增加，花粉和黴菌都會增加。因此，如果你的過敏症狀在雨季期間加重，你不必感到驚訝。
在家可以採取哪些措施來預防過敏
服用抗過敏藥物前，最好盡量減少接觸過敏原。您可以嘗試以下這些簡單的方法，親身感受一下效果。
| 該怎麼辦 | 這樣做有什麼好處？ |
|---|---|
| 戶外工作時請配戴口罩。 | 清理花園、掃除落葉可以減少環境中花粉和真菌的累積。 |
| 回家後，洗個澡，換身衣服。 | 當你在外待了一整天回家後，衣服和頭髮上可能會沾滿花粉。洗澡清潔後，就能防止花粉沾到枕頭和床上。 |
| 保持窗戶關閉。 | 保持門窗緊閉，尤其是在早晨和刮風的日子，有助於減少花粉進入室內。如果您使用空調，請定期清潔濾網。如果條件允許，請使用高效能空氣微粒過濾器（HEPA） 。這種過濾器可以過濾掉最細小的花粉顆粒。 |
| 出門時要戴太陽眼鏡。 | 這可以大大減少直接進入眼睛的花粉量。如果您眼睛發癢，這不失為一個好辦法。 |
| 調整你的運動時間。 | 花粉濃度通常在上午 10 點到下午 4 點之間最高。所以如果你要鍛煉，最好在清晨或傍晚進行。 |
| 照顧好寵物。 | 當你的貓狗從外面玩耍回家後，它們的毛髮上可能會沾滿花粉。如果當天花粉濃度較高，最好在帶它們回家前用清水清洗一下。 |
正確的治療方案是什麼？
如果家庭療法無法控制症狀，您務必去看家庭醫生。醫生會檢查您的症狀，並在必要時將您轉介給過敏專科醫生。切勿自行服用非處方藥。
以下是醫生可能建議的一些治療方法：
鼻噴劑
這些通常是首選治療方法。它們含有皮質類固醇藥物，品牌名稱包括「輔舒良 (Flonase)」和「內舒拿 (Nasonex)」。這些噴霧劑透過減輕鼻腔內的腫脹和發炎來發揮作用。醫生通常建議每天使用，並在過敏季節開始前開始使用。
口服抗組織胺藥
這些藥片可以抑制組織胺的產生，組織胺是一種會引起人體過敏反應的化學物質。有些藥片，例如Allegra和Claritin，無需處方即可購買，而另一些，例如Zyrtec和Clarinex，則需要處方。切勿在未諮詢醫生的情況下自行服用任何藥物。有時，醫生會同時開立這些藥片和鼻噴劑。
眼藥水
如果您出現眼睛發癢、發紅、流淚等症狀，醫生會為您開立專門的眼藥水。
其他治療方法
- 順爾寧：這是一種也用於治療氣喘的藥物。它可以阻斷引起過敏症狀的白三烯類物質。
- 鼻腔沖洗：用生理食鹽水等溶液沖洗鼻腔內部可以幫助清除花粉和其他異物，緩解鼻塞症狀。請諮詢醫生正確的沖洗方法。
- 免疫療法：也稱為“脫敏針”，是一種長期治療方案。它是透過在一段時間內向體內注射極少量的過敏原來實現。隨著時間的推移，人體的免疫系統會逐漸適應並停止過敏反應。這種療法通常需要三到五年時間。
- 舌下療法：這種療法與上述療法類似，但不同之處在於，它不是注射，而是將含有過敏原的小藥片放在舌下。這種方法目前仍在研發中。
某些食物會加重過敏症狀嗎？
是的，很多人都不知道這一點。如果你對某些類型的花粉過敏，食用其他含有與這些花粉中蛋白質相似的食物會加重你的過敏症狀。這被稱為口腔過敏症候群。
例如，對某些花粉過敏的人在食用香蕉、黃瓜、西瓜、葵花籽和洋甘菊茶等食物後，可能會出現口腔、嘴唇和舌頭發癢或輕微腫脹的症狀。如果您在食用某種食物後出現這種情況，也請告知您的醫生。
重點
- 偶爾過敏是很常見的症狀，不要害怕。
- 試著弄清楚你的過敏是由花粉、灰塵還是黴菌引起的。
- 像是洗澡、換衣服、從外面回來後關上窗戶這樣簡單的事情都能帶來極大的舒適感。
- 未經醫師指導，請勿自行服用任何抗過敏藥物。某些藥物（尤其是用於緩解鼻塞的減充血劑）可能不適用於高血壓患者。
- 如果你的過敏症狀無法控製或非常嚴重，一定要去看醫生。
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