懷孕的前三個月過後，您現在進入了懷孕中期，對許多人來說，這是一個非常輕鬆和美好的時期。早晨的僵硬和疲勞感此時已大大減輕。由於寶寶的重量，您的肚子也開始輕微地動了起來。此外，您可能也會在這個時期第一次感受到胎動。這真是一種美妙的感覺。
懷孕中期（懷孕中期）是指懷孕13週至懷孕28週，即懷孕4、5、6個月。這段時間是為迎接寶寶的到來做準備的最佳時期，因為在此期間你會感到不適感較少，精力也更充沛。
懷孕中期身體的變化
即使你現在感覺很好，你的身體內部也正在發生許多巨大的變化。讓我們來看看你在這段時間會經歷些什麼。為了便於理解，我們用表格的形式來呈現這些資訊。
| 不適/身體變化 | 這是什麼原因造成的？ | 你可以做的事情 |
|---|---|---|
| 下腹部疼痛/痙攣 | 隨著子宮增大，周圍的肌肉和韌帶也會伸展。特別是「圓韌帶」的拉伸，會導致下腹部出現隱隱作痛或突發性刺痛。 | 洗個溫水澡。放鬆姿勢。試著變換一下身體姿勢。準備一個用毛巾包裹的熱水袋。 |
| 背痛 | 體重增加會給你的背部帶來更大的壓力。 | 坐在椅子上時要保持背部挺直。睡覺時側臥，並在兩腿之間放一個枕頭。避免提舉重物。穿著舒適的低跟鞋。 |
| 牙齦出血 | 荷爾蒙變化會增加牙齦的血液流量，使牙齦腫脹和敏感。 | 使用軟毛牙刷。經常刷牙和使用牙線。一定要注意口腔健康。 |
| 布拉克斯頓-希克斯收縮 | 這些並非真正的分娩陣痛。這是一種正常現象，感覺像是子宮肌肉收緊，持續一兩分鐘。 | 這段時間適合練習呼吸法來緩解分娩疼痛。可以泡個溫水澡，多喝點水，並變換姿勢。 |
| 隆乳 | 即使懷孕初期疼痛已經消退，你的乳房仍會繼續增大，為哺育寶寶做好準備。 | 選擇比平常大一號、支撐性好的胸罩。 |
| 流鼻血和出血 | 荷爾蒙會導致鼻腔內黏膜腫脹，進而引起鼻塞和打鼾。 | 服用治療鼻塞的藥物前請先諮詢醫生。您可以使用生理食鹽水滴鼻劑等方法。 |
| 陰道分泌物 | 出現乳白色、稀薄的陰道分泌物（白帶）是正常的。 | 為了方便起見，可以使用護墊。但不要使用衛生棉條。若分泌物有異味、呈綠色/黃色或帶血，請告知醫師。 |
| 頭暈 | 隨著子宮增大，血管受壓、血糖值降低、荷爾蒙變化都可能導致頭暈。 | 不要長時間保持一個姿勢。起床或從椅子上站起來時要緩慢進行。多喝水。如果感到頭暈或昏厥，請告訴醫生。 |
| 皮膚變化 | 荷爾蒙會使皮膚變得「容光煥發」。此外，由於黑色素增多，臉上會出現褐色斑點（「妊娠斑」），腹部中央會出現一條深色線（妊娠紋）。隨著腹部增大，皮膚被拉伸，形成紅紫色條紋（妊娠紋）。 | 生完寶寶後，這些症狀都會消失。外出時請使用防曬係數（SPF）30或更高的防曬乳。塗抹保濕霜以減輕皮膚刺激。 |
| 痔瘡及靜脈曲張 | 肛門周圍靜脈腫脹（痔瘡）和腿部靜脈腫脹（靜脈曲張）是由於體內血流量增加和子宮壓力所致。 | 先在溫水盆裡泡一會兒。長時間坐著的時候，把腿放在椅子上。穿上彈性襪。 |
胎兒在子宮內發育的奇妙方式
懷孕中期是寶寶快速生長發育的時期。
想像一下，到這段時間結束時，嬰兒的體重將達到約1.4公斤，身長約40公分。小小的心臟每天將泵出約100品脫的血液。
懷孕18到22週之間，醫生會建議您進行一次超音波檢查。這項檢查可以查看寶寶的發育狀況以及一切是否正常。如果您願意，這項檢查還可以告訴寶寶的性別。
嬰兒身體的其他奇妙之處：
- 眼睛和耳朵：它們正在移回頭部正確的位置。眼球也開始抽搐。
- 手指：手指和腳趾分離，指甲發育，小指指尖形成獨特的指紋。
- 聽力：你的寶寶現在可以聽到你的聲音了，所以和寶寶說話、唱歌非常重要。
- 胎動：胎兒在子宮內翻身、踢腿和吸吮。這些動作就是你感覺到的「胎動」。醫學術語稱為「胎動」 。
- 皮膚：嬰兒頭部開始長頭髮。全身覆蓋著一層細密的絨毛，稱為胎毛。此外，嬰兒的皮膚也受到一層白色乳狀的保護膜，稱為胎脂。
- 胎盤：此時胎盤已完全發育成熟，它為嬰兒提供氧氣和營養。
緊急情況下需要注意的症狀
雖然懷孕期間出現一些不適症狀是正常的，但有些症狀我們需要格外注意。這些症狀可能是危險疾病的徵兆。如果您有以下任何症狀，請立即致電您的醫生或前往最近的醫院急診室，無需等待下次門診預約。
- 劇烈胃痛或痙攣
- 陰道出血
- 嚴重頭暈或昏厥
- 體重突然增加（例如，一個月內增加超過 3 公斤）或體重增加過少（例如，20 週時體重增加不足 4.5 公斤）
- 皮膚和眼睛發黃（黃疸）
- 持續嘔吐
如果你懷的是雙胞胎…
對於即將迎來雙胞胎的媽媽來說，這是一段特別的時期。因此，您需要格外小心。以下是一些重要的事項。
- 去看專科醫生：和你的醫生談談去看母胎醫學（MFM）專科醫生，也就是專門治療高危險妊娠的醫生。
- 充分休息：如果感到疲倦，不要猶豫，小睡一會兒。即使在休息時，你消耗的能量也比單親母親多10%。
- 攝取Omega-3：您可以從鮭魚、鯡魚和沙丁魚等魚類中獲得Omega-3。請諮詢您的醫生。
- 服用維生素時要謹慎：請諮詢醫生，您服用的維生素是否能提供兩個孩子所需的營養。
- 不要成對購買所有東西：兩個寶寶可能不需要相同的玩具或搖椅。在早期階段，甚至可以讓他們睡在同一個嬰兒床裡。
- 注意飲食：你每天需要額外攝取約 500 卡路里。
- 詢問有關運動的問題： 20-24 週後，請諮詢醫生哪些運動適合您，哪些運動您應該停止。
重點
- 懷孕中期對許多準媽媽來說都是非常輕鬆愉快的時光。好好享受這段時光吧。
- 注意身體的變化。了解正常不適和需要緊急處理的症狀之間的差異。
- 利用這段時間了解寶寶奇妙的發育過程，和他說話，聽聽音樂。
- 如果您有任何疑慮或疑問，千萬不要害怕與您的醫生交談。
- 注意飲食、運動和休息。健康的母親才能生出健康的寶寶。
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