關於母乳哺育寶寶，你需要知道的一切

當你把寶寶抱在懷裡時，那種喜悅是無法言喻的，對吧？但同時，許多問題也會湧上心頭，例如「我該如何正確地餵寶寶吃母乳？」、「我的母乳適合他嗎？」、「餵奶時疼痛是正常的嗎？」這些都是新手媽媽常會遇到的問題。別擔心，今天我們就來用最簡單的方式聊聊母乳哺育。

母乳哺育對寶寶和您有什麼好處？

雖然母乳哺育是個人選擇，但即使是世界頂尖的醫學專家也建議純母乳哺育至嬰兒出生後的前6個月。之後，添加輔食並繼續母乳餵養至少一年非常有益。讓我們來看看為什麼。

如何判斷嬰兒是否餓了？

不要等到寶寶哭鬧才餵奶。哭鬧是寶寶極度飢餓的最後訊號。在此之前，寶寶會透過以下方式告訴你他餓了：

• 舔舔嘴唇，伸出舌頭。
• 頭部左右轉動，尋找乳房（覓食行為）。
• 我用手摀住了嘴。
• 張開嘴。
• 他坐立不安，顯得有些緊張。
• 他們會嗅聞手上的東西和衣服。

我們應該開始哺乳嗎？首先需要了解哪些事項？

寶寶出生一小時內即可開始哺乳。乳房分泌的第一種液體是一種濃稠且營養豐富的乳汁，稱為初乳。醫學上稱為初乳。雖然量不多，但對寶寶出生後最初幾天的免疫系統至關重要。

大約三天後，你的乳汁就會開始分泌。你的乳房可能會感覺有點緊繃，甚至可能會漏出少量乳汁。這都是正常的。

正確的銜乳姿勢非常重要！

如果你在哺乳時感到疼痛或乳頭皸裂，主要原因可能是寶寶沒有正確銜乳。讓我們來看看如何解決這個問題。

1.讓自己舒服一點：如果你坐在椅子上，請坐直，並在背部和頸部放上枕頭。

2.將寶寶轉向你：寶寶的整個身體都應該面向你。保持寶寶的腹部貼著你。餵奶時無需轉頭。

3.用環輕敲嬰兒的下唇：用乳頭輕輕摩擦寶寶的下唇。寶寶會本能地張大嘴巴。

4.寶寶張大嘴巴時，立即餵奶：當寶寶張大嘴巴時，將寶寶的頭轉向乳房的一側，讓寶寶不僅含住乳頭，還要含住乳暈的大部分。

5.檢查你的姿勢是否正確：寶寶的嘴唇應該向外撇。吸吮時應該感覺到輕微的拉扯感，但不應該感到疼痛。如果感到疼痛，請用小指按住寶寶嘴角，停止吸吮，然後重新開始。

哺乳的最佳姿勢是什麼？

任何讓你和寶寶都感到舒適輕鬆的姿勢都是最好的。以下是一些最常用的姿勢。

我的母乳夠寶寶喝嗎？如果不夠怎麼辦？

這是每位母親都會面臨的問題。如果您的寶寶攝取了足夠的奶水，請注意以下跡象：

• 如果你每天要換很多尿布，大約 6-8 個。
• 喝牛奶後，如果感覺快樂平靜約1-3小時。
• 如果你的體重增長符合規範（你的醫生會檢查這一點）。

如果牛奶不夠，該如何增加牛奶量？

隨著寶寶吸吮次數的增加，你的身體會分泌更多的乳汁來滿足需求。所以我們建議盡量少餵配方奶，並在寶寶需要時就餵母乳。

此外，

• 多喝水。
• 充分休息，多吃營養豐富的食物。
• 減輕壓力。保持放鬆對促進乳汁分泌大有好處。
• 經常擠奶。即使寶寶吃完奶後，擠一點奶也能刺激乳汁分泌。

常見的母乳哺育問題及解決方法

母乳哺育之路並非一帆風順，難免會遇到一些小問題。別擔心，這些問題都有解決方法。

• 乳頭疼痛和皸裂：主要原因是寶寶含乳姿勢不正確。請按照我們之前討論的方法來矯正寶寶的含乳姿勢。餵奶後，輕輕掰開乳頭使其乾燥。您可以諮詢醫生，選擇合適的乳霜（例如羊毛脂乳膏）。
• 乳房脹痛：如果乳房脹痛難忍，餵奶前用溫熱的毛巾敷一下，餵奶後用冷毛巾敷一下。用手擠出一點乳汁也能緩解疼痛。
• 乳房導管阻塞：如果您乳房內出現腫塊、發紅和疼痛的區域，可能是乳房導管阻塞。可透過按摩患處、熱敷和頻繁哺乳來緩解。
• 乳腺炎：如果您出現乳房疼痛，並伴隨發燒和全身酸痛等症狀，則可能是細菌感染。請立即就醫。您可能需要服用抗生素。但在大多數情況下，您可以在服藥期間繼續哺乳。

哺乳期間需要注意飲食嗎？

是的。你吃喝的東西都會透過母乳傳給寶寶。

• 酒精：如果您飲酒，請勿哺乳，直到酒精完全從體內清除（通常每飲酒需要 2-3 小時）。
• 咖啡因：最好將茶和咖啡等飲品的攝取量限制在每天兩杯以內，否則可能會擾亂寶寶的睡眠。
• 某些類型的魚類：避免食用汞含量高的大型海魚（如鮪魚和鯖魚）。

哺乳前，請務必告知醫生您正在服用的任何藥物。