你的手腕扭傷了嗎？ （手腕扭傷）讓我們注意一下！

你有沒有摔倒過，手腕重重地磕到過？或是你在玩耍或做其他事情的時候，突然覺得手腕扭傷了？也許還伴隨腫脹和疼痛。很多人都有過這樣的經驗。所以今天我們就來聊聊手腕扭傷，或是像醫生說的那樣，腕關節扭傷。別擔心，這種情況通常可以透過簡單的治療方法來治癒。

扭傷手腕是什麼意思？

簡單來說，扭傷就是我們身體韌帶的傷害。你可能想知道韌帶是什麼。韌帶就像強韌而有彈性的帶子，將我們的骨頭連接在一起，並幫助維持關節的位置。它們既靈活又強韌。

你知道嗎？光是手腕就有8塊小骨頭，還有大約20條韌帶將它們連接起來！所以，手腕扭傷是指因為某些原因，手腕中的一條或多條韌帶過度拉伸而受損。最容易扭傷的韌帶是舟月韌帶，它連結手腕中的舟骨和月骨。

大多數手腕扭傷都是輕微的損傷，只是韌帶輕微拉傷。但有時，這些韌帶會撕裂，那就比較嚴重了。

扭傷通常會很痛。您可能會發現難以活動或使用受傷的手腕。但是，大多數手腕扭傷都可以在家治療，只需休息、冰敷和服用非處方止痛藥即可。

但是，如果手腕疼痛和其他症狀經過幾天的家庭治療後沒有消退，你肯定應該去看醫生，對嗎？

手腕扭傷有哪些症狀？

如果手腕扭傷，您可能會出現以下一種或多種症狀：

• 手腕疼痛：這是主要症狀。活動手腕或提舉重物時，疼痛可能會加劇。
• 腫脹：您可能會注意到受傷部位出現腫脹。
• 瘀傷或變色：有時看起來像瘀傷，變成藍色或紫色。
• 手腕活動困難：感覺手臂難以動彈、彎曲或伸直。

手腕扭傷的原因有哪些？

手腕韌帶過度拉伸或扭轉會導致扭傷。最常見的原因包括：

• 缺點：尤其是在我們即將摔倒時，為了保護自己而伸出手撐地的時候。想像一下，你滑倒在路上，突然手掌著地，所有的重量都壓在手腕上，對吧？在這種情況下，很容易扭傷手腕。
• 運動事故：例如在打板球、排球、無籃板籃球時接球，甚至在健身房運動時都可能發生運動事故。
• 意外事故：例如車禍也可能導致手腕受傷。

這些是最常見的原因。然而，在極少數情況下，某些疾病也會導致手腕韌帶受力過大，造成扭傷。例如：

• 某些感染。
• 發炎性關節疾病，例如類風濕性關節炎。
• 銀屑病關節炎。

手腕扭傷會引起併發症嗎？

大多數情況下，簡單的扭傷不會引起嚴重的併發症。然而，手腕扭傷時，可能同時發生其他損傷。這些損傷被認為是主要的併發症。

• 骨折：有時手腕扭傷的同時，手腕的骨頭也會發生斷裂或骨折。這種情況在被稱為「科雷氏骨折」和「史密斯骨折」的手腕骨折中尤其常見。
• 肌肉拉傷或扭傷。
• 肌腱損傷。
• 神經損傷。

所以，如果疼痛幾天後沒有緩解，建議去看醫生。這樣醫生就可以檢查是否有其他類似的損傷。

醫生如何確定這是扭傷？

去看醫生時，他/她會先檢查你的手腕（身體檢查） 。他會詢問你的症狀。你需要詳細告訴醫生手腕開始疼痛之前你在做什麼，疼痛是如何開始的等等。

醫生會要求你前後活動手腕，彎曲和伸展手腕。這叫做檢查你的活動範圍。如果感到疼痛，請告訴醫生哪裡最痛。

進行哪些類型的測試？

通常情況下，醫生會安排你對受傷的手腕進行X光檢查。這有助於確定手腕韌帶的損傷程度，以及骨骼是否有損傷、骨折或斷裂。

有時，尤其是在傷勢被認為較為嚴重的情況下，醫生可能會安排進行磁振造影（MRI）或電腦斷層掃描（CT） 。這些檢查可以更清楚地顯示韌帶和肌腱等軟組織的損傷情況。

什麼是「特里·托馬斯標誌」？

這個名字有點奇怪，不是嗎？某些類型的腕關節扭傷會導致腕部兩塊骨頭之間出現一個小縫隙。這就是它被稱為“特里·托馬斯徵”的原因。以前有一位英國喜劇演員名叫特里·托馬斯，他的兩顆上排牙齒之間有一條小縫隙。因此，腕關節上的這個縫隙就以他的名字命名。由於現在大多數人都不認識特里·托馬斯了，醫生有時也會把它叫做「大衛·萊特曼徵」或「麥當娜徵」。這是醫生用來診斷疾病的一種檢查方法。

手腕扭傷該如何治療？

大多數情況下，手腕扭傷可以在家中自行處理。最重要的是停止進行會對手腕造成額外壓力的活動，例如運動或劇烈的體力活動。非處方止痛藥，例如非類固醇抗發炎藥（如布洛芬和雙氯芬酸）或對乙醯氨基酚（撲熱息痛），可以幫助減輕疼痛和腫脹。但請記住，服用止痛藥超過10天前最好諮詢醫生。

一旦開始感到疼痛或其他症狀，立即遵循RICE原則非常重要。我們來看看RICE是什麼？

• 休息（R）：停止任何導致你受傷的活動。在手腕痊癒之前，不要讓它承受過多的重量。
• 一、冰敷：用薄毛巾包裹一些冰塊、冰敷冰袋或普通冰袋，敷在受傷的手腕上約 15 分鐘。每天重複幾次。切勿將冰塊直接接觸皮膚，以免凍傷。
• C（加壓包紮）：你可以用彈性繃帶包紮手腕以幫助消腫。但請記住，不要包紮過緊，以免造成疼痛或影響手部和手指的血液循環。
• E（抬高）- 抬高：盡量保持手腕和手掌高於心臟水平。可以在上面墊個枕頭。

重要提示：如果您在開始這些家庭療法幾天後症狀沒有改善，請務必去看醫生。

醫生可能會建議您在受傷的手腕上戴上支架或夾板。這稱為固定。它可以幫助您的手腕保持在中立位置，直到痊癒。醫生會告訴您需要配戴多久。

手腕扭傷需要手術嗎？

手腕扭傷很少需要手術。但是，如果您因跌倒或意外扭傷手腕，並且伴隨其他嚴重損傷（例如骨折、肌腱撕裂），則可能需要手術修復損傷。

如果需要手術，可以採用一種稱為關節鏡手術的微創技術。這意味著外科醫生會在您的手腕上做一個非常小的切口，然後透過切口插入小型攝影機（關節鏡），以觀察骨骼和韌帶的情況。之後，外科醫生會使用非常精細的器械來修復腕關節和受損的韌帶。

然而，如果損傷非常嚴重，可能需要進行開放式手術。在這種情況下，外科醫生會在手腕背面做一個切口，復位骨骼，並修復受損的韌帶。

手腕扭傷需要多久才能痊癒？

手腕扭傷通常需要幾週才能完全康復。但是，一旦開始治療，疼痛和腫脹等症狀應該會逐漸減輕。為了盡快康復，休息並嚴格遵守醫生的建議至關重要。

手腕扭傷可以預防嗎？

如果注意某些事項，就可以很大程度上預防手腕扭傷。

無論是進行體育運動還是其他體能活動：

• 開始玩耍或運動前要充分暖身。
• 進行這項運動時，請穿戴合適的防護裝備。例如，有些運動需要配戴護腕。
• 手腕疼痛時，不要「帶傷上陣」。如果疼痛難忍，請停下來休息。
• 劇烈運動後，要給身體時間休息和恢復。
• 運動後要進行放鬆和伸展。

為了安全起見，請記住以下幾點：

• 保持家中和工作場所清潔，並清除可能導致滑倒的物品。
• 夠取高處物品時，請務必使用合適的工具或設備。切勿攀爬椅子、桌子或櫃檯。請使用小型梯子之類的工具。
• 如果您行走困難或跌倒風險較高，請使用拐杖或助行器。

手腕扭傷後會有哪些症狀？

手腕扭傷後完全康復這是意料之中的事。大多數扭傷都是暫時性的損傷。一旦韌帶癒合，您應該就能恢復所有正常活動。

但是，在恢復運動等體育活動之前，請務必諮詢醫生。如果手腕尚未完全康復就再次承受重量，可能會增加再次受傷、出現併發症和其他損傷的風險。

我應該什麼時候去看醫生？

如果你摔倒或以其他方式受傷，導致手腕疼痛，請去看醫生，尤其是如果幾天後症狀沒有改善。

如果你發生嚴重事故或懷疑骨折，請立即前往急診室。

你該問醫生哪些問題？

去看醫生時，最好問一些類似這樣的問題：

• 我扭傷了嗎？還是有其他損傷？
• 我需要接受哪種治療？
• 我的手腕需要固定嗎？需要固定多久？
• 我需要做手術嗎？
• 我什麼時候可以重新開始進行體育運動等體力活動？

重點

手腕扭傷是一種非常常見的傷害。但扭傷會帶來痛苦和不適。如果您因跌倒或運動而受傷，導致手腕疼痛腫脹，請盡快就醫。醫生可以診斷您的傷勢並提供治療，幫助您盡快恢復正常活動。

記住，不要急於康復。你的身體需要時間來癒合。

在醫生允許之前，不要開始進行任何運動。幾週內不能運動或訓練可能會讓你感到有些不安。但是，耐心等待完全康復有助於預防未來可能出現的其他問題。祝你早日康復！

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