曬傷了嗎？讓我們來了解一下與陽光相關的皮膚問題（曬傷）

陽光對斯里蘭卡來說不可或缺。然而，有時這友善的陽光對我們的皮膚並不友善。長時間暴露在陽光下後，皮膚會變得紅腫發炎，我們通常稱之為「曬傷」。這是因為陽光中存在肉眼看不見的紫外線，即紫外線A（UVA）和紫外線B（UVB）。當這些紫外線過度照射皮膚時，就會造成傷害。不僅如此，長期如此，還可能導致皮膚癌。即使在陰天，這些紫外線也能到達地球，所以即使你認為陽光不強烈，皮膚受損的風險仍然存在。

曬傷究竟是什麼？

簡單來說，曬傷是指皮膚暴露在超過自身承受能力的紫外線輻射下。我們的皮膚天然含有一種保護性色素，稱為黑色素，它決定了我們的膚色。當暴露在陽光下時，身體會透過增加黑色素的生成來保護皮膚。但是，當陽光太強烈時，這種防禦機制就無法應對，這時皮膚就會曬傷。

曬傷有哪些症狀？

• 皮膚發紅（這種發紅在膚色白皙的人身上更明顯，但在膚色較深的人身上可能不明顯）。
• 摸起來很燙。
• 炎症和疼痛。
• 有時，在更嚴重的曬傷中，皮膚可能會腫脹並出現充滿水的水皰。
• 在病情非常嚴重的情況下，可能會出現發燒、發冷和意識喪失。在極少數情況下，患者甚至可能休克。

你看到的這些曬傷痕跡會在曬傷後幾天內消退。這段時間皮膚可能會非常癢。記住，這些部位的皮膚非常敏感，所以很可能幾週後再次曬傷。

哪些人比較容易曬傷？

雖然任何人都有可能被曬傷，但有些人的風險更高。

• 適合膚色白皙的人。
• 對於頭髮顏色較淺的人，尤其是紅頭髮的人。
• 對於服用某些藥物的人來說，這些藥物會增加皮膚對陽光的敏感度。

如果您正在服用這類藥物，外出曬太陽時應比其他人更加小心。如果您對正在服用的藥物有任何疑問，最好諮詢您的醫生。

曬傷的家庭療法

你可以在家裡做這些事情來緩解輕微曬傷。

• 將浸過冷水的布敷在燒傷部位。這樣可以減輕發炎和發熱。
• 減輕疼痛和炎症您可以服用撲熱息痛之類的止痛藥（未經醫生建議，請勿給幼兒服用阿斯匹靈）。
• 塗抹含有蘆薈成分的凝膠或藥膏。這可以起到清涼、保濕和舒緩肌膚的作用。
• 在皮膚發炎和疼痛完全消退之前，請避免再次暴露在陽光下。
• 多喝水。曬傷會帶走體內大量水分，導致脫水。

我應該什麼時候去看醫生？

光敏感性

「光敏性」是指某些人皮膚對陽光的異常反應。有些人也稱之為「日光過敏」。試想一下，就像有些人對食物過敏一樣，這些人的皮膚對陽光過敏。

患有這種疾病的人類免疫系統過度活躍，會對光線，尤其是陽光，產生過激反應。這會導致他們在暴露於陽光下時出現皮疹。有些人可能對室內使用的螢光燈也比較敏感。

光敏性的原因：

• 某些藥物（例如上面提到的那些藥物）。
• 皮膚接觸某些化學物質和香水。
• 與植物接觸。
• 草藥，例如“聖約翰草”。
• 自體免疫疾病，例如紅斑性狼瘡。
• 可遺傳的代謝性疾病，如「卟啉症」。

在這種情況下，日曬部位可能會出現粉紅色或紅色皮疹、水皰或風團，並可能伴隨搔癢和發炎。醫生可能會開立類固醇等藥物治療。

一種稱為 PMLE（多形性光爆發）的特殊情況

多形性日光疹（PMLE）是另一種可能發生在對陽光敏感族群的皮疹。這種皮疹通常在皮膚暴露於陽光數小時後出現。 「多形性」一詞指的是這種皮疹可以呈現多種形態，可以是細小的紅色水皰，也可以是較大的乾燥斑塊。搔癢和灼熱感可持續數日。如果您出現這種情況，請務必就醫。我們需要見面聽取建議。

如果你想保護皮膚免受陽光傷害…

預防勝於治療。

• 上午10點至下午2點之間，紫外線B（UVB）輻射最強。請盡量避免在此期間直接暴露在陽光下。
• 穿著合適的衣物。深色、織紋牢固的衣物能提供良好的防護。最好穿長袖襯衫和長褲。
• 戴上寬邊帽和太陽眼鏡。
• 一定要塗防曬霜。這一點至關重要。
• 選擇防曬係數（SPF）為30 或更高的防曬乳。
• 選擇標示「廣譜」字樣的產品。這意味著它可以同時防護UVA和UVB射線。
• 如果它含有像“氧化鋅”這樣的“物理阻隔劑”就更好了。
• 即使是陰天也不要忘記塗抹防曬霜。
• 出門前約20分鐘塗抹防曬乳。
• 游泳或出汗後，至少每隔一個半小時​​應該重新塗抹防曬霜。

防曬乳適合嬰兒使用嗎？

最好避免6個月以下的嬰兒直接暴露在陽光下。如果無法避免，可以在嬰兒臉頰、手背等小面積皮膚上塗抹SPF30或更高、含有氧化鋅的防曬霜。不過，最好先在嬰兒手腕上進行皮膚測試，觀察是否有過敏反應。