我們來聊聊你身體的這些變化（青春期）吧？特別是對於我們患有自閉症的女兒來說！

女兒，你正在慢慢長大。隨著年齡增長，你的身體內外都會發生許多變化。醫學上稱為青春期。面對這些變化，你有時可能會感到有些陌生和害怕。這很正常，尤其對於像你這樣患有自閉症的女孩來說，適應新事物可能會有些困難。但別擔心，這一切都顯示你正在健康成長。

那麼，青春期究竟是什麼呢？

簡單來說，青春期是指身體逐漸從小女孩發展成年輕女性的時期。男孩也會在這個時期成長為男人。這些變化並非一蹴而就，而是循序漸進的。

我說過，事情發生變化時感到有點害怕是很正常的。所以，如果你知道接下來會發生什麼，你就會安心一些。如果你有任何疑問，或有什麼心事，一定要和你的爸爸媽媽、醫生或其他你信任的成年人談談。他們可以幫助你。

我的身體外部發生了什麼變化？

在此期間，你的身體外觀也會發生一些變化。讓我們來看看這些變化是什麼。

你正在一點一點地長高。

你還記得小時候衣服很快就穿不下了嗎？現在就是這種情況。你開始長高了。也許你比朋友高，也許他們比你高。每個人的情況都不一樣，所以不用擔心。這是因為你的骨骼在生長。這是好事，表示你正在健康成長。

皮膚變得油膩，出現痤瘡。

還有一點就是，你的臉部皮膚可能會開始變得有點油膩。同時，你可能會長一些小痘痘。這是因為體內的荷爾蒙開始起作用。由於這些荷爾蒙的作用，皮膚中的油脂腺開始分泌更多油脂。因此，油脂堆積起來，就形成了痘痘。

身為自閉症女孩，你可能會覺得皮膚突然變得油膩、長痘痘有點奇怪，甚至不舒服。這很正常。你可以透過每天用溫和的肥皂洗臉兩次，以及保持枕頭套清潔並定期清洗來控制這種情況。長痘痘的時候最好不要擠，對吧？那樣會導致痘痘更大。

乳房正在發育。

這段時間，你的乳房會開始發​​育。起初，它們可能摸起來像個小腫塊，但之後會逐漸增大。每個人的乳房發育方式和大小都不盡相同。就像我們每個人的臉型和身高都不一樣一樣，乳房也沒有固定的標準。這是女性成長過程中的正常現象。隨著乳房增大，你可能需要穿胸罩。和你的媽媽談談這件事吧。

我身上長出了新的毛髮。

除了頭部，你身體其他部位也會開始長出新的毛髮。這些毛髮主要生長在腋下、腿部以及內衣遮蓋的私密部位。這也是荷爾蒙的影響。長出這些毛髮沒什麼好羞恥或害怕的，每個人都會在某個階段經歷這個過程。

對於一個患有自閉症的女孩來說，這種新頭髮的感覺可能有點奇怪，甚至感覺像被搔癢一樣。穿著寬鬆合適的衣服可以幫助減輕這種不適感。

出汗，汗味。

這段時間你會比平常更容易流汗，尤其是腋下。而且，汗液可能略帶異味。這是因為你的汗腺在這段時間更加活躍。異味是汗液與皮膚上的細菌結合產生的。你可以透過每天洗澡、穿乾淨的衣服、必要時使用除臭劑來控制異味。

身體內部有什麼變化嗎？是的，月經來了！

除了身體外部發生的變化之外，身體內部也正在發生一個非常重要的變化。那就是月經來潮。有些人也稱這為「來月經」。

這是月經嗎？

簡單來說，你體內有一個叫做子宮的器官。寶寶就是在這裡出生的。每個月，子宮都會為迎接寶寶的到來做好準備。子宮內膜會略微增厚。但是，如果沒有寶寶出生，增厚的子宮內膜就會逐漸脫落，並隨血液一起從陰道排出。這就是我們所說的月經。月經通常持續3到7天。

「哦，一想到出血就好可怕！」你可能會想。但這並不是什麼疾病，也沒什麼好害怕的。這意味著你的身體機能健康，並且正在為將來有一天成為母親做好準備。

月經來潮時你會做什麼？

月經來潮時，我們會使用衛生棉防止經血弄髒衣服。你可以把衛生棉放在內褲裡。衛生棉濕了就需要每隔幾個小時更換一次。保持清潔在這段時間非常重要。

對於患有自閉症的女孩來說，衛生棉可能會讓她感覺不太舒服。衛生棉有很多種，柔軟度也各不相同。你可以和媽媽商量，選擇適合自己的。另外，因為這是個新事物，所以需要一些時間來適應。這很正常。

有時，經期可能會出現經痛。這時，用熱水袋敷一下或喝點熱飲可以緩解疼痛。你可以和媽媽談談，她會給你更多建議。

情緒波動：你現在感覺如何？

就像你的身體會改變一樣，這段時間你的心理和情緒也可能會經歷一些細微的變化。這是因為我之前提到過激素的變化。

• 有時你可能會感到悲傷、憤怒或非常快樂。這被稱為情緒波動。
• 你現在可能對以前不感興趣的事情產生了興趣。
• 可能是覺得有點害羞，或是想要獨處之類的。

這一切都很正常。不要害怕自己的感受。和你的父母或信任的人談談你的感受很重要。他們可以幫助你處理這些感受。患有自閉症可能會讓你難以理解自己的感受，也難以向他人表達。但試著用簡單的字眼來表達。

如何照顧好自己？清潔與健康

在這段時間裡，你一定要好好照顧自己。

• 每天洗澡：每天洗澡有助於減少汗味，保持皮膚清潔。
• 每天更換內衣。
• 洗臉：每天用溫和的肥皂洗臉兩次，以控制皮膚油脂分泌和痤瘡。
• 月經期間：勤換衛生棉，保持清潔。
• 吃得好睡好：隨著身體的這些變化，良好的營養和充足的睡眠對你來說至關重要。

你在跟誰談論這些事情？

記住，你並非獨自承受這一切。你可以隨時和任何人傾訴任何問題：

• 你的父母：他們是你最大的力量。
• 醫生或護士：他們非常了解您身體的變化和健康問題。
• 一位你信任的老師或其他家人。

沒有「愚蠢」的問題。不要害怕問出你心中的任何問題，無論多麼細小。他們會用你能理解的方式為你解答。

最後，還有幾點要注意：

好了，我們聊了很多，不是嗎？你身體的這些變化（青春期）都是你成長過程中非常自然、健康的一步。

• 不要害怕改變：每個人都會經歷這個階段。身為自閉症女兒，你可能需要更多的時間和支持來適應新事物，這很正常。
• 你的身體對你來說很珍貴：要愛護它，保持它的清潔。
• 提出問題：如果你不明白某些事情或感到害怕，一定要向信任的成年人提問。
• 你非常特別：透過這些改變，你將成為一位更強大、更優秀的年輕女性。

在此，我祝福您擁有力量，走向美好、健康的未來！

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