你需要了解的關於糖尿病和痛風之間聯繫的信息

如果您患有第2型糖尿病，那麼您罹患痛風的風險會略高一些。反過來也一樣，如果您患有痛風，您也有可能患上糖尿病。這兩種疾病就像一對朋友，但關係並不融洽。所以，今天我們就來深入探討。了解這一點將有助於您更好地控制這兩種疾病。

首先，我們來看看什麼是痛風。

簡單來說，痛風是一種關節炎，會導致關節突然劇烈疼痛。它通常始於大腳趾，但也可能影響其他關節，例如膝蓋、腳踝和手肘。疼痛非常劇烈，有些人甚至覺得床單碰觸身體都難以忍受。

那麼，為什麼會發生這種情況呢？當體內「尿酸」這種化學物質含量升高時，就會出現這種情況。醫學上稱之為「高尿酸血症」。 「尿酸」是人體細胞分解和消化某些食物（尤其是富含「嘌呤」的食物）時產生的代謝廢物。正常情況下，「尿酸」會溶解在血液中，經過腎臟，最後隨尿液排出體外。

然而，如果體內尿酸生成過多，或腎臟無法正常清除尿酸，血液中的尿酸含量就會升高。隨著時間的推移，過量的尿酸會形成細小的尖銳晶體，並沉積在關節內。這時，劇烈的疼痛和腫脹就開始了。

大多數情況下，第一次痛風發作可持續一週到十天左右。此外，曾經患過痛風的人在三年內再次發作的機率高達85%。痛風有時具有遺傳性。如果您的父母或兄弟姐妹患有痛風，那麼您也面臨患病風險。

糖尿病和痛風之間是如何產生這種關聯的？

正如我們之前討論過的，糖尿病患者血液中尿酸水平往往較高。同樣，尿酸水平高的人也更容易患上糖尿病。造成這種情況的主要原因已被確定為一種稱為「胰島素抗性」的疾病。

2型糖尿病患者的身體無法正常利用胰島素這種激素，導致血糖值升高。研究發現，這種胰島素抗性會減少腎臟對尿酸的排泄，導致血液中尿酸水平升高。反過來，尿酸水平升高也會加劇胰島素阻抗。

這兩種疾病還有其他一些共同的危險因子：

• 肥胖：約90%的糖尿病患者超重。此外，超重者罹患痛風的風險是體重正常者的四倍。這是因為隨著體重增加，腎臟清除尿酸的能力會下降。
• 其他健康問題：約80%的糖尿病患者同時患有高血壓。高血壓也與胰島素抗性有關。此外，痛風和糖尿病都與腎臟疾病和心臟病有關。
• 年齡：如果您超過 45 歲，罹患這兩種疾病的風險都會更高。

痛風的誘因有哪些？

某些因素會誘發一個人的痛風，但可能不會誘發另一個人。不過，有些因素通常會誘發痛風，了解這些因素很重要。

如果你認為某些因素導致你的痛風發作，最好和醫生談談預防方法。

如何同時控制痛風和糖尿病？

控制這兩種疾病的最佳方法是改變生活方式。這將有助於控制尿酸水平和血糖水平。

1. 注意飲食。

飲食對這兩種疾病都非常重要。除了適合糖尿病的飲食外，您還需要考慮影響痛風的因素。

• 盡可能減少或停止食用富含嘌呤的食物（紅肉、某些海鮮） 。
• 完全停止飲酒或大幅減少飲酒量。
• 在飲食中加入低脂牛奶和優格等食物。研究發現，這些食物有助於預防痛風。
• 如果可能的話，請諮詢註冊營養師，以便制定最符合您個人喜好和需求的飲食計劃。

2.練習

規律運動不僅有助於控制血糖水平，還能幫助減重。隨著體重減輕，身體清除尿酸的能力也會增強。不過，最好先諮詢醫生，確定適合自己的運動方式。

3. 多喝水。

每天喝8杯水（約2公升）是個不錯的目標。多喝水有助於腎臟正常運作，並將尿酸排出體外。運動時更應該多喝水。

4. 控制其他健康問題

高血壓、腎臟病和肥胖等疾病都會增加尿酸水平，加重痛風。因此，如果您患有上述任何一種疾病，請定期就醫，並嚴格遵守醫囑進行治療。

痛風的治療

如果您患有糖尿病，將尿酸水平控制在 6 mg/dL 或以下有助於降低患病風險。如果您不清楚自己的尿酸水平，請諮詢醫生進行血液檢查。

醫生可能會開藥治療痛風。