當醫生告訴你患有糖尿病時，你可能會感到震驚、害怕和難過。 「我現在該怎麼辦？」、「我的生活以後會怎樣？」、「我需要控制飲食嗎？」等等。你腦海中可能充滿了無數個問題。這的確是你人生中重大的改變。但你無需獨自面對這一切。有了家人的幫助、愛和理解，你就能更好地應對這種情況。那麼，讓我們來看看如何與你的家人談論這件事。
為什麼和家人談論這件事很重要？
換個角度想，糖尿病不是那種每天吃一顆藥就能解決的疾病，而是一種生活方式問題。你的飲食、飲水、運動方式、日常作息，一切都必須改變。這些改變不僅影響你，也影響你的家人。
例如，當你開始減少糖、油和麵粉的攝取時，你必須改變在家烹飪的菜餚。當你打算每天晚上散步時，你可能得把原本可以用來輔導孩子做作業的時間挪用出去。
簡而言之，獨自面對糖尿病的這段旅程非常艱難。沒有家人的支持，很難有效控制病情。如果他們不了解你的病情，可能會在不知不覺中阻礙你的努力。
想像一下，如果一位不了解你血糖控制情況的婆婆給你做了你最愛吃的甜點，還堅持說：「兒子，就吃這個！」你會作何感想？那時你會感到無助，既無法拒絕，也無法吃下去。但如果她了解你血糖控制的問題，她就會幫助你。她會勸你：「兒子，別吃那個，你的血糖會升高的。」 這就是教育家人的重要性。
如何用簡單易懂的方式解釋一下？
談論這件事時，沒必要長篇大論地講醫學術語。只需用他們能理解的簡單語言解釋事實。
首先，我們來談談什麼是糖尿病。
糖尿病是一種體內血糖（也稱為血糖或葡萄糖）水平高於正常值的疾病。胰島素是一種激素，它幫助身體細胞吸收食物中的糖分轉化為能量。糖尿病患者要不是無法產生胰島素，就是產生的胰島素無法正常運作。因此，糖分會在血液中累積。如果沒有有效控制，隨著時間的推移，會損害眼睛、腎臟、心臟和神經系統。
告訴他們你需要做出哪些改變，以及如何獲得他們的幫助。
明確生活中你需要做出的重大改變，以及如何獲得家人的支持來實現這些改變。下表將對你有幫助。
| 需要改變什麼 | 解釋 | 你如何幫助你的家人？ |
|---|---|---|
| 飲食 | 「我現在必須控制飲食習慣。但這並不意味著要挨餓。我需要減少高糖、高油和高麵粉食物的攝入，多吃蔬菜、水果、綠葉菜和富含纖維的食物。我還需要保持規律的用餐時間。” | 你可以幫忙準備全家都愛吃的健康餐點。你可以減少帶或製作甜點的次數。你也可以幫自己準備飯菜。 |
| 鍛鍊 | “醫生說，為了控制血糖，每天至少要運動30分鐘，直到出汗為止。即使是快走也足夠了。” | 你可以和我一起散步。你可以提醒我，「你今天去散步嗎？」這對你來說是莫大的鼓勵。 |
| 服用藥物 | “我必須每天按時服用藥物/注射胰島素。我不能忘記這一點。” | 你可以提醒自己：「你吃藥了嗎？」 如果你的藥快用完了，你可以提醒自己。 |
| 緊急狀況 | 「有時候你的血糖會過低，這叫做『低血糖症』。你會出汗、發抖、感覺昏厥、頭暈目眩。這很危險。” | 了解這些症狀非常重要。如果發生這種情況，應盡快餵食患者甜食（例如一匙糖、一塊太妃糖或葡萄糖）。如果患者失去意識，應立即送往醫院急診室。 |
你如何處理自己的情緒和恐懼？
當你談到這件事時，你的家人也可能會經歷一連串的情緒。他們可能會為你感到害怕和難過。他們可能會問：“這是家族遺傳嗎？我們也會這樣嗎？”有些人甚至會責怪你，說：“這是因為你沒有好好吃飯喝水。”
這種時候不要生氣或受傷。要明白，他們說這些話是出於害怕失去對你的愛。
- 要有耐心：冷靜地回答他們所有的問題。如果遇到你不知道的問題，就說：“我不知道，我們下次見醫生的時候再問。”
- 也帶他們：如果可以，下次去看醫生時，帶上您的丈夫、妻子或其他家庭成員。這樣醫生就可以問他們一些問題，並解答他們的疑問。
- 明確地請求幫助：不要籠統地說“幫幫我”，而是具體地請求幫助，例如“你能早上陪我散步嗎？”或者“我去商店的時候你能幫我帶一塊無糖餅乾嗎？”這樣，就更容易幫助他們了。
不要把糖尿病僅僅看成是你的問題。讓你的家人明白，這是「我們」的問題，是「我們」共同面對的挑戰。這樣，你的抗癌之路就會輕鬆得多。
重點
- 確診糖尿病後，與家人坦誠溝通至關重要。他們的支持會帶給你莫大的力量。
- 只需簡要說明病情、治療方法（飲食、運動、藥物）以及需要進行的生活方式改變。
- 向家庭成員普及低血糖（低血糖）的症狀以及發生低血糖緊急情況時的應對措施，可以挽救生命。
- 具體詢問他們需要什麼幫助。讓他們參與你的健康之旅。
- 如果可以，請帶一位家人陪同您去看醫生。這樣他們也能得到適當的醫療建議。
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