您現在正處於孕晚期。再過幾週，您就能把寶寶抱在懷裡了。這段時間充滿希望，但也可能有些挑戰。除了身體上的不適，您的心中也充滿了對寶寶到來的期待。那麼，就讓我們一起來了解懷孕晚期究竟是怎麼回事，以及這段時間會發生什麼事。
什麼是妊娠晚期？
簡單來說，這是你懷孕的最後階段。從懷孕29週到懷孕40週，也就是懷孕7、8、9個月。在這段時間裡，你的寶寶長大了很多，體重增加了，甚至改變了胎位，為分娩做準備。現在，你即將結束這段旅程。只剩下幾週的時間了，但這可能是你整個孕期最難熬的時期。
這段時間你的寶寶身上發生了什麼事？
想想看，你的寶寶在這段時間生長得非常迅速。到這個階段結束時，足月寶寶的身長通常約為 19-21 英寸（48-53 公分），體重約為 6-9 磅（2.7-4 公斤）。
在此期間，胎兒會將頭部向下轉動，為分娩做準備。大約在懷孕36週時，胎兒的頭部開始下降到您的骨盆區域。我們也稱之為「胎頭下降」。在懷孕期間的最後兩週，胎兒會保持頭朝下的姿勢。
不僅如此，嬰兒在此期間還會在其他重要方面發展。
- 嬰兒可以睜開眼睛看見東西了。
- 你聽到聲音。
- 你可以吸吮你的拇指。
- 你可以哭，也可以笑。
嬰兒的大腦繼續發育。肺和腎臟發育良好。身體肌肉量增加，體脂肪率上升至約16%。顱骨頂部的骨骼軟化，以便於分娩。大多數嬰兒此時的眼睛是藍色的，但這種顏色可能會在出生後的幾天或幾週內發生變化。手指甲和腳趾甲也發育良好。如果是男嬰，睪丸已經下降到陰囊。
在此期間，嬰兒的皮膚上覆蓋著一層叫做胎脂的保護層。此外，被稱為胎毛的細絨毛在40週左右大部分脫落。
你感覺身體有哪些變化？你是如何應對這些變化的？
這段時間你可能會感到很多不舒服。隨著寶寶的成長，你的身體也會有相對應的改變。讓我們來看看這些不適是什麼，以及你可以如何應對。
| 變化/症狀 | 描述及您可以做什麼 |
|---|---|
| 胃部不適 | 隨著寶寶的成長，由於腹部空間不足，您可能會感到不適和疼痛。您可能難以入睡，也可能發現深呼吸困難。 |
| 背痛 | 體重增加會對背部帶來壓力，導致背痛。背部挺直。坐在有靠背的椅子上。晚上睡覺時，在兩腿之間放一個枕頭。穿著舒適的低跟鞋。使用熱水袋可以緩解疼痛。服用止痛藥前務必諮詢醫生。 |
| 輕微出血 | 孕晚期出現少量出血有時可能是即將分娩的徵兆。然而，這也可能是嚴重問題的徵兆，例如前置胎盤或胎盤早期剝離。如果您發現任何出血，請立即聯絡您的醫生。 |
| 腹部收縮（布拉克斯頓-希克斯收縮） | 這些並非真正的宮縮，而是類似練習的輕微宮縮。這些「假性宮縮」的強度遠不及真正的宮縮。真正的宮縮會越來越頻繁，強度也會逐漸增強。如果您有持續宮縮或呼吸困難，請聯絡您的醫師。 |
| 乳房增大和漏奶 | 這時你的乳房可能已經增大了約2磅（約0.9公斤）。請穿戴支撐好的胸罩。臨近分娩時，你可能會注意到乳頭流出黃色液體，這叫做初乳。初乳能為寶寶出生後的最初幾天提供所需的營養。 |
| 尿頻 | 隨著寶寶長大，頭部會壓迫膀胱，您可能需要更頻繁地去廁所，尤其是在夜間。咳嗽或大笑時，您也可能會漏尿。一旦感到尿意，請立即去上廁所。睡前減少飲水量。如果您排尿時感到灼痛或疼痛，請告知醫生，因為這可能是泌尿道感染的徵兆。 |
| 喉部發炎和便秘 | 這是由黃體素引起的症狀。如果出現胃灼熱，請少量多餐，而不是一次吃很多。減少油膩、辛辣和酸味食物的攝取。如果便秘，請多吃富含纖維的食物（水果、蔬菜）並多喝水。如果這些症狀仍然困擾您，請諮詢醫生，以了解可以使用的藥物。 |
| 腫脹 | 您的雙腳可能會感覺有些緊繃，腳踝和臉部也可能感覺腫脹。這是由於體液滯留（水腫）引起的。坐著時請抬高雙腿。但是，如果您出現突然腫脹，這可能是妊娠期併發症—先兆子癇的徵兆，請立即就醫。 |
這段時間感到疲倦、做奇怪的夢、感覺身體不適、妊娠紋都是正常的。感到疲倦時一定要休息。生完寶寶後你需要精力，所以現在要好好保存體力。
出現這些危險症狀應立即就醫
出現這些症狀都可能是懷孕問題的徵兆。如果您在定期產檢前發現任何類似情況，請立即致電醫生或前往最近的醫院。前往急診治療中心（ETU）。
- 劇烈胃痛或痙攣
- 嚴重噁心或嘔吐
- 任何類型的陰道出血
- 嚴重眩暈
- 排尿時疼痛或灼熱
- 體重突然快速增加（每月超過3公斤）或體重減輕
給即將懷雙胞胎的媽媽們的一些特別建議
如果你懷的是雙胞胎，尤其要注意以下這些事情。
- 獲得母乳哺育的建議：同時給兩個寶寶餵母乳是一項挑戰，但並非不可能。請提前諮詢您的醫生。
- 檢查一下你的鐵含量：問問醫生你是否需要服用鐵劑。雙胞胎母親罹患缺鐵性貧血的幾率是其他母親的四倍。
- 注意子癇前症的症狀：懷雙胞胎時，罹患這種嚴重疾病的風險會增加一倍。如果您出現頭痛、視力模糊或體重突然增加等症狀，請立即告知醫師。
- 尋找互助小組：在你所在的地區尋找一個雙胞胎媽媽互助小組。有類似經驗的人的支持會非常寶貴。
重點
- 懷孕後期是懷孕的最後階段，也是最具挑戰性的階段。在此期間，您的身體和寶寶都會經歷巨大的變化。
- 背痛、失眠和呼吸急促都很常見，但有很多簡單的方法可以處理它們。
- 務必留意諸如劇烈腹痛、出血和突然腫脹等警訊。如果出現任何此類症狀，請立即就醫。
- 在此期間，您和您的寶寶都需要充足的休息，食用營養豐富的食物，並保持心情愉快。
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