亞洲老年人面臨的健康挑戰

我們是斯里蘭卡人，也就是亞洲人。我們常常認為自己是個非常健康強壯的團體。但您是否知道，我們有一些與西方國家人群不同的健康問題和風險，這與我們的基因和生活方式密切相關？我們很少談論這些問題，甚至可能自己都不知道它們的存在。所以今天，我們想和大家聊聊隨著年齡增長，我們本身需要面對的這些特殊健康挑戰。

為什麼我們需要單獨討論「我們的人民」？

當人們提到「亞洲人」時，往往會把中國人、日本人、印度人、斯里蘭卡人統稱為「亞洲人」。但這種說法其實並不準確。因為這些國家不同，語言不同，飲食、文化、生活方式等等各方面都存在差異。儘管存在這些差異，但從基因層面以及生活方式的不同，南亞人普遍面臨一些健康風險。

想想看，有些疾病在我們身上的發展方式可能與西方國家的人不同。或者，我們可能比他們更早患上這些疾病。了解這些差異有助於我們在疾病惡化之前加以控制。讓我們逐一了解這些差異。

我們的人民最常見的健康問題有哪些？

除了我們通常想到的疾病之外，調查還發現了一些在亞洲人中常見的健康問題，但這些問題並沒有得到太多關注。

關於糖尿病，再補充一點…

這一點非常重要。通常，醫生會根據一個人的體重和身高計算其身體質量指數（ BMI ）。在西方國家，我們發現，即使BMI遠低於糖尿病高風險族群的標準，罹患糖尿病的風險也會增加。想想看，即使我們比他們輕10-13公斤，也可能患上糖尿病。所以，認為「我很瘦，不會得糖尿病」的想法是不可取的。

為什麼這種疾病沒有得到正確的認知？治療方面有哪些障礙？

造成這種情況的原因有很多。

1.缺乏意識：大多數時候，我們的人們並沒有意識到這些特殊風險。即使症狀出現，他們也會因為「我們不會得病」的態度而忽視它們。

2.文化和社會影響：羞於啟齒和害怕談論心理健康問題，尤其如此。許多人擔心，如果有人尋求心理健康問題的治療，社會會排斥他們，說「​​他們瘋了」。

3.錯誤的態度：「我們是一個健康的國家」這種高估心理有時會導致診斷延遲。諸如「你是亞洲人，你不會得癌症」之類的誤解甚至在醫學界也時有發生。

4.與醫生溝通不良：這是我們許多人都會遇到的問題。去看醫生時，我們往往對醫生說的每句話都說“是”，卻很少主動提出自己的疑問。

我們該如何保持健康？

了解了這些，就無需害怕。最重要的是提高警覺並採取行動。

• 與醫生坦誠溝通：這一點至關重要。請與醫生談談您的問題、感受以及家族病史（包括遺傳性疾病）。當醫生給您開藥時，千萬不要害怕提問，例如「服用這種藥後會發生什麼？」或「會有什麼副作用？」您也應該積極參與與自身健康相關的決策中。
• 定期體檢：即使您沒有任何健康問題，也最好每年至少進行一次全面的體檢。請向醫師諮詢血糖、膽固醇、血壓以及適合您年齡的癌症篩檢等相關事宜。
• 乙肝檢測：如果您從未接受過B型肝炎檢測，請諮詢您的醫生，並在必要時進行檢測。目前已有B型肝炎疫苗。
• 請注意您的心理健康：如果您感到焦慮、壓力或悲傷，不要把這些情緒憋在心裡。請與信任的朋友或家人傾訴。同時，也不要猶豫，及時就醫，諮詢醫生、精神科醫生或心理諮詢師。記住，心理疾病和身體疾病一樣，都是可以治療的。
• 健康的生活方式：均衡的飲食、每天運動和充足的睡眠等基本要素可以保護你免受多種疾病的侵害。