極度害怕注射（注射恐懼症）：如何克服？

聽到「我要打針了」這句話，你是不是也會感到害怕、緊張？甚至因為這種恐懼而延後就醫？你並不孤單，很多人都有同樣的困擾。這並非小事，而是一種醫學上已知的疾病。今天，我們就來聊聊這種對針頭極度、無法控制的恐懼──針頭恐懼症。

簡單來說，什麼是恐錐蟲病？

針頭恐懼症是對醫療過程中使用的針頭或註射劑產生過度且無法控制的恐懼。它不僅僅是對針頭的厭惡，遠不止於此。有些人甚至只是想到或看到針頭的圖片就會產生這種恐懼。

這與通常對針頭等尖銳物品的恐懼略有不同。患有針頭恐懼症的人尤其害怕醫療過程中使用的針頭，例如抽血、注射或輸註生理食鹽水時使用的針頭。

哪些人比較容易產生這種恐懼？有哪些風險因素？

很難確定造成這種情況的單一原因。但有些因素可能會增加罹患此疾病的風險。讓我們來看看這些因素是什麼。

• 糟糕的過往經驗：也許你小時候打針時有非常痛苦和難受的經驗。或者，你可能曾經非常害怕別人給你打針，看到他們哭泣，那種恐懼也隨之而來。這種糟糕的記憶會深深烙印在你的腦海中，以後每次看到針頭，恐懼都可能再次浮現。

• 家庭影響：如果你的父母或其他家庭成員害怕打針，你也更有可能害怕打針。這可能是遺傳因素，也可能是我們從小看著害怕打針而習得的。

• 其他精神健康狀況：患有某些精神健康狀況的人更容易產生這種恐懼。例如：
• 對於那些經常擔心生病的人（疑病症）
• 對於那些極度害怕細菌（潔癖或細菌恐懼症）的人來說
• 對於那些經常過度擔憂甚至普通事情的人來說（廣泛性焦慮症 - GAD）
• 對於患有強迫症（OCD）的人來說，這是一種導致他們一遍又一遍地做或想同樣事情的疾病。

• 對疼痛過敏：有些人的身體對疼痛比其他人更敏感，這被稱為「痛覺過敏」。因此，即使是輕輕的針刺也會讓他們感到劇烈的疼痛，這可能導致他們對針頭產生恐懼。

• 血管迷走神經反應：這是比較奇怪的現象。有些人看到或感覺到針頭時，心率和血壓會突然下降。這被稱為「血管迷走神經反應」。它會導致大腦血流量突然減少，從而引起暈厥。即使你曾經有過這種經歷，你可能又害怕被針頭碰觸。

患有錐蟲恐懼症的人有哪些症狀？

患有這種恐懼症的人一旦想到、看到或知道自己要打針，就會出現各種各樣的身心症狀。有時，這種恐懼會非常嚴重，甚至會導致「恐慌症發作」。

讓我們仔細看看這些特點。

我該如何確認這是錐蟲恐懼症？

如果你有這種恐懼，最好諮詢醫生。醫生會問你一些問題，並判斷這是正常的恐懼還是一種叫做恐蟲恐懼症的疾病。醫生會使用特定的診斷標準來診斷這種疾病。

醫生可能會問你一些問題，例如：

• 你這種恐懼持續多久了？
• 看到針頭時，你有什麼感覺和生理反應？
• 這些症狀持續多久了？
• 這種恐懼是否阻礙了你獲得所需的醫療照護？

如實回答這些問題非常重要。這樣，你才能決定哪種治療方案最適合你。

治療這種恐懼症的方法有哪些？

好消息是，有一些治療方法可以幫助控制這種叫做錐蟲恐懼症的症狀。但並非所有治療方法都對每個人都有效，所以你可能需要嘗試一種或多種適合你的治療方法。

有什麼辦法可以控制這種恐懼嗎？

當然可以。在接受治療期間，你可以做一些事情來幫助控制你的恐懼。

• 提前告知注射人員：請提前告知為您注射的醫師或護理師您害怕針頭。他們會幫助您。他們經常會遇到像您這樣的病人，這是很正常的。
• 不要看：不要看注射的人，也不要看針頭。看看別的東西，像是房間裡的畫，牆上的圖案。
• 分散注意力：注射時，可以動動腳趾，用另一隻手握緊拳頭，或和身邊的人聊聊天。
• 躺下：如果您之前接受過注射，請躺下而不是坐著接受注射。這有助於防止注射時出現不適。
• 深呼吸：注射前和注射過程都要深呼吸。吸氣默數四下，然後呼氣默數四下。這有助於你平靜下來。
• 詢問醫生是否有麻醉膏或噴霧劑可以麻醉針頭插入部位，這將大大減輕疼痛。
• 和別人一起去：去看醫生時，最好帶上你信任的朋友或家人。他們的支持會給你莫大的力量。

如果不加以治療，這種恐懼會對你的健康造成嚴重影響。像糖尿病這樣的慢性病患者每天都需要注射胰島素。你能想像如果因為這種恐懼而停止注射胰島素會造成什麼後果嗎？所以，千萬不要掉以輕心。