Ingabe nawe unenkinga yokulawula ukuphuza kwakho utshwala? Ake sixoxe nge-Alcohol Use Disorder!

Wake wazizwa sengathi uphuza utshwala ephathini noma uhlangana nabangani ukuze "nijabule" bese kuqala ukukhukhuleka? Lokhu kungaba yinkinga enkulu kunalokho ocabanga. Lokhu yilokho esikubiza ngokwezokwelapha ngokuthi i-Alcohol Use Disorder . Lesi yisimo abantu abaningi abanaso, kodwa akukhulunywa ngaso ngempela.

Kuyini ngempela ukuphazamiseka kokusetshenziswa kotshwala?

Kalula nje, `(Ukuphazamiseka Kokusebenzisa Utshwala)` kuyisimo sezokwelapha. Umuntu onalesi simo akakwazi ukuyeka noma ukulawula ukuphuza kwakhe. Ngisho noma ukuphuza kwakhe kubangela izinkinga hhayi empilweni yakhe kuphela kodwa nasezimpilweni zalabo abamzungezile kanye nemindeni yakhe, bakuthola kunzima ukuyeka ukuphuza. Cabanga ngakho, kukhona abanye abantu abazizwa sengathi badinga ukuphuza ngokushesha nje lapho bevuka ekuseni, noma bazizwa sengathi basenkingeni usuku lonke. Abakwazi ukuya emsebenzini, abakwazi ukwenza imisebenzi yabo yasekhaya ngendlela efanele. Kodwa abakwazi ukuyeka lo mkhuba.

Lesi simo singaba sincane, siphakathi nendawo, noma sibe sibi kakhulu . Lokhu kusho ukuthi akubona bonke abantu abafanayo. Abanye abantu bangase babe nezimpawu ezincane kuphela, kanti abanye bangase babe nezimpawu ezisongela ukuphila. Izindaba ezinhle ukuthi kunezindlela zokwelapha ezitholakalayo. Imithi kanye nezindlela zokwelapha zokuziphatha zingasiza ekulawuleni lesi simo. Nakuba abanye abantu bengase baphinde babuye ngemva kokwelashwa, izifundo zikhombisile ukuthi abantu abaningi bayakwazi ukunciphisa noma ukuyeka ngokuphelele ukuphuza . Ngakho-ke ungalilahli ithemba.

Ziyini izimpawu zalesi simo? Bheka ukuthi unazo yini lezi...

Uma sicabanga ngezimpawu zokugula, sivame ukucabanga ngezinto ezifana nomkhuhlane, ukukhwehlela, kanye nobuhlungu bomzimba. Kodwa izimpawu "zokuphazamiseka kokusetshenziswa kotshwala" zihlukile. Zihlobene kakhulu noshintsho esimweni sakho sengqondo kanye nokuziphatha. Bona ukuthi lezi zimpawu zizwakala zijwayelekile yini kuwe:

• Ukufisa utshwala: Ngisho noma uwedwa, ukhunjuzwa utshwala futhi uzizwe sengathi ufuna ukuphuza. Kunzima kakhulu ukulawula lokho kufisa.
• Uyaqhubeka nokuphuza yize ukuphuza kwakho kubangela izinkinga emndenini wakho, kubangani nasemsebenzini: kuqubuka izingxabano ekhaya, abangani bayathukuthela, futhi ungase ulahlekelwe ngisho nomsebenzi wakho. Kodwa awukwazi ukuyeka ukuphuza.
• Ukuphuza okungaphezu kwalokho obekuhlosiwe, noma ukuphuza isikhathi eside kunalokho obekuhlosiwe: Ngisho noma uqala ngokuthi, "Ngizophuza kancane namuhla," ugcina uphuza kakhulu ngaphandle kokulawula. Ngezinye izikhathi uphuza izinsuku eziningi.
• Ukuchitha isikhathi esiningi uthola utshwala, ubuphuza, noma ukululama ekushayweni yi-hangover: Uma ingxenye enkulu yosuku ichithwa wenza lezi zinto, lokho nakho kuyinkinga.
• Uyaqhubeka uzama ukunciphisa ukuphuza kwakho, kodwa awukwazi: Ngisho noma ucabanga ukuthi, "Kufanele ngiyeke lokhu," awukwazi ukukwenza.
• Ukuphuza utshwala kwenza kube nzima ukufeza imithwalo yemfanelo yomsebenzi kanye neyomndeni: imisebenzi yesikole yezingane kanye nemisebenzi yasekhaya ayinakwa.
• Ukuyeka imisebenzi ebalulekile yomphakathi, umsebenzi, noma izinto zokuzilibazisa ngenxa yotshwala: Ukungenzi izinto owawuzijabulela ngoba ufuna ukuphuza.
• Utshwala lusetshenziswa nasezimweni eziyingozi ngokomzimba: isibonelo, ukushayela udakiwe noma usebenza ngemishini.
• Bayaqhubeka nokuphuza naphezu kokwazi ukuthi utshwala buzobhebhethekisa esinye isifo noma inkinga yengqondo: Ngisho noma udokotela ethi, "Ukuphuza akukuhle kulesi sifo," baphuza ngaphandle kokumlalela.
• Ukubekezelela kakhulu utshwala: Awusadakwa njengakuqala, ngakho-ke udinga ukuphuza kakhulu.
• Izimpawu zokuhoxa zenzeka uma uyeka ukuphuza utshwala, noma uphuza ukuze ugweme lezi zimpawu: ukuxhawula izandla, ukujuluka, kanye nesiyezi ekuseni, okwenza ufune ukuphuza futhi.

Akuwona wonke umuntu onesifo "sokusetshenziswa kotshwala" ngoba nje enesinye noma ezimbili zalezi zimpawu. Kodwa uma uneziningana zazo, kungcono ukukhuluma nodokotela ngakho.

Uphuza malini ngaphambi kokuthi "weqe umugqa"?

Lona umbuzo abantu abaningi abawubuzayo. Ngokusho kwe-American Medical Association, akufanele ukuthi indoda iphuze iziphuzo ezijwayelekile ezingaphezu kwezimbili ngosuku. Bachaza "ukuphuza kakhulu" njengeziphuzo ezinhlanu noma ngaphezulu ngosuku, noma iziphuzo eziyi-15 noma ngaphezulu ngesonto.

Abesifazane kufanele bazikhawulele ekuphuzeni isiphuzo esisodwa esijwayelekile ngosuku. Kwabesifazane, "ukuphuza kakhulu" kuchazwa njengamayunithi amane noma ngaphezulu ngosuku, noma amayunithi ayisishiyagalombili noma ngaphezulu ngesonto.

Iyini "iyunithi ejwayelekile"? Ngokuvamile, iyunithi eyodwa ithini likabhiya (cishe ama-350 ml), ingilazi yewayini (cishe ama-150 ml), noma ama-45 ml (ithonsi) lesiphuzo esinotshwala njenge-arakku. Kodwa-ke, okuqukethwe kotshwala kwezinye izinhlobo zotshwala eSri Lanka kungahluka, ngakho-ke lokhu kumane kungumqondo ojwayelekile.

Uma uphuza ngale kwale mingcele, kubhekwa njengengozi.

Kungani abanye abantu benalesi simo?

Abacwaningi abakakwazi ukuthola imbangela eqondile yokuphazamiseka kokusebenzisa utshwala. Kodwa-ke, bathole izici eziningana ezibalulekile:

• Izakhi zofuzo: Uma othile emndenini wakho, njengabazali bakho noma izingane zakini, eke waba nenkinga yotshwala, kungenzeka kakhulu ukuthi ube nalesi simo. Lokhu kusho ukuthi kungase kube nokuthambekela kwezakhi zofuzo.
• Izimo zempilo yengqondo: Abantu abanezimo ezithile zempilo yengqondo banamathuba amaningi okuphendukela otshwaleni. Isibonelo, ukucindezeleka, isifo sokucindezeleka ngemva kwenhlekelele (PTSD) noma isifo sokuntuleka kokunaka/ukungasebenzi kahle (ADHD)Abantu abanezimo ezinjengokucindezeleka bangase balingeke ukuba baphuze utshwala ukuze banciphise ukucindezeleka kwabo, ukudabuka nokukhathazeka. Kodwa empeleni, kwenza inkinga ibe yimbi kakhulu.

Ngaphandle kwalokhu, izinto ezifana nethonya lezenhlalo, indawo yokuhlala, kanye nokucindezeleka nakho kungakuthinta lokhu.

Yiziphi izinkinga ezingavela uma lo mkhuba uqhubeka?

Nakuba utshwala bungabonakala njengento ejabulisayo ukuyiphuza, ukusetshenziswa isikhathi eside nokweqile kungaba yingozi kakhulu emzimbeni. Izinkinga ezivame kakhulu ukuba ne-hangover kanye nokuhoxa. Kodwa kunezinkinga eziningi ezinkulu ezingase zenzeke.

Ubuwazi ukuthi utshwala bubangela umdlavuza ? Lokho kusho ukuthi bungabangela umdlavuza. Ukuphuza utshwala obuningi isikhathi eside kwandisa kakhulu ingozi yakho yokuba nomdlavuza womphimbo . Akukhona lokho kuphela:

• I-cardiomyopathy ebangelwa utshwala: Inhliziyo ingaba buthakathaka futhi ikhule.
• I-hepatitis ebangelwa utshwala: Isibindi singavuvukala futhi sonakale.
• Ubuthi botshwala: Ukuphuza kakhulu ngesikhathi esisodwa kungaholela ekulahlekelweni yingqondo ngisho nokufa.
• Ukuwohloka kwe-cerebellar: Ukulimala engxenyeni yobuchopho elawula ibhalansi kungabangela izinkinga ngokuhamba nokuthuthumela.
• I-Cirrhosis yesibindi: Isibindi siyawohloka cishe ngokuphelele futhi singakwazi ukusebenza. Lesi yisimo esibi kakhulu.
• I-Delirium Tremens (DT): Lesi yisimo esiyingozi esenzeka lapho utshwala bumiswa ngokuzumayo. Sizoxoxa ngakho kamuva.

Ngaphambi kokubhekana nezinto ezinjengalezi, kuwukuhlakanipha ukucela usizo.

Udokotela ukuxilonga kanjani ngokunembile lokhu (i-Alcohol Use Disorder)?

Uma usola ukuthi unesifo "sokusetshenziswa kotshwala", into engcono kakhulu ongayenza ukubonana nodokotela. Udokotela uzokuxilonga futhi ahlole noma yiziphi ezinye izimpawu zomzimba ezingase zibangelwe ukusetshenziswa kotshwala.

Bese, basebenzisa izindlela eziku-Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5) ukuze bahlukanise izifo zengqondo. Uyakhumbula izimpawu esikhulume ngazo ngaphambili? Zingaki kulezo zimpawu onazo ezisetshenziswa ukunquma ukuthi unesifo sokusetshenziswa kotshwala, futhi uma kunjalo, sibi kangakanani.

• Isimo esingesihle: Uma izimpawu ezimbili noma ezintathu zifana.
• Isimo esimaphakathi: Uma izimpawu ezine noma ezinhlanu zifana.
• Isimo esibi kakhulu: Uma izimpawu eziyisithupha noma ngaphezulu zifana.

Lokhu kuhlukaniswa kwenzelwa ukukusiza ukuthi ukhethe indlela yokwelapha efaneleka kakhulu kuwe.

Yiziphi izindlela zokwelapha lokhu? Ungakhathazeki, kukhona usizo!

Ukwelashwa kuncike esimweni sakho. Uma inkinga yakho yokusebenzisa utshwala inzima, udokotela wakho angase ancome ukwelashwa kwezokwelapha okulaliswa esibhedlela noma ukuvuselelwa endaweni yokuhlala. Ezinye izindlela zokwelapha zifaka:

• Ukwelashwa kokuziphatha: Lokhu kuhilela ukwelulekwa ukuze kukusize ushintshe ukuziphatha kwakho kokuphuza utshwala. Abeluleki bomlutha noma izazi zokusebenza kwengqondo bangakusiza ngalokhu. Bakhuluma ngezizathu ezenza ulingeke uphuze utshwala, indlela olawula ngayo izifiso zakho ngaleso sikhathi, futhi bakusize ulawule lezo zinto wena ngokwakho.
• Imithi: I-US Food & Drug Administration igunyaze imithi `(Naltrexone)` kanye `(Acamprosate)` ye `(Alcohol Use Disorder). Le mithi isiza ekunciphiseni izifiso zotshwala futhi inciphise izimpawu zokuhoxa. Futhi, imithi `(Topiramate)` kanye `(Gabapentin)` itholakale isiza ekunciphiseni izifiso zotshwala kwabanye abantu. Kodwa-ke, le mithi kufanele ithathwe kuphela ngeseluleko sikadokotela.
• Amaqembu okusekelana: Lokhu kubaluleke kakhulu. La maqembu angumthombo omkhulu wamandla okukhuluma nawo nokwabelana ngolwazi nabanye ababhekene nenkinga efanayo nawe. Kungenzeka ukuthi uke wezwa ngamaqembu afana ne-"Alcoholics Anonymous (AA)". Kuhle futhi ukuzizwa sengathi awuwedwa.

Imiphumela emihle ingatholakala ngokusebenzisa eyodwa noma ngaphezulu yalezi zindlela zokwelapha ndawonye.

Ingabe lokhu kungalapheka ngokuphelele? Noma kungalawulwa?

Ucwaningo lubonise ukuthi iningi labantu abanesifo "sokusetshenziswa kotshwala" liyalulama . Okusho ukuthi, banciphisa inani abaliphuzayo noma bayeke ukuphuza ngokuphelele. Kodwa-ke, ngezinye izikhathi abantu bayaphinda baphuze. Lokhu kuvamile, futhi akuwona umqondo omuhle ukudikibala ngakho.

Ikakhulukazi uma ubhekene nenkinga enkulu empilweni noma ukucindezeleka – isibonelo, ukulahlekelwa umsebenzi, ukuhlukana, noma ukulahlekelwa yilungu lomndeni noma umngane oseduze – ungase ukhungathekiswe usizi bese ulingeka ukuba uphinde uphuze. Uma uzizwa ucindezelekile noma ulingeka ukuba uphinde uphuze, khuluma nodokotela wakho noma umeluleki wakho ngokushesha. Bangakusiza.

Yini engenziwa ukuze kugwenywe isimo esihlobene notshwala?

Ukuze ugweme lesi simo, kufanele ugweme ukuphuza utshwala okuyingozi kakhulu. Lokho kusho ukuthi:

• Abesifazane: Ungaphuzi amayunithi amane otshwala ajwayelekile ngosuku noma amayunithi ayisishiyagalombili ngesonto.
• Amadoda: Ungaphuzi amayunithi angaphezu kwamahlanu otshwala ngosuku noma amayunithi ayishumi nanhlanu ngesonto.

Uma uphuza okungaphezu kwalokhu, cabanga ukunciphisa noma ukuyeka ngokuphelele. Khuluma nodokotela wakho ngezindlela zokusiza.

Uma ungumuntu ozama ukululama kulesi simo, uzinakekela kanjani?

Uma usuqalile ukwelashwa kwe-`(Ukuphazamiseka Kokusebenzisa Utshwala)`, usuvele uthathe isinyathelo esikhulu sokuzinakekela. Lokhu akuyona into eyenzeka ngobusuku obubodwa, kuwuhambo. Kufanele uluthathe usuku ngalunye, isinyathelo ngasinye. Nazi ezinye iziphakamiso ezingakusiza kulolu hambo:

• Ukuzivocavoca: Ukuzivocavoca kuyindlela enhle yokulawula ukucindezeleka. Ukuzivocavoca kungasiza ngokucindezeleka okuvela ekuphileni kwansuku zonke, kanye nokucindezeleka okuzwayo uma ungaphuzi. Hamba, gijima, dlala, yenza into oyithandayo.
• Thola izimbangela zakho: Uma unenkinga yokusebenzisa utshwala, izimo ezithile, abantu, nezindawo zingakwenza ufune ukuphuza futhi. Thola lezi zimbangela bese uzama ukuzigwema ngangokunokwenzeka.
• Funa usizo: Lolu kungaba uhlelo lwezinyathelo ezingu-12 noma ukukhuluma nomeluleki. Ukukhuluma nomuntu oqonda isimo sakho kungaba impumuzo enkulu futhi kukunike amandla okuqhubekela phambili. Umndeni wakho nabangani bakho abathembekile nabo bangakusiza ngalokhu.

Khumbula, awuwedwa. Ukucela usizo akusikho ubuthakathaka, kungamandla.

Kufanele ufune nini iseluleko sezokwelapha?

Kuzohluka kuye ngesimo sakho. Isibonelo, uma welashwa ngesimo esifana nesifo sokuqina kwesibindi esibangelwa ukusetshenziswa kotshwala, kufanele utshele udokotela wakho uma ubona noma yiziphi izinguquko noma izimpawu ezintsha emzimbeni wakho. Uma uthola ukwelulekwa, buza umeluleki wakho ngendlela yokuphatha ukucindezeleka kwakho kanye nesifiso sokuphuza futhi, kanye nokuthi udinga ukwesekwa okwengeziwe kwengqondo.

Kufanele uye nini egumbini lezimo eziphuthumayo? Lokhu kubaluleke kakhulu!

Uma abantu abanenkinga yokuphuza utshwala obukhulu noma obuphakathi nendawo beyeka ukuphuza ngokuzumayo, bangaba nesifo esibizwa ngokuthi i-delirium tremens (DT) . Lesi yisimo esibi kakhulu, esisongela ngisho nokuphila, esenzeka uma uyeka ukuphuza utshwala. Singabangela izimpawu ezingathi sína njengokuxhuzula kanye nokubona izinto ezingekho. Uma lokhu kwenzeka, kufanele ufune usizo lwezokwelapha oluphuthumayo ngokushesha. Ngakho-ke, ungayeki ukuphuza ngokuzumayo ngaphandle kweseluleko sikadokotela, ikakhulukazi uma ungumuntu ophuza kakhulu.

Yimiphi imibuzo ebalulekile okufanele uyibuze udokotela?

Uma welashwa ngalesi simo, ungase ubhekane nezinkinga eziningi ngesikhathi sokululama kwakho. Nazi ezinye zazo:

• Ucabanga ukuthi ngine-`(Inkinga Yokusebenzisa Utshwala)`?
• Uma kunjalo, ingabe kuyisimo esibucayi?
• Hlobo luni lokwelashwa olunconywayo?
• Ingabe ukwelashwa kuzongisiza ngiyeke ukuphuza utshwala?
• Kuthatha isikhathi esingakanani ukwelashwa?
• Yini okufanele ngiyenze ukuze ngigweme ukuphendukela otshwaleni futhi?

Ungabi namahloni okubuza le mibuzo. Uma uqonda kangcono isimo sakho, amathuba akho okululama ayanda.

Izinto ezibalulekile okufanele uzikhumbule (Umyalezo Wokuya Ekhaya)

Uma ucabanga ukuthi unesifo sokusetshenziswa kotshwala, qala uqonde ukuthi awuwedwa. Izigidi zabantu emhlabeni wonke zihlushwa yilesi simo. Ukuqaphela ukuthi unenkinga kuyisinyathelo sokuqala nesibaluleke kakhulu sokululama. Ngakho-ke ungangabazi ukukhuluma nodokotela. Bangancoma ukwelashwa okufanele kanye nezinsizakusebenza zakho futhi bakusize unqobe isifo sokusetshenziswa kotshwala.

Khumbula, lesi yisifo. Sinokwelashwa. Ngosizo olufanele kanye nokuzinikela kwakho, nawe ungakunqoba lokhu futhi uphile impilo enempilo nejabulisayo. Into ebaluleke kakhulu ukwenza isinqumo ngakho.

Ukuluthwa utshwala , Inkinga Yokusebenzisa Utshwala, Ukusetshenziswa kotshwala, Izimpawu zotshwala, Ukwelashwa kotshwala, Impilo yengqondo, Ukudakwa