Ingabe ingane yakho ayidlali kakhulu njengoba yayivame ukwenza? Ingabe iyathukuthela ngaso sonke isikhathi? Ingabe ikhala ngezinto ezincane kakhulu? Sonke sicabanga ukuthi izingane kufanele zihlale zijabule, zihleka, futhi zigijima. Kodwa empeleni, njengabantu abadala, izingane zingaba nokucindezeleka, isimo sengqondo esisazi sonke ngokuthi "Ukucindezeleka." Lokhu kuvame kakhulu kunalokho esikucabangayo. Futhi, uma kutholakale kahle futhi kwelashwa, kungelapheka ngokuphelele. Ungesabi ukukhuluma ngakho. Ake sixoxe ngakho obala.
Kuyini ngempela ukucindezeleka kobuntwana?
Kalula nje, ukucindezeleka kobuntwana umuzwa wesikhathi eside wokudabuka okukhulu, ukukhungatheka, noma ukuphelelwa yithemba enganeni. Lokhu akulona nje ukudabuka okuncane. Le mizwa ingathinta imisebenzi yansuku zonke yengane, ubudlelwano bayo, impilo yayo yesikole, ngisho nobudlelwano bayo nomndeni.
Abanye bangase bacabange ukuthi lesi yisenzakalo esisha. Kodwa iqiniso liwukuthi, ukucindezeleka bekulokhu kukhona izizukulwane ngezizukulwane phakathi kwezingane. Okusha ukuthi manje sesiyazi kabanzi ngakho, sinezindlela zokukubona, futhi siyazi ukuthi kungelashwa. Futhi odokotela manje sebeqaphela kakhulu ukuthi uma kungelashwa, kungaba yingozi empilweni.
Ngingazi kanjani ukuthi ingane yami nayo inalesi simo?
Lena yingxenye enzima kakhulu, ngoba izingane, ikakhulukazi izingane ezincane, azivezi imizwa yazo ngamazwi njengabantu abadala. Kunalokho, zikubonisa ngokuziphatha kwazo.
Cabanga nje, indodakazi yakho yayikuthanda ukudweba nokudlala nabangani bayo. Kodwa manje ihlala yodwa ekamelweni layo. Kodwa uma omunye wabangane bakho efika ekhaya, uyamomotheka futhi akhulume kancane. Bese ungase ucabange, "O... uphilile, mhlawumbe usesimweni esibi nje." Kodwa empeleni, lapho izingane zicindezelekile, ukudabuka kwazo kungase kungabonakali ngaso sonke isikhathi. Kunezikhathi lapho zivamile khona.
Ngokusho kodokotela, uphawu oluyinhloko nolucacile kakhulu lokucindezeleka kwasebuntwaneni yisimo esibizwa ngokuthi 'i-anhedonia' . Okusho ukuthi, ukulahlekelwa ikhono lokuzwa injabulo noma ukuzijabulisa . Ukungakwazi ukujabulela izinto ezazijabulisa ngaphambili, njengokudlala, ukubukela i-TV, noma ukulalela izindaba, akusajabulisi.
Ake sibheke ithebula elingezansi ukuze sibone ukuthi izingane zibonisa kanjani izimpawu zokucindezeleka.
| Isibonakaliso | Indlela Ebonakala Ngayo Ezinganeni |
|---|---|
| Usizi nokudumazeka | Bahlala bethukuthele, bekhala ngezinto ezincane, noma bahlale bethukuthele futhi bexabana. |
| I-Anhedonia | Izinto ababezijabulela ukuzenza (ukudlala, ukuhlangana nabangani, ukuya emaholidini) manje seziyaliwa. Bathi, "Angikwazi," "Angifuni." |
| Izinguquko zokulala | Ubunzima bokulala ebusuku. Ezinye izingane zilala kakhulu. (Kuvame kakhulu ukuba nobunzima bokulala kunokuvuka phakathi kobusuku njengabantu abadala.) |
| Izinguquko ekudleni | Ungase ulahlekelwe yisifiso sokudla, noma ngezinye izikhathi ungase udle kakhulu. Ungase wehlise isisindo noma ukhuluphale. |
| Umthelela emsebenzini wesikole | Ulahlekelwa isithakazelo sokufunda, kuba nzima ukugxilisa ingqondo, futhi amamaki akho ehla. |
| Ubuhlungu bomzimba | Ungase usho izinto ezinjengokuthi uphethwe yikhanda elingapheli noma isisu esibuhlungu ngaphandle kwesinye isizathu. |
| Imicabango emibi ngawe | Ithi izinto ezinjengokuthi, "Angilutho," "Akekho ongithandayo." Ingase ikhulume ngokuzilimaza noma ukufa. |
Okubalulekile: Ungacabangi ukuthi ingane yakho icindezelekile ngoba nje ibonisa eyodwa noma ezimbili zalezi zimpawu ngezikhathi ezithile. Kodwa uma lezi zimpawu ziqhubeka isikhathi esingaphezu kwamasonto amabili futhi zithinta impilo yansuku zonke yengane yakho, qiniseka ukuthi ukhuluma nodokotela wakho .
Ilashwa kanjani? Ingabe ikhona 'iphilisi lomlingo' lalokhu?
Lutho neze. Ukwelapha ukucindezeleka kwasebuntwaneni akuyona into engenziwa ngobusuku obubodwa, futhi akuyona into engenziwa ngephilisi elilodwa. Kuyinqubo edinga ukunakekelwa okukhulu kanye nesineke. Kunezinhlobo ezimbili eziyinhloko zokwelapha.
1. Ukwelashwa Ngezingxoxo / Ukwelashwa Ngengqondo
Lesi ngokuvamile kuyisinyathelo sokuqala. Lezi zindlela ziyahlukahluka kuye ngobudala kanye nesimo sengane.
- Ukwelapha Ngokudlala: Izingane eziningi ezincane zinobunzima bokuveza imizwa yazo ngamazwi. Ngakho-ke, abelaphi basebenzisa onodoli, amathoyizi, nemidwebo ukusiza ingane iqonde imizwa yayo, njengokudabuka, ukwesaba, nentukuthelo. Lokhu kusiza ingane ukubhekana naleyo mizwa.
- Ukwelashwa Kokuziphatha Kokuqonda (i-CBT): Le ndlela iyasebenza kakhulu ezinganeni ezindala kanye nezingane ezincane. Kalula nje, iyasiza ekuboneni izindlela zokucabanga ezingezinhle zengane ("Ngimubi," "Angikwazi") futhi izishintshe zibe ezingokoqobo nezinhle. Lokhu kungathuthukisa ukuziphatha kanye nesimo sengqondo.
- Ukwelashwa Komndeni: Impilo yengqondo yengane ithonywa kakhulu yindawo yomndeni. Ngale ndlela, akugcini nje ngomntwana kodwa nabazali kanye nabafowabo nodadewabo kuyaboniswana, futhi kunikezwa isiqondiso sendlela yokusekela ingane njengomndeni.
2. Imithi
Abanye abazali bayesaba lapho bezwa ngemithi. "O, imithi yokucindezeleka yengane encane? Ingabe izoba nemiphumela emibi?" Lokhu kwesaba kunengqondo.
Kodwa into ebaluleke kakhulu okufanele uyazi ukuthi odokotela banikeza ingane imithi kuphela uma kudingeka ngempela. Futhi bakwenza lokhu ngaphansi kokuqashwa okuseduze kakhulu . Imithi efana ne-Prozac iye yafundwa ngezinga elithile ezinganeni, futhi ukuphepha kwayo nokusebenza kwayo kuye kwaqinisekiswa.
Into ebaluleke kakhulu:
Udokotela akalokothi nje anikeze ingane imithi bese eyithumela ekhaya. Uhlelo lokwelashwa luwumzamo weqembu . Ukwelashwa okukhulunywayo, iseluleko kubazali, kanye nemithi, uma kudingeka, kufanele kuhambisane. Kubalulekile ukubona udokotela njalo emasontweni ambalwa okuqala ngemva kokuqala umuthi ukuze kuqashwe ngokucophelela impendulo yengane kanye nanoma yiziphi izinguquko.
Yini esingayenza njengabazali?
Indima yabazali enqubweni yokululama kwengane ayinakweqiswa. Nazi ezinye izinto ongazenza.
- Lalela ngokukhululekile: Lalela lokho ingane yakho ekushoyo ngaphandle kokuthethisa noma ukwahlulela. Esikhundleni sokubuza ngentukuthelo ukuthi, "Kwenzenjani ngawe?", buza ngothando, "Ngiyabona ukuthi ucasukile. Singaxoxa ngakho isikhashana?"
- Funa iseluleko sezokwelapha:Ngisho noma ubona ushintsho oluncane, ungalushayi indiva bese ucabanga ukuthi, "Kuzolunga." Bheka udokotela wezingane oqeqeshiwe noma udokotela wezifo zengqondo wezingane.
- Bekezela: Lokhu akuyona into ezophola ngobusuku obubodwa. Ukwelashwa kuthatha isikhathi. Bekezela futhi uthande ingane yakho. Yazisa izinto ezinhle ezenzayo.
- Nikeza ukwesekwa komndeni: Yenza ingane izizwe sengathi ayiyedwa. Vumela wonke umndeni uhlangane ukuze udlale, uxoxe, futhi uchithe isikhathi ndawonye.
- Hlala uxhumana njalo nodokotela wakho: Bika noma yiziphi izinguquko ezingavamile ekuziphatheni kwengane yakho, ekulale, noma endleleni yokudla kudokotela wakho ngokushesha, ikakhulukazi uma usuqalile ukuthatha imithi. Ungesabi, kuvamile impela.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Ukucindezeleka kobuntwana kuyisimo sangempela. Akuyona iphutha lengane noma labazali.
- Uma ingane yakho ihlale ithukuthele, idangele, noma ingasathandi izinto eyayizijabulela, khathazeka ngalokho.
- Uma ingane ibonisa izimpawu zokucindezeleka, qiniseka ukuthi ufuna iseluleko kudokotela ofanelekayo kunokwenza izinqumo ngokusekelwe ekuqageleni.
- Ukwelashwa akukhona nje ngemithi. Kuhlanganisa ukwelulekwa, ukwesekwa komndeni, kanye nemithi enikezwa kuphela uma kudingeka.
- Ngokwelashwa okufanele, ingane yakho ingaba nobuntwana obujabulisayo nobunempilo futhi. Ngakho-ke ungesabi ukucela usizo.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho