Ingabe nawe usebenzisa uwoyela wesibindi se-cod? Noma ucabanga ukuwusebenzisa? Abantu abaningi ezweni lethu, ikakhulukazi izingane, bawunikeza njengesengezo sokudla okunempilo. Abantu abaningi bacabanga ukuthi lokhu kulula kakhulu futhi akubeki zingozi. Kodwa empeleni, kunezinto eziningana okudingeka siziqaphele lapho siwusebenzisa. Masiqaphele namuhla.
Iyini ngempela i-Cod Liver Oil?
Kalula nje, lokhu kunamafutha akhishwa esibindini senhlanzi ebizwa ngokuthi i-cod. Kodwa lokhu akufani namafutha enhlanzi avamile. Aqukethe izakhamzimba eziningana ezibaluleke kakhulu emzimbeni wethu.
- Ama-omega-3 fatty acids: Lawa abaluleke kakhulu ekusebenzeni kahle kobuchopho bethu, inhliziyo, kanye namalunga.
- I-Vitamin A: Isiza ukugcina amehlo, impilo yesikhumba, kanye nesimiso somzimba sokuzivikela.
- I-Vitamin D: Le vithamini ibalulekile ekuqiniseni amathambo nasekusizeni umzimba ukuthi umunce i-calcium.
Into ebaluleke kakhulu ukuthi uwoyela wesibindi se-cod uyisengezo sokudla kunokuba umuthi wesifo. Okusho ukuthi, esikhundleni sokwelapha isifo, kusiza ukuhlangabezana nezidingo zomzimba zokudla okunempilo. Ngakho-ke, akuwona umqondo omuhle ukuwusebenzisa ngaphandle kweseluleko sikadokotela.
Izinto okudingeka uzitshele udokotela wakho ngaphambi kokusebenzisa lokhu
Ngaphambi kokuthi uqale ukusebenzisa uwoyela wesibindi se-cod, kufanele utshele udokotela wakho uma unezinye zezimo ezilandelayo, njengoba ukusebenzisa uwoyela wesibindi se-cod ngalezi zimo kungabangela izinkinga.
| Isimo sakho | Kungani kufanele unikeze ulwazi? |
|---|---|
| Isifo sikashukela | Ngezinye izikhathi kungathinta amazinga kashukela egazini. |
| Umfutho Wegazi Ophakeme | Kungase kube nezinkinga ngemithi yokucindezela kwegazi. |
| Isifo Sesibindi | Isibindi singase sibe nobunzima bokubekezelela i-vitamin A eningi kakhulu. |
| Isifo Sezinso | Kudingeka uqaphele kakhulu amazinga akho e-vitamin D. |
| Ukuphuza njalo | Lokhu akufaneleki uma kuhlanganiswa nemiphumela yotshwala esibindini. |
| Ukungezwani komzimba | Uma une-allergies ngenxa yezinhlanzi noma ezinye izinto, yisho. |
| Ukukhulelwa noma ukuncelisa | Akukhuthazwa ukuphuza i-vitamin A eningi ngesikhathi sokukhulelwa nokuncelisa. Ngakho-ke, iseluleko sikadokotela sibalulekile. |
Uyisebenzisa kanjani kahle le nto?
Indlela yokusebenzisa lokhu ilula kakhulu, kodwa ibaluleke kakhulu.
- Isilinganiso esifanele: Landela imiyalelo eselebula lebhodlela noma isilinganiso esinqunywe udokotela wakho. Ungalokothi wandise umthamo ngokunganaki.
- Idivayisi yokulinganisa: Yilapho abantu abaningi benza khona iphutha. Ungasebenzisi izipuni zasekhaya noma izipuni zerayisi kulokhu. Azinembile. Sebenzisa kuphela indebe noma isipuni esikhethekile sokulinganisa esiza nalomuthi.
- Ukudla noma ngaphandle kokudla: Ungakuthatha lokhu ngaphambi noma ngemva kokudla. Akunandaba.
- Uma kunikezwa izingane: Kungadingeka ukunakekelwa okukhethekile uma kunikezwa izingane ezincane. Ngakho-ke, yenza isinqumo sakho kuphela ngemva kokukhuluma nodokotela.
Yini okufanele uyenze uma uthatha kakhulu? (Ukudlula umthamo)
Uma ucabanga ukuthi uphuze kakhulu, ungesabi. Kodwa shayela ucingo ngokushesha eNational Poisons Information Centre eColombo National Hospital. Noma uye eMnyangweni Wezimo Eziphuthumayo (ETU) wesibhedlela esiseduze. Ngoba i-vitamin A ne-D eningi kakhulu ingabangela ubuthi.
Lokhu kungokwakho kuphela. Unganiki omunye umuntu lo muthi owunikwe udokotela wakho, noma ngabe izimpawu zawo zifana.
Ingabe kungaba nezinkinga ngeminye imithi?
Yebo, ungakwenza. Uma uthatha noma yimiphi eminye imithi, kubalulekile ukutshela udokotela wakho ngaphambi kokusebenzisa uwoyela wesibindi se-cod. Lokhu kungabangela izinkinga, ikakhulukazi ngalokhu okulandelayo:
- Ezinye izithako eziqukethe i-vitamin A noma i-vitamin D.
- Imithi evimbela ukujiya kwegazi (isib. i-Warfarin ).
- Eminye imithi ehlisa i-cholesterol (isib. i-Cholestyramine, i-Colestipol ).
- Eminye imithi yokwelapha ukukhuluphala (isib. i -Orlistat ).
- Eminye imithi yesifo sezinso noma amathambo (isib. iCalcitriol, iDoxercalciferol ).
Lolu hlu aluphelele. Ngakho-ke tshela udokotela wakho ngayo yonke imithi oyithathayo (eyalelwe ngomunye udokotela, oyithengile ekhemisi), imikhiqizo yamakhambi, amavithamini, kanye nezithasiselo zokudla ozisebenzisayo. Ungakhohlwa ukutshela udokotela wakho uma ubhema noma uphuza utshwala.
Yimiphi imiphumela emibi evame kakhulu?
Njenganoma yimuphi umuthi, uwoyela wesibindi se-cod ungabangela imiphumela emibi kwabanye abantu.
| Umphumela ongemuhle | Incazelo |
|---|---|
| Imiphumela emibi kakhulu edinga usizo lwezokwelapha ngokushesha | |
| Ukusabela kokungezwani komzimba | Ukuqubuka kwesikhumba, ukulunywa, ukuvuvukala kobuso, izindebe, ulimi noma umphimbo. Ubunzima bokuphefumula. |
| Imiphumela emibi evame ukungabi mibi kakhulu, kodwa okufanele ibikwe kudokotela uma iqhubeka | |
| Umoya omubi | Iphunga elinjengelenhlanzi liphuma emlonyeni. |
| Ukubhodla | Ukuchama njalo. |
| Ukunambitheka kwensimbi emlonyeni | Ukunambitheka kwensimbi emlonyeni. |
| Isisu esibuhlungu | Isimo esinjengokungakhululeki esiswini noma isicanucanu. |
Ukugcina kanjani lokhu ngokuphephile?
- Yigcine kude nezingane. Lokhu kubaluleke kakhulu.
- Gcina ekamelweni lokushisa njengoba kuqondiswe ebhodleleni. Kungase futhi kwelulekwe ukuthi kufakwe efrijini.
- Vikela emswakama kanye nokukhanya kwelanga okuqondile .
- Ngemva kosuku lokuphelelwa yisikhathi, ungayisebenzisi nganoma yisiphi isizathu bese uyilahla.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Uwoyela wesibindi se-cod awusiwo umlingo. Uyisithasiselo sokudla okunempilo. Ngakho-ke, sebenzisa njalo ngaphansi kweseluleko sikadokotela.
- Uma unezinye izimo zezokwelapha noma uthatha noma yimiphi eminye imithi, qiniseka ukuthi utshela udokotela wakho ngaphambi kokuqala uwoyela wesibindi se-cod.
- Thatha umthamo ofanele, usebenzisa idivayisi yokulinganisa efanele. Ukuthatha umthamo ngokweqile kungabangela izinkinga ezinkulu ezifana nobuthi bevithamini A no-D.
- Uma uhlangabezana nanoma yiziphi izimpawu zokungezwani komzimba njengokuvuvukala kwesikhumba noma ukuqunjelwa, yeka ukuthatha umuthi ngokushesha bese ubona udokotela.
- Khumbula ukuthi lokhu kuqukethe amavithamini A no-D amaningi kune-oyela yenhlanzi evamile. Ngakho-ke ungakuthathi kalula, ucabange ukuthi "kuyi-vithamini" nje.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho