Uma udokotela ekunikeza ukuhlolwa kwegazi bese ethi, "Ngena kusasa ekuseni ungadli noma ungaphuzi lutho bese wenza lokhu," cishe unemibuzo eminingi engqondweni yakho, akunjalo? " He , awukwazi ngisho nokuphuza itiye ekuseni?", "Kulungile yini ukuphuza amanzi?", "Ngenzenjani ngemithi engiyiphuzayo?" Cishe unemibuzo efana naleyo. Ungakhathazeki, le mibuzo ivamile. Namuhla, ake sixoxe ngokuthi kusho ukuthini ukuzila ukudla ngaphambi kokuhlolwa kwegazi, ukuthi kungani kwenziwa ngaleyo ndlela, nokuthi yini okufanele siyenze ngaleso sikhathi.
Kungani kufanele uzile ukudla ngaphambi kokuhlolwa kwegazi?
Kulungile, ake sikubeke kalula lokhu. Cabanga ngohlelo lwemithambo yegazi emzimbeni wakho njengombhobho wamanzi. Uma sidla ukudla noma siphuza amanzi, izakhamzimba ezikuwo, njengoshukela, amafutha, namavithamini, ziyagaywa bese zengezwa egazini lethu. Lokhu kuvamile.
Kodwa-ke, udokotela wenza ukuhlolwa kwegazi ngaphandle kwethonya langaphandle emzimbeni wakho, ukuze alinganise ngokunembile izinto ezifana nezinga lakho elijwayelekile likashukela kanye nezinga le-cholesterol. Uma udla ukudla noma uphuza isiphuzo esimnandi ngaphambi nje kokuhlolwa, wonke ushukela namafutha kulokho kudla neziphuzo kuzobe sekuqongeleleke egazini lakho ngaleso sikhathi. Khona-ke ukuhlolwa kwegazi kuzobonisa inani eliphakeme kakhulu kunezinga emzimbeni wakho.
Kalula nje, ukuzila ukudla kumayelana nokuhlola "isisekelo" salokho okungaphakathi emzimbeni wakho ngaphandle kokuphazamiseka. Njengokusula i-slate ehlanzekile bese ubhala kuyo, imiphumela enembile kakhulu itholakala uma ulinganisa igazi lakho ngaphandle kwethonya lokudla noma isiphuzo.
Uma umphumela ungalungile, udokotela angase athole umbono ongalungile ngesimo sakho sempilo. Ngakho-ke, imithi engadingekile inganikezwa noma ukwelashwa okudingekayo kungaphuthelwa. Yingakho ukuzila ukudla kubalulekile kwezinye izivivinyo.
Yiziphi izivivinyo zegazi eziyinhloko ezidinga ukuzila ukudla?
Akuzona zonke izivivinyo zegazi ezidinga ukuzila ukudla, kodwa kukhona ezinye ezidinga ukuzila ukudla. Hlola ukuthi ukuhlolwa okuyalelwe udokotela wakho kukuloluhlu yini.
| Igama lokuhlolwa | Kalula nje, ubhekeni? |
|---|---|
| Ukuhlolwa Koshukela Wegazi / I-glucose | Thola futhi uqaphe izimo ezifana nesifo sikashukela, isifo sikashukela esingakazalwa, kanye nesifo sikashukela sokukhulelwa. |
| Iphrofayili Ye-Lipid (Iphaneli Ye-Lipid) | Kala amazinga akho e-cholesterol egazini kanye ne-triglyceride ukuze uhlole ubungozi bakho besifo senhliziyo. (Ngezinye izikhathi ukuzila ukudla kungase kungadingeki, udokotela wakho uzonquma.) |
| Iphaneli Eyisisekelo Ye-Metabolic (BMP) | Lokhu kubheka izinto eziningana ngesikhathi esisodwa. Kunikeza umbono wezinto ezifana nokusebenza kwezinso, ama-electrolyte, kanye namazinga kashukela. |
| Ukuhlolwa kwe-Gamma-glutamyl transferase (GGT) | Ukuhlolwa kokusebenza kwesibindi. Ukuzila ukudla kunganikeza imiphumela enembile kakhudlwana. |
Ngaphezu kwalokhu, kungase kube nezinye izivivinyo ezidinga ukuzila ukudla. Ngakho-ke kungcono ukubuza udokotela wakho noma ilebhu eqhuba isivivinyo ngakho.
Kufanele uzile ukudla isikhathi esingakanani?
Ngokuvamile, ucelwa ukuba uzile ukudla amahora angu-8 kuya kwangu-12 ngaphambi kokuhlolwa kwegazi. Kodwa-ke, lesi sikhathi singahluka kuye ngokuhlolwa okwenzayo. Ngakho-ke, kubaluleke kakhulu ukulandela imiyalelo kadokotela wakho ngqo.
Indlela elula yokwenza lokhu ukwenza isivivinyo sakho ekuseni. Ngaleyo ndlela, uzochitha isikhathi sakho esiningi sokuzila ukudla ulele. Isibonelo, uma udla isidlo sakusihlwa cishe ngo-8 ebusuku, ungadli lutho ngemva kwalokho, bese ubhala isivivinyo ngo-8 ekuseni ngakusasa, uzobe uzilile ukudla amahora ayi-12.
Umbuzo wonke umuntu anawo uthi: Ingabe amanzi ayaphuzwa?
Yebo! Ungakwenza nakanjani. Eqinisweni, ukuphuza amanzi ngesikhathi uzila ukudla kuyakhuthazwa. Kunezizathu ezimbili zalokhu:
1. Ukumanzisa: Amanzi abalulekile ukuze imizimba yethu ihlale iphilile. Kubalulekile ukugcina amazinga amahle okumanzisa ngisho nangaphambi kokuhlolwa kwegazi.
2. Kulula ukuthatha igazi:Uma unamanzi amaningi emzimbeni, imithambo yakho izogcwala kahle, okwenza kube lula ngodokotela we-phlebotomist elabhorethri ukuthola umthambo bese ekhipha igazi. Lokhu kuzokwenza inqubo ingabi buhlungu kakhulu kuwe futhi isheshe.
Kodwa nansi into ebaluleke kakhulu. Kufanele uphuze amanzi alula kuphela. Lokho kusho ukuthi, akufanele uphuze amanzi ane-lime, amanzi anoshukela, amanzi anoshukela, izinto ezifana ne-Jeevani, ijusi yezithelo, noma yini. Izinto ezikulezi zingangena egazini lakho futhi zishintshe imiphumela.
Khona-ke kulungile yini ukuphuza into efana nekhofi noma itiye?
Cha, akukuhle ukuphuza. Ungaphuzi lutho olufana nekhofi noma itiye ngenkathi uzila ukudla. Ngisho noma ucabanga ukuthi, "Ngiphuza ngaphandle koshukela," akukuhle ukwenza lokho.
Lokhu kungenxa yokuthi ngisho ne-caffeine ekhofini nasetiyeni ingathinta izinto ezifana namazinga kashukela egazini lakho. Futhi, ikhofi iyisidakamizwa sokukhipha umchamo, okusho ukuthi udinga ukuchama kaningi. Lokhu kungawukhipha amanzi emzimbeni wakho, kwenze kube nzima ukudonsa igazi, futhi kushintshe ukuhlushwa kwegazi lakho, kuthinte imiphumela yakho.
Ingabe kufanele ngiyeke ukuthatha imithi?
Lokhu kuyinkinga nakubantu abaningi. Umthetho ojwayelekile uwukuthi, ungayeki ukuphuza imithi yakho yansuku zonke ngaphandle kokuthi udokotela wakho akutshele ngenye indlela.
Kodwa-ke, qiniseka ukuthi ukhuluma nodokotela wakho ngemithi oyithathayo. Tshela udokotela wakho nganoma yimiphi imithi, amavithamini, izithasiselo, kanye nanoma yimiphi imithi oyithatha ngaphandle kwemithi kadokotela. Eminye imithi ingathinta imiphumela yokuhlolwa kwegazi, ngakho-ke kungcono ukuxoxa ngayo kusenesikhathi futhi uthole iseluleko esicacile.
Wenzani uma ukhohlwa bese udla noma uphuza okuthile?
O, kungenzeka. Abantu bayakhohlwa izinto. Ungakhathazeki. Uma ukhohlwa bese udla okuthile, noma uphuza itiye, into ebaluleke kakhulu okufanele uyenze ukukusho ngaphandle kokukufihla.
Uma uyonikela ngegazi, tshela isikhulu lapho ukuthi, "Ngikhohliwe futhi ngaphuza/ngenza into efana nale." Khona-ke bazokwazi ukuthi benzeni. Ngokuvamile, uzocelwa ukuthi wenze ukuhlolwa ngolunye usuku.
Ungakubheki njengenkinga. Kungcono kakhulu empilweni yakho ukulinda olunye usuku bese uthola umphumela ofanele kunokuthola umphumela ongalungile bese uthola ukwelashwa okungalungile.
Ngingaqala nini ukudla nokuphuza futhi?
Lapho nje ngiqeda ukuthatha igazi lakhoUngaqala ukudla nokuphuza ngendlela evamile. Ngakho-ke, kuwumqondo omuhle ukuletha iphakethe lamabhisikidi, ukudla okulula okuncane njengobhanana, kanye nebhodlela lamanzi uma uyonikela ngegazi. Ungakudla ngokushesha nje lapho usuqedile ukunikela ngegazi ukuze uthole amandla akho.
Nakuba ukuzila ukudla ngaphambi kokuhlolwa kwegazi kungase kubonakale sengathi kuyinto ekhathazayo, kuyisinyathelo esibaluleke kakhulu ekutholeni isithombe esinembile sempilo yakho. Ngakho-ke, landela imiyalelo kadokotela wakho ngqo. Uma unemibuzo noma ukukhathazeka, ungabi namahloni noma wesabe ukubuza udokotela wakho noma elebhu. Ngokuhlela okuncane, ungakwenza lokhu kalula kakhulu.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Buza udokotela wakho ngokucacile ukuthi udinga ukuzila ukudla yini nokuthi isikhathi esingakanani.
- Ukuzila ukudla kusho ukungadli noma ukuphuza lutho (ngaphandle kwamanzi). Ukuhlafuna itshungama, ukubhema, kanye nokuzivocavoca nakho akufaneleki phakathi nalesi sikhathi.
- Phuza amanzi amaningi alula . Kwenza kube lula ukudonsa igazi. Kodwa ungaphuzi amanzi anongwe ngezinto ezifana nelamula noma ilayimu.
- Ungaphuzi noma yiziphi iziphuzo ezifana nekhofi noma itiye.
- Khuluma nodokotela wakho ngemithi oyiphuzayo bese uthola iseluleko sokuthi uqhubeke yini noma cha ukuyiphuza.
- Uma ukhohlwa ukudla noma ukuphuza okuthile, qiniseka ukuthi uyabazisa ngaphambi kokuba ukhiphe igazi lakho.
- Gcina ukudla okulula okuncane bese uphuza eduze ngokushesha okukhulu ngemva kokuhlolwa kwegazi.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho