Sonke siyahamba. Kuyinto esiyenzayo ekuphileni kwethu kwansuku zonke. Asicabangi kakhulu ngayo, akunjalo? Kodwa wake wazizwa uhlukile kancane, ungakhululekile, ubuhlungu, noma ungalingani kahle ngenkathi uhamba? Mhlawumbe uqaphele ukuthi indlela umuntu osekhulile emndenini wakho ahamba ngayo ishintshile kancane. Yilokho esizokhuluma ngakho namuhla.
Okokuqala, ake sibheke ukuthi kuyini 'ukuhamba'.
Ukuhamba kuyinto elula kakhulu. Yindlela ohamba ngayo. Njengoba nje uphawu lomuntu wonke luhlukile, indlela yokuhamba yomuntu wonke nayo ihlukile kancane, ihlukile kithi. Lapho sihamba, imisipha yomzimba wethu, ubuchopho, isimiso sezinzwa, amehlo, nezindlebe, okulawula ibhalansi, konke kusebenza ndawonye ngendlela ehlelekile kakhulu.
Ngakho-ke iyini 'indlela yokuhamba engavamile'?
Ukuhamba okungajwayelekile yinoma yiluphi ushintsho endleleni yakho evamile yokuhamba. Odokotela ngezinye izikhathi bakubiza ngokuthi “Ukungasebenzi Kahle Kokuhamba.” Lezi zinguquko zingabangelwa izinto ezifana nengozi noma ukugula. Kalula nje, noma yini ethinta ubuchopho bakho, umgogodla, imilenze, noma izinyawo ingashintsha ukuhamba kwakho.
Lezi izimpawu ezivame ukubonakala:
- Ukuxhuga
- Ukuhudula iminwe phansi
- Ukuxubha
- Ukuhamba ngezinyathelo ezincane kakhulu
- Ubunzima bokusekela isisindo somzimba ngenkathi uhamba
- Ukulahlekelwa ibhalansi nokuxhumana
Into ebalulekile ukuthi, uma ubona ushintsho olufana nalolu, ungalushayi indiva. Kungaba uphawu lwenkinga yempilo eyisisekelo.
Yiziphi izinhlobo eziyinhloko zezinkinga zokuhamba?
Kunezinhlobo eziningana zokungahambi kahle kokuhamba. Ngayinye inembangela kanye nokubukeka okuhlukile. Ake sibheke izinhlobo ezivame kakhulu. Ukuqonda lokhu kuzokwenza kube lula ngawe ukubona ukuthi inkinga iyini kuwe noma kothandekayo wakho.
| Igama lenkinga (Uhlobo Lokuhamba) | Kwenzekani kuyo? (Incazelo) |
|---|---|
| Ukuhamba Nge-Antalgic | Lolu uhlobo oluvame kakhulu. Ukuxhuga kubangelwa ubuhlungu. Ngenxa yobuhlungu emlenzeni noma onyaweni, umuntu uzama ukunciphisa isisindo kulowo mlenze kanye nokuthintana kwawo nomhlabathi ngangokunokwenzeka. Yingakho bexhuga. |
| Ukuhamba Okushukumisayo / Ukuhamba Komuntu Okhubazekile | Lokhu kuvame ukubonakala kubantu abaneSifo sikaParkinson. Bama begobile futhi beqinile . Ikhanda nentamo kugobile phambili. Banezinyawo ezincane kakhulu nezisheshayo ezibasiza ukuba balondoloze ibhalansi. |
| Ukuhamba Ngesikele | Uma uhamba, amadolo namathanga kuyahlangana noma kuhlangane njengesikele. Izinyathelo zihamba kancane futhi zincane. Lokhu kungabonakala ezimweni ezifana ne-Spastic Cerebral Palsy. |
| Ukuhamba Okunamandla / Ukuhamba Kwe-Hemiplegic | Lokhu kuhilela ukuhamba umlenze owodwa uqinile futhi uqondile. Uma lowo mlenze uphakanyisiwe, ungahudulwa phansi, noma ungajikeleziswa ngendlela eyindilinga eceleni bese ulethwa phambili. Lokhu kubonakala ezimweni ezifana nokukhubazeka (hemiplegia). |
| Ukuhamba ngezinyawo / Ukuhamba ngezinyawo kwe-Neuropathic | Kulokhu, umlenze uphakanyiswa kusukela esinqeni. Okusho ukuthi, umlenze uphakanyiswa ngaphezu kokujwayelekile. Unyawo lungase lubonakale luntengantenga. Izinzwane zingase zithinte phansi lapho uhamba. Lokhu kungabangelwa yizimo ezifana ne-spinal stenosis, i-herniated disc, njll. |
| Ukuhamba Ngendleleni | Lokhu kubonakala ngokunyakazisa umzimba ongaphezulu kakhulu kusuka kolunye uhlangothi kuya kolunye. Kubukeka sengathi kuhamba idada . Lesi simo singabangelwa yizinto ezifana nezinkinga zenqulu. |
| Ukuhamba Okusheshayo | Lokhu kwenzeka lapho izinyawo zihudulwa ngaphandle kokuphakanyiswa ngokuphelele phansi. Lokhu kungenzeka kubantu abanokulinganisela okubi noma abanokulimala okubavimbela ukuphakamisa imilenze yabo. |
Ingabe zikhona ezinye izinhlobo?
Yebo, kunezinhlobo eziningana. Isibonelo, ohlotsheni olubizwa ngokuthi "i-Ataxic Gait", kunzima ukuhamba emgqeni oqondile, izinyawo azibekwa ngendlela eyodwa, futhi kukhona ukuziphatha okuguquguqukayo njengomuntu odakiwe. Lokhu kungabangelwa izinkinga ku-cerebellum.
Zivame kangakanani izinkinga zokuhamba?
Kuvamile kakhulu ukuba nezinkinga zokuhamba ezinjengalezi njengoba ukhula. Cabanga nje, uma usuneminyaka engu-60, cishe abantu abangu-15% bazoba nale nkinga. Kodwa uma usuneminyaka engu-85, abantu abangaphezu kuka-80% bazoba nobunzima bokuhamba.
Ezinganeni ezincane, lezi zinhlobo zezinkinga azivamile ngaphandle uma zinesimo sezempilo esiyimfihlo noma ingozi.
Yini ebangela izinkinga zokuhamba?
Kunezinto eziningi ezingadala lokhu. Ezinye zilula kakhulu, ezinye ziyinkimbinkimbi kancane.
Ngokuvamile kuthinta izimbangela ezilula
- Ubuhlungu bamalunga (isib. ubuhlungu bamadolo)
- Ingozi (ukuphuka, ukuklwebheka)
- Amanxeba ezinyawo, izinzipho eziqinile, izinzipho ezikhule ngaphakathi
- Ukugqoka izicathulo ezingakufaneli kahle
- Izinkinga zokulinganisela indlebe yangaphakathi
- Ukulimala kwemizwa
- Ukukhubazeka kokubona
Izimo zezokwelapha eziyisisekelo
Ngezinye izikhathi ushintsho endleleni ohamba ngayo kungaba uphawu lwesinye isifo.
- Isifo sikaParkinson
- I-Multiple Sclerosis
- Isifo sohlangothi
- Isifo samathambo
- Ukukhubazeka Kwengqondo
- Ukukhubazeka (i-Hemiplegia)
- I-stenosis yomgogodla, i-herniated disc
Udokotela ukuthole kanjani lokhu ngempela?
Uma uya kudokotela onenkinga efana nale, uzoqala ngokukubuza umlando ophelele. Ngemuva kwalokho uzokwenza ukuhlolwa ngokomzimba. Uzobheka okulandelayo ngqo:
- Amandla akho emisipha kanye nokuxhumana kahle
- Ubude bomlenze (ubude bungahluka ngenxa yezinto ezifana nokufakelwa izinqe)
- Umbono wakho kanye nomfutho wegazi
- Ukuhlolwa kwentamo nomgogodla
- Ukuhlola ibhalansi yakho
- Amalunga adingekayo ukuze uhambe (isinqe, idolo, iqakala) i-nevena pramanaya (ububanzi bokunyakaza)
Ngemva kwalokhu kuhlolwa, uma kudingeka, ungathunyelwa ezivivinyweni ezifana ne- X-ray ukuze kutholakale imbangela eqondile.
Yiziphi izindlela zokwelapha lokhu?
Ukwelashwa kuncike ohlotsheni lwenkinga yokuhamba onayo kanye nembangela yayo, ngakho-ke akukho ukwelashwa okulingana nakho konke.
- Imithi: Ukunikeza imithi yokwelapha isimo sezempilo esicashile (njenge-arthritis noma i-Parkinson's).
- Ukuphumula: Uma kubangelwa ingozi, kubalulekile ukuthola ukuphumula okwanele.
- Ukwelashwa Komzimba: Lokhu kuyindlela yokwelapha ebaluleke kakhulu. Kuhilela ukuzivocavoca okuqinisa imisipha nokuthuthukisa ibhalansi.
- Ukuhlinzwa: Kwezinye izimo, isibonelo, kungase kudingeke ukushintshwa kwesinqe noma idolo.
- Amadivayisi okusiza: Ungase welulekwe ukuthi usebenzise into efana nodondolo noma i-walker ukuze kube lula ukuhamba.
- Ukushintsha izicathulo: Ngezinye izikhathi ukuphakamisa izicathulo noma i-brace kungasiza ekuxazululeni inkinga.
Into ebaluleke kakhulu ukuzivikela ekuweni uma unenkinga yokuhamba efana nale. Udokotela wakho uzokunikeza iseluleko esidingekayo ngalokho.
Ingabe udinga ukubona udokotela?
Yebo, impela. Uma unalezi zimpawu, kubaluleke kakhulu ukubona udokotela.
- Uma kukhona ushintsho oluzumayo endleleni yakho yokuhamba.
- Uma uzwa ubuhlungu lapho uhamba.
- Uma uzizwa sengathi ulahlekelwa yibhalansi yakho ngenkathi umile.
- Uma ungakwazi ukuhamba kahle njengenjwayelo.
Kufanele uye nini e-Emergency Treatment Unit (ETU)?
Uma uke waba nengozi efana nokuwa futhi unobuhlungu obukhulu noma ukuvuvukala , noma uma ungakwazi ukuvuka noma ukunyakaza, iya eMnyangweni Wezimo Eziphuthumayo (ETU) ngokushesha noma ushayele i-ambulensi.
Ingabe izinkinga ezinjalo zingavinjelwa?
Kunzima ukuvimbela izinkinga zokuhamba ezibangelwa yisimo sezempilo esiyimfihlo, kodwa kunezinto esingazenza ukuze sinciphise izinkinga ezibangelwa izingozi.
- Gqoka imishini yokuzivikela uma udlala imidlalo noma wenza umsebenzi oyingozi.
- Lalela umzimba wakho. Uma ukhathele noma uzwa ubuhlungu, phumula .
- Phumula uze ululame ngokuphelele ngemva kwengozi, ngaphandle kwalokho ukulimala kungase kube kubi kakhulu.
- Uma uzivocavoca, landela inqubo efanele.
- Hlola amehlo akho njalo. Ukukhubazeka kokubona nakho kungabangela ukuthi ulahlekelwe yibhalansi yakho bese uwe.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Izinguquko endleleni yokuhamba zivamile, ikakhulukazi njengoba sikhula, kodwa ungazinaki.
- Ezinye izinkinga zokuhamba zingezesikhashana (isib. ngemva kwengozi). Ezinye zidinga ukwelashwa kwesikhathi eside.
- Ukuthola imbangela eqondile yale nkinga kubalulekile ekwelapheni. Ngakho-ke, qiniseka ukuthi ubona udokotela.
- Uma unenkinga yokuhamba, kubalulekile ukuzivikela ekuweni. Yenza izinto ezifana nokususa izindawo eziyingozi ekhaya lakho bese usebenzisa idivayisi yokusiza uma kudingeka.
- Ukusebenzisa ithuluzi lokusiza (umoba, i-walker) akuyona into ebuthakathaka. Kuyithuluzi elikuvikelayo futhi eligcina ukuzimela kwakho.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho