Ingabe ingane yakho encane ayithandi ukudla imifino? ​​(Ukwenqaba imifino) Ake sixoxe ngalokhu!

Ingabe uzizwa udangele ngale nkinga, njengoMila? Ingane yakho encane, eneminyaka emibili ubudala, yayidla kahle, kodwa manje, lapho ibona imifino, iyabheka eceleni, iyisuse epuletini, futhi ngezinye izikhathi ize iyilahle phansi... Kuyadabukisa ngempela, akunjalo? "Ngizoyenza kanjani le ngane idle imifino?" Kumelwe ukuthi uyazibuza. Empeleni lena yinkinga abazali abaningi abanayo. Ngakho ungakhathazeki, ake sixoxe ngalokhu kahle.

Kungani izingane ezincane zingayithandi imifino?

Into yokuqala okudingeka siyiqonde ukuthi awukwazi ukuphoqa ingane ukuba idle noma ilale. Ikakhulukazi uma ineminyaka eyodwa nesigamu, emibili, noma emithathu ubudala - sibabiza ngokuthi "Izingane Ezincane" - lesi yisikhathi lapho bezama ukukhombisa ukuzimela kwabo . Ngakho-ke, bazama ukukhombisa lokho kuzimela ngokudla noma ukungadli lokho okubeka epuletini labo. Kufana nokuthi, "Mina nginquma ukuthi ngidlani!"

Kuvamile ukuthi izingane eziningi ezincane zingathandi ukudla imifino ekuqaleni. Eminye imifino ingaba nokunambitheka okubabayo, noma ingase iphunga ngendlela engavamile. Kodwa akufanele siyeke. Ngokuhamba kwesikhathi, ngesineke , ngisho nomuntu okhetha ukudla uzothola imifino embalwa ayithandayo. Ngezinye izikhathi bazoba nesithakazelo esikhulu emifinweni kunalokho ababekucabanga!

Ngakho-ke yini esingayenza? Nazi ezinye izeluleko!

Kulungile, ake sibheke amanye amaqhinga amancane angasiza ingane yakho ukuthi idle imifino. Lezi akuzona izinto ezizokunikeza imiphumela ngobusuku obubodwa, kodwa zidinga isineke nothando.

1. Ungavumeli Ukudla Kudliwe

Igama elithi "Food Jag" lisetshenziswa ukuchaza isimo lapho ezinye izingane ezincane zizodla uhlobo olufanayo lokudla izinsuku eziningi. Cabanga nje uma ingane yakho idla ilayisi nama-lentile izinsuku ezintathu noma ezine kuphela, yenqaba ukudla eminye imifino. Ngezikhathi ezinjengalezi, akufanele sijwayele ngokuthi, "Kulungile, uzodla lokhu."

Uyazi ukuthi kungani? Ukondla ingane yakho ukudla okuhlukahlukene kuqinisekisa ukuthi ithola zonke izakhamzimba ezidingayo. Ukudla into efanayo ngezinye izikhathi kungaholela ekushodeni kwamavithamini namaminerali. Ngakho-ke, uma ilambile, yinike ukudla okuhlanganisa imifino ehlukahlukene. Ngemuva kwalokho izojwayela kancane kancane ukunambitheka okuhlukile.

"Imifino nezithelo ezinemibala ehlukene ziqukethe izakhamzimba eziningi ezahlukene. Imifino eluhlaza, imifino ewolintshi, imifino ebomvu – ngayinye yalezi inezinto ezahlukene ezidingwa yimizimba yethu. Ngakho-ke kungcono ukunikeza okuncane kohlobo ngalunye."

2. Ungayeki ukuzama! (Uma ekuqaleni ungaphumeleli, zama futhi!)

Lokhu kubaluleke kakhulu. Abanye omama bathi uma ingane ingadli imifino kanye noma kabili, ngeke bayinike futhi, bathi, "O, ayithandi." Kodwa bewazi, ucwaningo luthole ukuthi kungathatha imizamo eyishumi noma ngaphezulu ukuze ingane ijwayele ukudla okusha?

Cabanga nje, umnike izaqathi namuhla, kodwa akazidlanga. Kulungile, zama ukumnika ucezu oluncane futhi ezinsukwini ezimbili noma ezintathu.

• Unganikezi inani elikhulu ngesikhathi esisodwa. Nikeza ucezu oluncane, cishe ithisipuni. Khona-ke ngeke kubonakale kuyinto enkulu kuye.
• Hlanganisa nokudla akuthandayo. Isibonelo, uma ingane yakho ithanda ilayisi, hlanganisa izaqathi ezibilisiwe neziqoshiwe elayisini. Noma uma ithanda ama-noodle, engeza ubhontshisi oqoshiwe kahle.

3. Gwema Ukubelesela, Ukuphoqa, Ukuxoxisana, noma Ukufumbathisa!

"Uma udla lokhu, ngizokunika ushokoledi," "Uma ungakudli, ngeke ngikuvumele udlale," "Ngicela ukudle... kungani ungakudli?" – Ungalokothi wenze izinto ezinjengalezi.

Lawa maqhinga adala umbango wamandla phakathi kwakho nengane yakho. Ekugcineni, ngeke asize ngalutho. Ingane izobona ukudla njengomsebenzi onzima. Isikhathi sokudla siba yisikhathi esicindezelayo kuyo.

• Phumula futhi ujabule ngesikhathi sokudla. Ungathukutheli noma uklabalase.
• Qhubeka umbonisa imifino futhi ummeme ukuthi ayidle, kodwa ungamphoqi. Shaya into emnene njengokuthi, "Nambitha lokhu."

4. Beka Isibonelo Esihle

Izingane ezincane ziyiqembu labantu abalingisa labo abaseduze kwazo, ikakhulukazi abazali bazo.

• Hlalani phansi nidle nomndeni wonke. Uma ubona izingane zakho zizama imifino ehlukene, zizolingeka ukuba zenze okufanayo. "Mama noBaba, nidlani kangaka?" nazo zizoba nesithakazelo.
• Dala amathuba okudla ndawonye nabangani abangontanga yabo. Ngezinye izikhathi, lapho ingane ibona umngane wayo edla imifino, nayo izozama ukuyidla.

5. Babandakanye Ekukhetheni

Izingane ezincane zithanda ukuzizwa sengathi zingenza izinqumo. Kuzinika umuzwa wokulawula .

• Uma uya esitolo, mbuze ukuthi, "Sithenga miphi imifino namuhla? Izaqathi noma ubhontshisi?"
• Ekhaya, makakhethe, "Singapheka ubhontshisi noma i-broccoli namuhla ebusuku?" noma, "Singapheka ama-muffin e-carrot noma ama-muffin e-zucchini?"

Ukukhetha okuncane okufana nalokhu kumenza azizwe sengathi uyingxenye yokulungiselela ukudla.

6. Yenza Isikhathi Sokudla Sibe Simnandi!

Ukudla akudingeki kube yinto engathi sína. Uma uthola ubuhlakani obuncane, ungenza isikhathi sokudla sibe umdlalo.

• Yenza ubuso obuhlekisayo ngemifino: sebenzisa izingcezu zekhukhamba zamehlo, izingcezu zikatamatisi zekhala, ama-bean pod omlomo, kanye nezaqathi ezigayiwe zezinwele.
• Cwilisa izingcezu zemifino ku-yogurt dip bese ukhonza, noma ugcobe ushizi phezulu.
• Uma i-broccoli ibukeka njengomuthi, yithi ngokuhlekisa, "Singadla imithi emincane namuhla?"
• Nika imifino amagama amahle. Isibonelo, ungabiza izaqathi ngokuthi “Ama-Carrot Anamandla.”

Kubaluleke Kakhulu: Cabanga Ngokuphepha Kwengane Yakho Encane

Lokhu futhi kuyinto okufanele uyikhumbule lapho unikeza imifino nezithelo ezintsha. Imifino eluhlaza kanye nezithelo eziqinile kungaba yingozi yokuminyana ezinganeni ezincane. Lokhu kuyingozi kakhulu.

• Bilisa imifino kahle bese uyicola.
• Uma uzinika ziluhlaza (isib. ukhukhamba, izaqathi) , zinqume zibe zincane kakhulu noma uzinqume zibe yizicucu ezincane kakhulu.
• Uma uthela izithelo ezifana namagilebhisi, zinqume zibe yizine bese ususa imbewu.
• Kubaluleke kakhulu futhi ukuthi umuntu omdala aqaphe ingane ngesikhathi idla.

Ngamafuphi (Umyalezo Wokuya Ekhaya)

Ingabe uzizwa ucindezeleke kancane ngokuthi ingane yakho encane ayifuni ukudla imifino? ​​Khumbula, lokhu akuyona into okudingeka ulwe kakhulu ngayo.

Ukubekezela, ukuphikelela, indlela yothando, kanye nobuciko yizinto ezibaluleke kakhulu lapha.

• Ungakhathazeki: lokhu kuyinto yesikhashana eyenzeka ezinganeni eziningi.
• Ukuhlukahluka kubalulekile: Yethula izinhlobo ezahlukene zemifino enemibala nezinhlobo ezahlukene.
• Ungakuphoqeleli: Yenza isikhathi sokudla sibe yinto ejabulisayo.
• Yiba yisibonelo: Khombisa ingane yakho ukuthi nawe udla imifino ngenjabulo.
• Ukuphepha kuqala: Ungadli ngendlela engabangela ukuminyana.

Uma ulandela lawa macebiso, ingane yakho izojwayela ukudla imifino maduze. Ngeke kuthathe isikhathi eside ngaphambi kokuba ubone ipuleti layo ligcwele imifino! Ngikufisela inhlanhla!

Ukwenqaba imifino , ukudla izingane ezincane ezikhethayo, ukudla izingane ezincane ezikhethayo, indlela yokondla imifino, ukudla okunempilo kwezingane, ukudla okunempilo, ukudla okumnandi, isiSinhala