Ingabe ingane yakho encane iyalala ebusuku? (Uhambahamba elele) – Singaxoxa ngalokhu?

Wake wambona umntwana wakho evuka embhedeni ebusuku ehambahamba endlini? Noma wake wezwa ngento enjalo? Lokhu yilokho esikubiza ngokuthi ukuhambahamba embhedeni , noma ngokwezokwelapha, 'i-somnambulism'. Abazali abaningi bayasaba futhi bakhathazeke kancane ngalokhu. Kodwa empeleni kuvame kakhulu ezinganeni ezincane kunokuba ungase ucabange. Ngakho ake sixoxe ngalokhu ngendlela ecacile namuhla, akunjalo?

Kuyini ukuhamba ulele?

Kalula nje, ukuhamba ulele kuyisenzo sokuvuka ebuthongweni obukhulu bese uhambahamba ungaqapheli. Kuvame kakhulu ezinganeni ezincane . Ngokuvamile kwenzeka phakathi nehora noma amabili ngemva kokulala. Ezinye izingane zihamba imizuzwana embalwa kuphela, kanti ezinye zingahamba imizuzu efinyelela kwengu-30.

Into ebaluleke kakhulu ukuthi akuwona umqondo omuhle ukuzama ukuvusa ingane ehamba elele ngokuzumayo. Ukwenza kanjalo kungayenza yesabe futhi ithukuthele. Ngisho nangemva kokuvuka, ingase izizwe ithukuthele futhi ididekile imizuzu embalwa, ingakwazi ukukhumbula ukuthi ikuphi noma ukuthi kwenzekeni.

Ezinganeni eziningi, lesi simo siyaphela sodwa lapho zifika eminyakeni yobusha, ngakho-ke akusikho okufanele sikhathazeke ngakho kakhulu.

Kwenzekani uma uhamba ngezinyawo?

Ukuhamba ulele akusho ukuhamba nje kuphela. Kungasho nezinye izinto eziningi. Ake sibone.

• Ukuhlala nje embhedeni: Ezinye izingane zingase zingaphumi embhedeni, kodwa kunalokho zihlala embhedeni zenze izinto ezifana nokuhamba ngezinyawo, ukuhlikihla amehlo azo, noma ukudonsa amapijama azo. Lokhu akulona ingozi kakhulu.
• Ukuphuma endlini: Lokhu kungaba yingozi kancane . Ezinye izingane zingase zivule umnyango ziphume endlini.
• Ukwenza izinto ezingafanele: Isibonelo, ukuvula ikhabethe bese uchama ngaphakathi kulo.

Ngakho-ke, ukuvuka embhedeni nokuhamba kuyisibonakaliso esiyinhloko. Kodwa-ke, ingane encane ehamba elele ingenza izinto ezifana nalezi:

• Ngikhuluma ngilele.
• Ngisho noma uzama ukumvusa, ngeke avuke kalula.
• Ubuso bufiphele kancane, futhi ubukeka engazi lutho.
• Ukunganaki kancane lapho uhamba, okusho ukunganaki, futhi ungashayisana nezinto.
• Abaphenduli uma ubashayela ucingo.
• Ukuhlala embhedeni wenza into efanayo ngokuphindaphindiwe (isib., ukusula amehlo ).

Enye into ukuthi, noma ngabe amehlo engane avulekile lapho ihamba elele,, ababoni izinto ngendlela esizibona ngayo uma sivukile. Bavame ukucabanga ukuthi bakwelinye igumbi ekhaya, noma kwenye indawo ngokuphelele. Futhi, abakhumbuli lutho ngemva kwalezi zenzakalo. Uma ubabuza ukuthi, "Ingabe ngihambe ebusuku?" bazothi, "Cha."

Kungani uhamba ngale ndlela? Yiziphi izizathu?

Ukuhambahamba ubuthongo kuvame kakhulu ezinganeni ezincane kunakwabantu abadala. Kunezizathu eziningana zalokhu:

• Umlando womndeni : Uma wena noma umlingani wakho nike nahambahamba niseyingane, kungenzeka kakhulu ukuthi nengane yakho nayo ibe nakho. Lokhu kusho ukuthi kungase kube ufuzo .
• Ukungalali kahle noma ukukhathala ngokweqile: Uma ingane ingalali kahle noma ikhathele kakhulu emini, ingase ihambe ebusuku.
• Amaphethini okulala angajwayelekile: Lesi simo singase senzeke nasezinganeni ezingalali futhi ezingavuki ngesikhathi esifanayo nsuku zonke.
• Ukugula noma umkhuhlane: Ingane inamathuba amaningi okuhamba ebuthongweni uma igula, ikakhulukazi uma inomkhuhlane.
• Imithi ethile: Ukuhamba ulele kungaba nemiphumela emibi yemithi ethile.
• Ukucindezeleka : Ngisho nezingane ezincane zingabhekana nokucindezeleka, noma lokho esikubiza ngokuthi 'ukucindezeleka', ngezizathu ezahlukene. Izinto ezifana nomsebenzi wesikole nezinkinga nabangani zingathinta lokhu.

Ngezinye izikhathi, ukuhamba ngezinyawo kungahambisana nezinye izimo ezifana nalezi:

• I-sleep apnea: Isimo lapho ukuphefumula kuyeka khona isikhashana ngesikhathi sokulala.
• I-Enuresis: Ukumanzisa umbhede ebusuku .
• Ukwesaba ebusuku: Isimo lapho uvuka khona ngokuzumayo ebuthongweni ukhala futhi uzizwa wesaba.

Ingabe ukuhamba ulele kuyingozi?

Ukuhambahamba ulele akulona ingozi ngempela . Okusho ukuthi, akulimazi ubuchopho noma umzimba wengane. Kodwa-ke, uma behamba ulele, ingane ayiqapheli. Ngakho-ke abaqondi ukuthi benzani. Yilapho kungaba yingozi khona kancane.

Cabanga ngengane iwela phansi ezitebhisini, ivula ifasitela, noma ishayisa into ebukhali ebuthongweni bayo. Lezi zinto zingabangela izingozi. Yingakho sithi yize ukuhamba ubuthongo kungeyona ingozi, kufanele siqaphele ngokuphepha kwengane ngaleso sikhathi.

Okunye ukuthi, ukuhambahamba ulele akusho ukuthi ingane inenkinga yengqondo noma yokuziphatha. Futhi, akumlimazi ngokomzwelo umntwana. Ngeke bakhumbule ukuhambahamba ebusuku noma kunjalo.

Ungayivikela kanjani ingane ehamba elele?

Njengoba sesishilo ngaphambili, nakuba ukuhamba ulele kungeyona ingozi, kufanele sithathe izinyathelo zokunciphisa amathuba okuba ingane yakho iwe, ishayise okuthile, noma iphume endlini (noma ngisho nokushayela imoto uma ingane yakho isencane). Nazi ezinye izinto ongazenza:

• Ungazami ukuvusa ingane elele ngokuzumayo. Ukwenza kanjalo kungayithusa ingane. Kunalokho, buyisela ingane embhedeni ngobumnene, ngothando, ngobumnene.
• Gcina amafasitela neminyango ekamelweni lengane yakho nakwezinye izindawo zendlu zivaliwe futhi zikhiyiwe. Uma unezingane ezincane, ungafaka nezingidi ezengeziwe (izingidi zokuphepha kwengane) eminyango. Uma ingane yakho isikhule ngokwanele ukushayela, ungavumeli ukuthi ithathe izikhiye.
• Ukuze uvimbele ukuwa, ungavumeli ingane yakho ilale esitezi esiphezulu sombhede ongaphansi.
• Susa izinto ezibukhali, ezingaphuka eduze kombhede wengane.
• Gcina izinto ezingaba yingozi kude nezingane.
• Susa izithiyo ezingakukhubekisa ekamelweni lengane yakho nakwezinye izindawo zendlu. Gcina izinto ezifana namathoyizi nezincwadi zihlelekile.
• Faka amasango okuphepha emnyango wekamelo lengane yakho kanye naphezulu kwezitebhisi.

Kubaluleke kakhulu ukulandela lezi zinyathelo zokuphepha ngoba sifuna ingane yethu iphephe noma ngabe ihamba ilala.

Kufanele ngimbone nini udokotela?

Esikhathini esiningi, ukuhamba ulele akudingi ukwelashwa okukhethekile. Kodwa-ke, kuwumqondo omuhle ukufuna iseluleko sezokwelapha ezimweni ezilandelayo:

• Uma uhambahamba njalo: Uma lokhu kwenzeka njalo, njengezikhathi eziningana ngesonto.
• Uma ingane yakho izizwa ilala emini ngenxa yalokhu: Uma ikhathele futhi ilala emini ngoba ayitholi ubuthongo obanele ebusuku.
• Uma kukhona ukuziphatha okuyingozi: izinto ezifana nokuphuma endlini, ukuzama ukugxuma usuka endaweni ephakeme.
• Lesi simo asikapheli ngisho nangemva kokuba ingane ifinyelele eminyakeni yobusha.

Uma ubona udokotela, bazohlola ingane yakho. Kubantwana abavame ukuhambahamba, odokotela ngezinye izikhathi bangase batuse ukwelashwa okubizwa ngokuthi i-Scheduled Awakening . Lokhu kuhilela ukuvusa ingane yakho imizuzu eyi-15 kuya kwengama-30 ngaphambi kwesikhathi abavame ukuhamba ngaso. Lokhu kutholakale ukuthi kuyasiza ekumiseni ukuhambahambahamba. Odokotela abavamile ukunikeza imithi yokusiza ngokulala.

Yini enye engidinga ukuyazi?

Kunezinye izinto ezimbalwa ongazenza ukuze uvimbele noma unciphise ukuhamba ngezinyawo:

• Phumuza ingane yakho ngaphambi kokuyilalisa. Mvumele alalele umculo othambile noma amatheyiphu okuphumula.
• Dala isimiso sokulala esingaguquguquki. Lala ingane yakho ngesikhathi esifanayo nsuku zonke bese uyivusa ngesikhathi esifanayo. Uma ulala kancane emini, gcina isikhathi esifanayo salokho futhi.
• Beka ingane yakho embhedeni kusenesikhathi. Lokhu kunganciphisa ukulala ngokweqile .
• Unganiki ingane yakho uketshezi oluningi kakhulu kusihlwa. Futhi, qiniseka ukuthi uyiyisa endlini yangasese ngaphambi kokulala. (Isinyi esigcwele singathinta nokuhambahamba ebuthongweni).
• Gwema ukunikeza ukudla okune-caffeine (ikhofi, itiye, ushokoledi, iziphuzo ezibandayo) ngaphambi kokulala.
• Yenza ikamelo lokulala lengane yakho libe yindawo ethule, ekhululekile, nephumuzayo yokulala.
• Gcina izinga lomsindo liphansi (ebusuku nasemini) lapho izingane zizama ukulala.

Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya

Kulungile, ngakho-ke sesikhulume kakhulu ngokuhamba ngezinyawo namuhla, akunjalo? Nazi ezinye zezinto ezibaluleke kakhulu okufanele uzikhumbule:

• Ukuhambahamba ubuthongo kuvamile ezinganeni ezincane . Ngokuvamile kuyaphela ngokwako ngesikhathi sobusha.
• Lesi akusona isimo esibucayi okufanele sesatshwe . Kodwa-ke, kubaluleke kakhulu ukunakekela ukuphepha kwengane yakho lapho ihamba ilele.
• Ungazami ukuvusa ingane ngokuzumayo. Mbuyisele embhedeni kancane kancane.
• Dala indawo ephephile ekhaya. Vala iminyango namafasitela, bese ususa izithiyo.
• Uma ukuhambahamba ebuthongweni kuvamile, uma kuphazamisa imisebenzi yansuku zonke yengane yakho, noma uma iziphethe ngendlela eyingozi , funa iseluleko sezokwelapha .
• Ukudala indawo evumela ukulala okuphumuzayo nokugcina indlela yokulala ehambisanayo kungasiza ekunciphiseni lesi simo.

Ngakho-ke, ngesikhathi esizayo lapho ubona ingane yakho ilala ebusuku, ungesabi. Manje usuyazi ukuthi wenzeni. Mbuyisele ngobumnene embhedeni wakhe womntwana ngobumnene futhi uqiniseke ukuthi uphephile. Uma uneminye imibuzo, ungakhuluma nodokotela womndeni wakho noma udokotela wezingane.

Ukuhamba Ebuthongweni, Ukulala Kwezingane, I-Somnambulism, Izinkinga Zokulala, Ukuphepha Kwengane, Iseluleko Sezokwelapha, Izimbangela Zokuhamba Ebuthongweni