Ake sifunde ngokulala kosana lwakho olusanda kuzalwa. (Ukulala Kosana Olusanda Kuzalwa)

Sawubona! Umndeni wakho cishe ugcwele injabulo ngokufika komntwana omusha, intombazane noma umfana. Ngayo yonke leyo njabulo, kuvamile ukuba abazali abasha babe nemibuzo eminingi. Ikakhulukazi ngokulala komntwana wabo omncane. 'Kungani elele kangaka?' 'Kungani engalali kahle ebusuku?' 'Ngingenzani?' Cishe nawe uyazibuza lezi zinto. Ngakho-ke namuhla, ake sixoxe ngokulala komntwana wakho osanda kuzalwa ngendlela elula neqondakala kalula.

Injani indlela yokulala kwengane? Okusho ukuthi, 'iwashi lomzimba' wayo lisebenza kanjani?

Izinsana ezisanda kuzalwa zifana nabantu ezweni elihlukile. Azinawo umuzwa omkhulu wemini nobusuku njengathi. Iwashi lazo langaphakathi, esilibiza ngokuthi "iwashi lezinto eziphilayo," alikahlelwa. Yingakho zilala nganoma yisiphi isikhathi sosuku, mhlawumbe uma usebenza kanzima, noma phakathi nobusuku, ngaphandle kwenkinga, bese zivuka futhi ngesikhashana.

Isizathu esiyinhloko salokhu isisu sabo esincane. Cabanga ngakho, ingabe isisu somntwana sifana nesikhulu? Lutho neze. Sincane kakhulu. Ngakho ubisi abaluphuzayo, kungakhathaliseki ukuthi ubisi lwebele olunomsoco olunikezwa ngunina noma ifomula enikezwa udokotela, alwanele ukubagcina begcwele isikhathi eside. Yingakho ngemva kwamahora ambalwa, bevuka futhi bethi, 'Ngilambile!' Akunandaba kubo ukuthi kusemini noma kusebusuku. Lapho nje bethola isignali yokuthi balambile, basazisa.

Cabanga nje, ubungabhekana kanjani nokungatholi ukudla ngenkathi ulambile ngempela? Ngisho nezinsana ezincane zinjalo. Azikwazi ukukhuluma ngamazwi okwamanje. Ngakho-ke okuwukuphela kwendlela yazo yokuxhumana ukukhala. Uma zilambile, lapho inabukeni lazo limanzi, lapho zizizwa zingakhululekile, zisitshela ngokukhala. Ngakho-ke ukuvuka njalo ucele ukudla kuyinto evamile ngalesi sikhathi.

Umntwana udinga ukulala okungakanani ngosuku? Ukulala kubaluleke kangakanani ekukhuleni kwakhe?

Manje ake sibone ukuthi laba bafana badinga ukulala okungakanani ngosuku. Kunezikhungo eziqashelwa emhlabeni wonke ezenza ucwaningo ngalokhu. Isibonelo, ngokusho kweNational Sleep Foundation e-United States, ingane esanda kuzalwa - okungukuthi, ingane ezinyangeni ezintathu zokuqala zokuphila - idinga ukulala amahora ayi-14 kuya kwangu-17 ngosuku, okungukuthi, emahoreni angama-24. Kodwa khumbula, akuzona zonke izingane ezifanayo. Amanye amaqhawe amancane angalala amahora ayi-18 noma ayi-19 ngosuku! Lokho kuvamile ngokuphelele, ungakhathazeki ngakho.

Kungani izingane zidinga ukulala okungaka? Kalula nje, ukulala kubalulekile ekukhuleni kwazo. Kulapho zilele khona lapho ubuchopho bazo bukhula khona, imizimba yazo ikhula amaseli amasha, futhi amasosha omzimba azo ayaqina. Njengoba nje sithi "sishaja" ifoni, lapho izingane zilele, imizimba yazo emincane kanye nobuchopho "kuyashaja" futhi kulungiselele usuku olulandelayo. Ngakho-ke uma ingane yakho ilele kakhulu, kungaba uphawu lokuthi ikhula kahle.

Ake sakhe indawo ephephile nekhululekile yokulala kwengane?

Ukuze umntwana alale kahle, kubalulekile ukudala indawo ephephile nekhululekile kuye. Ake sibone ukuthi yini esingayenza ukuze simsize.

• Hlala ulalisa ingane yakho ngomhlane (ngesisu). Lokhu kubaluleke kakhulu ukuvimbela i-Sudden Infant Death Syndrome (SIDS).
• Umatrasi womntwana wakho okufanele alale kuwo kufanele uqine. Umatrasi othambile kakhulu noma othambile awulungile.
• Ungafaki izinto ezingadingekile embhedeni lapho ingane yakho ilala khona. Lokhu kufaka phakathi amathoyizi, imicamelo emikhulu, kanye nezinqwaba zezingubo zokulala. Lokhu kungabangela ukuminyana kwengane.
• Gcina izinga lokushisa legumbi lisezingeni elifanele ingane. Akukho kushisa kakhulu noma ukubanda kakhulu okuhle.
• Vikela ingane yakho ngokuphelele entuthwini kagwayi. Gwema ukubhema ekamelweni lengane yakho noma ekhaya.

Ngokunakekela lezi zinto ezincane, ungakha indawo yokulala ekhululekile nephephile yengane yakho.

Kungani umntwana evuka njalo? Ngingamnikeza kanjani ukudla? Ake sibheke nokukhuluphala?

Njengoba sesixoxile ngaphambili, kuvamile ukuthi izinsana ezisanda kuzalwa zivuke njalo emahoreni ambalwa ukuze zidle. Izingane ezinceliswa ubisi lwebele zivame ukuvuka njalo emahoreni ama-2 kuya kwangu-3. Lokhu kungenxa yokuthi ubisi lwebele luwukudla okulula ukugayeka nokunomsoco ezinganeni. Lugayeka ngokushesha, ngakho izinsana ziyalamba ngokushesha. Izingane ezinceliswa ubisi lwebele zivuka kaningi, cishe njalo emahoreni ama-3 kuya kwangu-4. Lokhu kungenxa yokuthi ubisi lwebele luthatha isikhathi eside ukugayeka.

Manje, umbuzo omkhulu omama nobaba abaningi abanawo lapha uthi, 'O, ingane yami ilele kahle, kufanele ngiyivuse ukuze ngiyiphe ukudla? Akusona yini isono leso?' Yebo, kufanele nakanjani ukwenze lokho ezigabeni zokuqala. Ikakhulukazi kuze kube yilapho ingane ithola isisindo kahle futhi ngesivinini esifanele - okuvame ukuba phakathi kwamasonto ambalwa okuqala ngemva kokuzalwa - kufanele uyivuse njalo emahoreni amathathu kuya kwamane ukuze uyiphe ukudla. Ngemva kokuba isisebenzi sezempilo somndeni wakho noma udokotela onakekela ingane ethi ingane ithola isisindo kahle, kulungile ukuthi ingane ilale isikhathi eside ebusuku, mhlawumbe amahora angu-4-5. Ngemuva kwalokho ungaphefumula kancane, ulale kancane, akunjalo?

Futhi, bona ukuthi umntwana uvuka ngoba elambile noma umane nje uyaxakeka. Ngezinye izikhathi izingane ziyaxakeka kancane futhi zenze umsindo omncane ngaphambi kokuba zilale futhi. Ezimweni ezinjalo, hlola isikhashana ngaphambi kokucasuka bese umlanda. Kodwa uma ekhala ngoba elambile, kufanele nakanjani umnike ubisi.

Cabanga ngalesi simo. Kukhona ubaba osemusha ogama lakhe linguSupun endaweni yakithi. Umkakhe wathola umntwana ngokuhlinzwa. Ngakho-ke uSupun kwadingeka asize kakhulu ebusuku ngomntwana. Wathi, 'Ezinsukwini zokuqala, nami angizange ngilale kahle. Umntwana wayevuka njalo emahoreni amabili. Ngasetha i-alamu ngamvusa umntwana ngamncelisa, ngoba umbelethisi wathi kufanele ngikwenze lokho aze akhuluphale.' Lolu hlobo lokuzinikela luyadingeka ngalesi sikhathi.

Lokhu kuyinselele kubazali, kodwa singabhekana kanjani nakho?

Izinyanga zokuqala zokuphila nosana olusanda kuzalwa, ikakhulukazi amasonto okuqala angu-6-8, aziyona nje into enzima kancane, kodwa isikhathi esiyinselele kakhulu kubo bobabili abazali. Sonke kufanele samukele lokho. Kufanele uvuke izikhathi eziningana ebusuku ukuze unakekele umntwana, umncelise, umshintshele inabukeni, futhi mhlawumbe ukuze uthobe umntwana okhalayo. Lokhu kuphazamisa ngokuphelele ubuthongo bakho. Ungase ungabi nesikhathi sokulala kahle emini. Lokhu akugcini nje ngokukhathaza ngokomzimba, kodwa futhi kuyakhathaza ngokwengqondo.

Kodwa khumbula, awuwedwa kulesi sigameko. Cishe wonke umzali omusha emhlabeni ubhekene nale nselele. Indlela yokulala yengane ngayinye ihlukile. Ezinye izingane zifinyelela kulokho esikubiza ngokuthi 'ukulala ubusuku bonke' cishe ezinyangeni ezimbili noma ezintathu ubudala. Uma sithi 'ukulala ubusuku bonke', kusho ukulala amahora angaba mahlanu noma ayisithupha ngesikhathi. Kodwa kwezinye izingane, lokhu kungathatha izinyanga ezimbalwa ezengeziwe. Ngakho-ke uma ingane yomngane wakho ilele ubusuku bonke, ungakhathazeki ngakho noma uziqhathanise nabanye. Into ebaluleke kakhulu ukuthi ingane yakho iphilile, ijabule, futhi iphilile.

Lesi sikhathi esikhathazayo ngeke sihlale phakade. Njengoba ingane yakho ikhula, indlela yayo yokulala izozinza kancane kancane. Ngolunye usuku, nawe uzokwazi ukulala ngokukhululeka!

Phakathi nalesi sikhathi, kubaluleke kakhulu kini nobabili, okungukuthi, umama nobaba, ukuba nisizane. Nishintshana ngokuvuka ebusuku, bese nilala emini lapho umntwana elele. Uma kungenzeka, cela usizo kwamanye amalungu omndeni. Akukho namahloni kulokho. Uma nje uphilile ungamnakekela kahle umntwana.

Ngakho-ke sifundeni kulokhu? Izinto ezibaluleke kakhulu okufanele sizikhumbule! (Umyalezo Wokuya Ekhaya)

Kulungile, ngakho-ke, kusukela kulokho esikhulume ngakho namuhla, ake sixoxe ngezinto okudingeka uzikhumbule ukuze zikusize uqaphele ukulala kwengane yakho. Lezi yizinto okufanele 'uzikhumbule'!

• Izinsana ezisanda kuzalwa azinawo umuzwa wemini noma ubusuku. Iwashi lazo lemvelo lithatha isikhathi ukukhula, ngakho-ke zingalala futhi zivuke nganoma yisiphi isikhathi sosuku.
• Izingane zinesisu esincane kakhulu. Ngakho-ke zidinga ubisi njalo, kancane kancane. Yingakho zivuka njalo emahoreni ambalwa.
• Ngokwesilinganiso, umntwana osanda kuzalwa (izinyanga ezingu-0-3) udinga amahora angu-14-17 okulala ngosuku. Ezinye izingane zingalala isikhathi eside kakhulu, kuze kube amahora angu-18-19, futhi lokho kuvamile.
• Kuze kube yilapho ingane ithola isisindo ngendlela efanele futhi enempilo, kufanele uyivuse njalo emahoreni angu-3-4 ukuze uyincelise. Uma udokotela noma umbelethisi esho ukuthi akukho nkinga ngesisindo, ungamvumela ukuba alale isikhathi eside ebusuku.
• Izingane ezinceliswa ubisi lwebele ziyalamba futhi zicele ukudla ngokushesha (njalo emahoreni angu-2-3), kuyilapho izingane ezinceliswa ubisi lwebele zicela ukudla kamuva (njalo emahoreni angu-3-4).
• Indawo lapho ingane yakho ilala khona kufanele iphephe. ​​Menze alale ngomhlane, sebenzisa umatrasi oqinile, futhi ungafaki izinto ezingadingekile embhedeni.
• Abazali kufanele basebenze kanzima kancane futhi balale kancane phakathi nalesi sikhathi. Kodwa lokhu kungokwesikhashana.Njengoba umntwana ekhula, konke kuzothuthuka kancane kancane. Sizanani.
• Umntwana ngamunye uhlukile, umntwana ngamunye ukhethekile. Ungakhathazeki ngokuqhathanisa indlela yokulala yengane yakho nezinye izingane.

Uma uneminye imibuzo noma ukukhathazeka, ungangabazi ukukhuluma nodokotela wezingane wengane yakho noma umbelethisi wezempilo yomndeni wakho wasendaweni. Bazokujabulela ukukunikeza iseluleko esingcono kakhulu futhi bakusize unciphise ukukhathazeka kwakho.

Izinsana Ezisanda Kuzalwa, Ukulala Kwezingane, Ukulala Kwezingane Ezincane, Ukuncelisa Ibele, Ifomula, Izinselele Zokukhulisa Izingane, Ukulala Okuphephile