Wake wazizwa ubuhlungu obukhulu ehlombe lakho uma uvuka ekuseni? Noma ingabe ihlombe lakho libuhlungu kangangokuthi awukwazi ngisho nokuliphakamisa ngemva kokudlala ikhilikithi? Lobuhlungu behlombe buyinkinga evamile kubantu abaningi ezweni lakithi. Njengoba sisebenzisa amahlombe ethu emsebenzini omningi usuku lonke, kunethuba elikhulu lokulimala kuleli lunga. Ngakho-ke kubaluleke kakhulu kithi ukwazi ngokuqinisekile ukuthi lokhu kumane nje kubuhlungu noma uphawu lwento ethile engathí sina.
Kuzwakala kanjani ubuhlungu emahlombe?
Ubuhlungu behlombe bungazwakala buhlukile kuye ngokuthi imbangela ikuphi. Ngezinye izikhathi kubuhlungu ukuma nje, ngezinye izikhathi kubuhlungu kuphela uma ushukumisa ingalo yakho. Lobuhlungu bungazwakala buhlukile.
| Izimpawu ezivame ukuzwakala | Izimpawu zobuhlungu obukhulu |
|---|---|
| Ukuzizwa ubuthakathaka esandleni. | Ubuhlungu obukhulu obungazelelwe. |
| Ubuhlungu obuhlabayo obuvela ngaphakathi kwehlombe. | Ubuhlungu obubukhali njengommese. |
| Ukuzizwa sengathi ihlombe lakho linamathele, okwenza kube nzima ukunyakaza. | Ukunyakaza okulinganiselwe kwesandla. |
| Ubuhlungu lapho uthinta ihlombe. | Ukuvuvukala kwamahlombe. |
| Uma kuxhawulana izandla, kuzwakala umsindo othi 'tock' 'tock'. | Ukubukeka okulimele noma okuluhlaza okwesibhakabhaka. |
| Ubuhlungu abunciphi kodwa buyanda usuku nosuku. | |
| Ubuhlungu bukhulu kangangokuthi bukuvusa ebusuku. |
Uma uzwa ubuhlungu obukhulu kanje, bona udokotela ngokushesha. Noma uye eMnyangweni Wezimo Eziphuthumayo (ETU) wesibhedlela esiseduze.
Ake sibheke ukuthi amahlombe ethu akheka kanjani?
Cabanga ngakho, ihlombe lethu liyisakhiwo esimangalisayo. Yingakho singajikelezisa ingalo yethu kunoma iyiphi indlela, siyiphakamise, bese siphonsa ibhola. Leli hlombe lakhiwe ngamathambo amathathu ayinhloko:
- Ingalo engenhla (iHumerus)
- Ihlombe - (i-Scapula)
- Ithambo Lesikhumba - (iClavicle)
La mathambo ahlangana ndawonye ukuze akhe amalunga amabili. Futhi, eduze kwaleli lunga kukhona iqembu lemisipha nemisipha ebizwa ngokuthi i-Rotator Cuff . Yilokhu okusiza ukugcina ihlombe lizinzile futhi lihamba. Ngaphezu kwalokho, ngaphakathi kwelunga kukhona isikhwama esigcwele uketshezi esibizwa ngokuthi i-bursa . Lokhu kusebenza njengesivikelo, okuvimbela amathambo nemisipha ukuthi ingagudlani.
Yiziphi izimbangela eziyinhloko zobuhlungu emahlombe?
Ubuhlungu behlombe bungaba nezimbangela eziningi. Kungaba yinoma yini kusukela ekulimaleni okuncane kuya esimweni esibucayi.
- I-Arthritis: Ubuhlungu obubangelwa ukuguguleka kwamalunga njengoba siguga.
- I-Bursitis: Lokhu ukuvuvukala kwe-bursa, isikhwama esiwuketshezi engikhulume ngaso ekuqaleni. Lokhu kuvamile kubantu abasebenzisa amahlombe abo njalo.
- Ihlombe Eliphumile: Ukuphumile kwehlombe ngenxa yengozi.
- Ihlombe Eliqandisiwe: Kulesi simo, izicubu ezizungeze ihlombe ziyaqina, okwenza ilunga liqine futhi libe buhlungu, okwenza kube nzima ngisho nokuphakamisa ingalo.
- I-Tendonitis: Ukuvuvukala noma ukulimala kwemisipha yehlombe.
- Ukulimala kwemisipha noma amathambo: Ukucindezeleka kwemisipha, ukudabuka, noma ukuphuka kungenzeka ngesikhathi udlala imidlalo noma ngenxa yokuwa.
Ukuze uthole ukuthi yini ngempela ebangela ubuhlungu bakho, kungcono ukubona udokotela . Angenza izivivinyo, njenge-X-ray, uma kudingeka, ukuze kutholakale imbangela eqondile.
Ingabe zikhona izizathu ezingathi sína ezibangela lobu buhlungu?
Yebo, ngezinye izikhathi ubuhlungu behlombe bungaba uphawu lwesinye isimo esibi kakhulu, ngakho-ke kubalulekile ukuqaphela lezi zinto futhi.
Ingabe kuwuphawu lokuhlaselwa yinhliziyo?
Lokhu kuyinto abantu abaningi abayesabayo. Kodwa khumbula, ubuhlungu ehlombe lesobunxele kuphela abuyona inkomba yokuhlaselwa yinhliziyo . Kodwa-ke, uma uzwa ubuhlungu obungazelelwe, obukhulu ehlombe lesobunxele kanye nesinye noma ngaphezulu kwalezi zimpawu ezilandelayo , kungaba yisimo esiphuthumayo.
- Ubuhlungu obuqinile phakathi kwesifuba
- Ubunzima bokuphefumula (i-Dyspnea)
- Isiyezi
- Ukujuluka
- Ukuhlanza noma isicanucanu
- Ubuhlungu busakazekela emhlathini, entanyeni, noma emhlane
Uma unalezi zimpawu, iya eMnyangweni Wezimo Eziphuthumayo (ETU) wesibhedlela esiseduze ngaphandle kokulibala noma ushayele isevisi ye-ambulensi ka-1990.
Ingabe kungaba uphawu lomdlavuza?
Lokhu akuvamile kakhulu. Ezinye izinhlobo zomdlavuza ezikhula engxenyeni engenhla yamaphaphu (njengezimila zasePancoast) zingabangela ubuhlungu endaweni yehlombe. Kodwa ungakhathazeki ngalokhu. Uma unokungabaza, bona udokotela bese uhlolwa.
Yini engenziwa ukwelapha ubuhlungu behlombe?
Ukwelashwa kuncike embangela yobuhlungu, kodwa kunezinto ezithile ongazisebenzisa.
Izindlela zokwelapha ongayenza ekhaya
Uma ubuhlungu obuncane, ungalandela indlela ye-RICE ekhaya.
- R - Phumula: Phumula ingalo ebuhlungu. Gwema ukuphakamisa izinto ezisindayo noma imisebenzi ecindezela ingalo izinsuku ezimbalwa.
- I - Iqhwa: Faka iphakethe leqhwa endaweni ebuhlungu nevuvukele imizuzu eyi-15-20 izikhathi eziningana ngosuku. Ungalokothi ufake ukushisa uma kukhona ukuvuvukala , ngoba kungandisa ukuvuvukala.
- C - Ukucindezela: Ungafaka into efana nebhandeji elinwebekayo ehlombe ukuze unciphise ukuvuvukala.
- E - Ukuphakama: Uma kungenzeka, gcina ingalo ebuhlungu ingaphezulu kancane kwezinga lenhliziyo ngenkathi ulele uphethe umcamelo.
Ngaphezu kwalokho, ungacela udokotela wakho ukuthi anciphise ubuhlungu nokuvuvukala futhi athathe amaphilisi okudambisa izinhlungu (isib. i-Paracetamol) noma imithi yokulwa nokuvuvukala (ama-NSAID) kuphela njengoba kuyalelwe .
Ulala kanjani unezinhlungu?
Kungaba nzima ukulala uma ihlombe lakho libuhlungu. Zama lezi zinto:
- Esikhundleni sokulala ngohlangothi olubuhlungu, lala ngomhlane wakho .
- Beka umcamelo noma ingubo egoqiwe ngaphansi kwengalo ebuhlungu ukuze unikeze ukwesekwa.
Kufanele ngimbone nini udokotela?
Qiniseka ukuthi ubona udokotela ezimweni ezilandelayo:
- Uma unezinhlungu ezinzima kanye nokuvuvukala ehlombe lakho.
- Uma ubuhlungu bungapheli phakathi nezinsuku ezimbalwa.
- Ubuhlungu buyanda usuku nosuku.Uma uzizwa uthanda.
- Uma ukunyakaza kwesandla sakho kulinganiselwe futhi ungakwazi ngisho nokwenza imisebenzi evamile .
- Njengoba ngishilo ngaphambili, uma unesifo samahlombe kanye nobuhlungu besifuba noma ubunzima bokuphefumula , iya ku-ETU ngokushesha .
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Ubuhlungu behlombe akuyona into okufanele ithathwe kalula. Kungaba yisithiyo esikhulu emisebenzini yakho yansuku zonke.
- Kubalulekile ukwazi imbangela eqondile yobuhlungu ukuze welashwe. Ngakho-ke, uma ubuhlungu bungapheli ezinsukwini ezimbalwa, bheka udokotela.
- Uma ubuhlungu buncane, landela indlela ye-RICE (ukuphumula, iqhwa, ukucindezela, ukuphakama) ekhaya.
- Uma ubuhlungu behlombe lakho buhambisana nezimpawu ezinkulu njengobuhlungu besifuba noma ubunzima bokuphefumula, kuyisimo esiphuthumayo. Yiya esibhedlela ngokushesha.
- Ungaqinisa ihlombe lakho futhi ngokwenza izivivinyo ze-physiotherapy njengoba kuceliwe udokotela wakho.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho